夏季護膚的4大誤區， 由於夏天陽光的肆虐使我們的護膚工作與其他季節有所不同,若是護膚不當,極有可能會損害皮膚，很容易讓皮膚出現色斑或者暗黃。下面小編分享夏季護膚的4大誤區
夏季護膚的4大誤區1
一、皮膚愛出油，少用護膚品
夏季皮膚愛出油說明不缺水，護膚品油膩要少用，卻不知皮膚出油並不是代表皮膚不缺水，天氣越熱皮膚水分蒸發越快，在沒有做好保溼工作的情況下易讓皮膚缺水，反而促進皮膚分泌更多油脂，造成水油不平衡，時間一長易導致問題。
二、放了一年的防曬霜可以繼續使用
一般防曬產品需要在開封后保質期內使用防曬效果纔好，產品放置時間過長，效果會大幅度下降，所以使用前要先查看說明書，瞭解日期，避免防曬霜沒有效果，讓皮膚被紫外線傷害。
三、夏季皮膚容易多洗幾次臉可以去油
大部分洗面奶存在表面活性劑，在清洗時會讓皮膚脂被破壞，過多頻繁洗臉會讓皮膚屏障受影響進而引發一系列皮膚疾病，因此建議不要頻繁洗臉，出油是正常現象，能維持水油平衡，過多洗臉易讓皮膚敏感，每天保持2次洗臉次數即可。
四、沒有太陽不需要防曬霜
在烏雲密佈或者雲層比較厚的情況下紫外線也會翻過雲層到達地面，而紫外線是導致皮膚老化，敏感角質層變薄的主要因素，因此在外出時都需要做好防曬。
夏季要如何正確護膚
一、做好保溼選擇
適合自己的清爽保溼產品，幫助皮膚維持水油平衡，要注意控制面膜的次數避免次數過多，讓皮膚角質層越來越薄。
二、多喝水
能稀釋血液，加快代謝，也能幫助皮膚代謝出毒素而且水分足夠皮膚滋潤，不易有缺水現象。
三、用溫水清洗夏季
天氣熱，大部分人會使用冷水洗臉，但冷水會刺激皮膚，讓角質層受損，使用溫水洗臉能保護皮膚，不讓皮膚受刺激。
溫馨提示，夏季護膚很重要，但也要了解護膚時的誤區，避免踏入導致皮膚受損，護膚不成反而傷害皮膚，同時日常要保持維生素、礦物質攝取足夠，能幫助維持皮膚正常。
夏季護膚的4大誤區2
夏季護膚飲食祕訣
一、堅持飲食“四捨五入法”
四舍：脂肪、膽固醇、鹽和酒。酒精、香辣的調味品（如胡椒、姜等)是皮膚健康的大敵。它們能使毛細血管擴張，增加皮脂的分泌，從而加重粉刺。
五入：纖維飲食（全穀類、蔬菜和水果)，植物性蛋白質（大豆蛋白)，富有胡蘿蔔素、維生素C、E的食物，含鈣質的食物（牛奶)，每天6杯至8杯的水。
小貼士
（1）含維生素E多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。
（2）夏季較高的溫度會讓皮膚更加缺水，每日飲水量大概需要1500毫升左右。
（3）過量飲酒雖對皮膚有害，但適量飲用一些紅酒對皮膚還是有好處的。
二、多攝取含抗氧化物的蔬果
富含維生素C、E、β胡蘿蔔素、番茄紅素、多酚類（如葡萄、紅酒、茶類)等的食物都有抗氧化效果，可以保護膠原蛋白不受自由基攻擊而損傷。各種蔬果裏的抗氧化物質多也最豐富。
小貼士
（1) 每天儘量吃到3種不同顏色（紅、橙、黃、綠、紫等)的新鮮蔬菜及2種不同的水果。吃的顏色愈多樣，表示吃進愈多不同種類的抗氧化物。
（2) 富含維生素C的`蔬菜有西蘭花、番茄、蘿蔔、圓白菜、青椒等，水果有橙子、柿子、番石榴、奇異果、草莓、檸檬、鮮棗、山楂等。
（3) 富含維生素E的食物包括核桃、腰果、芝麻等堅果類食物。
（4) 每天喝1～2杯茶，茶裏（尤其綠茶)都含有豐富的抗氧化物。
三、避免高脂肪及油炸食物
高熱量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易產生自由基，加速老化。如果能減少攝食這一類食物，就等於減少了身體被自由基傷害的機會，以及皮膚出現黑斑、皺紋，罹患癌症、心臟病、中風、高血壓、骨質疏鬆症等疾病的風險。
小貼士
（1) 不要吃西式快餐。
（2) 飲食以清淡爲主，烹飪多用蒸或煮。
（3) 熱量攝入要比三十歲時少10%。
四、多食含豐富纖維素的食物
膳食纖維能強化體內排毒功能，還能強化腸道蠕動，維持胃腸正常活動，調節營養平衡，從根本上起到護膚美容的作用。食物中含高纖維的有蔬菜、糙米、玉米、燕麥、全麥麪粉、綠豆、毛豆、黑豆、杏仁、芝麻、葡萄乾等，都是抗老化的好“幫手”。
小貼士
（1）每天定量吃一些粗糧。
（2) 在打豆漿時添加一些其他穀物，比如綠豆、黑豆、芝麻等。
（3) 膳食纖維不怕打碎，切細能更助吸收。
五、多吃一些富含膠質的食物
仁愛醫院美容專家介紹，爲了保持皮膚的彈性和水分，應該多吃富含膠原蛋白質的食物，膠原蛋白是肌膚中的主要成分，佔肌膚細胞中蛋白質含量的71%以上，膠原蛋白使細胞變得豐滿。
從而使肌膚充盈，保持皮膚彈性與潤澤，膠原蛋白有着十分重要的作用。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。
小貼士
（1）在豬蹄、海蔘、雞爪、動物筋腱中含有大量膠原蛋白，在食用豬肉時最好帶皮吃。
（2）通過食補獲取膠原蛋白的同時，還應多吃一些橘子、胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物，以減少體內自由基對膠原蛋白的破壞。
（3）富含膠原蛋白的食物常常也含有一定的脂肪，烹飪的時候配搭一些洋蔥、菜花、芹菜和南瓜等具有降血脂作用的蔬菜也是很有必要的。
六、藥食同源的食品也是抗老化的重要幫手
蜂乳、花粉、枸杞、紅棗可滋潤肌膚，達到美容功效；山楂、玉竹、桑椹可預防脂肪堆積及動脈硬化；核桃、首烏、黑豆則可以防治白髮；金針菇、黑木耳、香菇能軟化血管，防止癌症。
小貼士
（1）蜂蜜不僅養眼，對女性身體也好，但要記得用溫水衝，開水會破壞營養。
（2）紅棗富含天然維C，能增強皮膚彈性，但不要過量食用，糖尿病患者慎用。
