幾大抗衰老絕招讓你永葆秦春，年齡一到，歲月就會在很多人的臉上留下屬於自己的痕跡，比如眼尾紋等等，但有些女性保養工作做得好，依然青春靚麗，分享幾大抗衰老絕招讓你永葆秦春。
幾大抗衰老絕招讓你永葆秦春1
一、運動別過量
James Duigan--私人教練
“物極必反，某些運動做得過多，反而會引致衰老，比如說跑步，是一種持續上下律動的運動，長時間持續密集練習，會導致皮膚鬆弛。而過多的有氧運動會導致細胞過度氧化，從而加速皮膚老化。適度地安排運動頻率，才能事半功倍。”
二、由內養外更美麗
Shabir 創始人
“皮膚細胞 中的透明質酸含量會隨着年齡的增長而降低，當你40歲時，皮膚裏的透明質酸含量僅爲20歲時的一半。這個數據爲什麼這麼值得關注呢？要知道皮膚十分需要透明質酸。首先，透明質酸能夠儲存其自身重量1000倍的水分，讓皮膚保持飽滿水潤。其次，它是決定膠原質水平的關鍵因素，缺乏透明質酸容易導致皺紋的產生，通過服用補充劑能夠提升透明質酸的含量。”
三、夜間美麗的“黃金時段”
Nick Lowe--皮膚科顧問醫生
“身處又悶熱又幹燥的房間內睡覺，會引致皮膚水分流失，而血液急速循環還會造成皮膚泛紅。如果感覺皮膚乾燥，不妨在房間放一臺加溼器。晚間皮膚處於自我修復狀態時，使用含有胜肽及抗氧化成分的乳霜，有助於加速修復皮膚在日間所受的傷害。”
四、潤澤肌膚更芬芳
Frederic Malle--調香大師
“溼潤的皮膚像塊海綿，能夠吸收任何東西，就連香氛也不例外，當香氛遇上充分滋潤的皮膚時，油脂會把香氛保留在皮膚表面。在噴上香氛的皮膚上再塗一層含香味的潤膚乳，能使皮膚長久留香。”
五、“Hold” 住肌膚彈性
Jennifer Jones--皮膚科醫生
“對於皮膚來說，彈力纖維和膠原質就好比一張‘席夢思’，讓皮膚靈活地恢復原來的模樣。隨着年齡的增長，彈性流失令肌膚出現皺紋及鬆弛的現象。其中一個肌膚彈性破壞力殺手就是香菸，香菸中的成分會破壞支撐皮膚結構的膠原組織。”
六、植物奶製品消痘
Yvonne Bishopweston--營養學專家
“英國有研究表明，75%的成人 都對牛奶或乳糖出現不同程度的敏感反應，這種反應表現在成人痘上，牛乳含有純天然的荷爾蒙，有證據表明這種荷爾蒙會加劇粉刺的生長。你也不必從此因噎廢食，很多咖啡店提供不含牛乳的替代品，如米漿或杏仁奶，這些植物奶製品都能抑制成人痘。”
七、越吃越光彩照人
Rachael Anne Hill--營養學家，瘦身專家
“維生素C和維生素E是皮膚維持光彩的重要元素，它們可以減少自由基對膠原蛋白和蛋白纖維所造成的傷害。柑橘類水果和許多蔬菜裏都富含維生素C，比如不同顏色的燈籠椒、西蘭花和花椰菜。而魚油、堅果、橄欖、菠菜和蘆筍都富含維生素E。”
八、鋅是皮膚的動力源泉
Patrick Holford--健康和營養學專家
“很多有利於皮膚保養的營養元素無法通過日常飲食達到足夠的攝取量。例如鋅就是維持肌膚健康的關鍵元素之一，它能夠有效對抗炎症，促進皮膚修護，對痘痘、粉刺肌膚尤爲有效，建議每天在攝入穀物的時候加入一勺果仁(如有機食品店有售的鼠尾草草籽，又名奇異子)。”
幾大抗衰老絕招讓你永葆秦春2
一、基因
從20歲開始，我們就能逐漸在臉上發現被歲月雕琢的痕跡。而隨着年齡的增長，同齡人中，有的還像高中生，而有的則魚尾紋縱生。到底是什麼讓肌膚日日變老?又是什麼原因讓每個人的變老進程都不一樣?專家們認爲先天的遺傳只是其中一個因素，你的肌膚類型、骨骼結構、生活習慣等因素綜合起來才決定了你是否能緩慢、優雅地變老。
如何減緩衰老：雖然不能改變自己的基因，但你可以嘗試一些“聰明”的抗衰老產品來幫助你減慢細胞老化的速度。幹細胞是皮膚的生命動力，它能促進其他細胞生長和更新。此外，你應該好好地問問你的祖母和母親，她們的第一條皺紋出現在哪個位置，然後你就要悉心護理這個區域的皮膚。
二、肌膚類型
如果你被油性肌膚所困擾，那麼這絕對是一個令你振奮的消息——油性肌膚意味着你不那麼容易“變老”!“油性皮膚的人皮脂分泌旺盛，而皮脂中含有豐富的維生素E，它是一種有效的抗衰老成分。
因此，油性皮膚的你看上去會比同齡的朋友年輕得多。而乾性皮膚的.人因爲皮脂分泌少，因此就會更早出現皺紋問題。因此，乾性皮膚的人需要每天都進行肌膚補水護理。“ Leslie博士說。
如果你和Cameron Diaz一樣是油性敏感性肌膚，那麼你可能會有肌膚泛紅的困擾，肌膚內部的炎症會加速衰老的速度。“溼疹會弱化皮膚自然保護層的作用，粉刺的產生則會破壞肌膚彈性蛋白。
如何減緩衰老：最有效的抗衰老成分——維生素A(視黃醇)和抗氧化劑能適用於大多數類型的肌膚，但是在產品質地的選擇上，你一定要特別挑選適合自己肌膚類型的。通常油性肌膚的女性會有粉刺的困擾，因此要選擇清爽、無油着哩狀的產品。如果你的肌膚是乾性，那麼要特別選擇一款滋潤、補水效果佳的乳霜。敏感性肌膚的人，一定要堅持使用不含香料的抗氧化配方產品，許多在藥店出售的醫學護膚品是安全的選擇。
三、臉部骨骼結構
你一定還不知道輪廓分明的顴骨也能讓你看上去更年輕!“我注意到，那些天生就擁有輪廓分明顴骨的幸運女孩，看上去總是那麼優美。”明星美容師Nichola Joss說，“視覺上好像能把臉部的皮膚上拉並使其呈現緊實的狀態。而失去了顴骨的支撐，臉就會迅速凹陷進去，呈現老態。”
不過，知道注意的是，骨骼構造有優勢的你一定不要過分節食，你看“絕望主婦”Teri Hatcher，過分的節食讓天生輪廓分明的她過早出現憔悴、衰老的跡象。“隨着年齡增大，我們體內的脂肪會自然而然的流失，如果這時你仍然在飲食中堅持不攝入脂肪，那麼你的臉就很容易‘癟掉’從而老得更快!”
Des博士說。還有，如果你沒有照顧好自己的牙齒，或者可能你長期需要服藥，那麼牙齦疾病也會讓你看上去有些老。美齒醫師Alex Tahalani博士也證實了這個說法，他說：“牙齦一旦出現問題，那麼牙齒看上去會變長，而這時下半部分的臉就會出現凹陷的狀況。”
如何減緩衰老：臉部按摩可以促進淋巴腺循環並幫助臉部肌肉塑形。“ Nichola解釋說，”無論何時當你清潔臉部的時候，用你的指尖以打圈的方式稍加用力地爲臉部做按摩：由臉中間向外，並向上做一個提升的動作。然後用食指支撐於臉中間的位置，張開中指並呈現一個類似剪刀的形狀，然後用力沿着下巴的輪廓按壓，一直按壓至耳朵。Cate Blanchett每天都使用這個按摩手法。“
“防止牙齦問題，最好的方法就是每天使用牙線清潔牙齒兩次。還要補充一些含有鈣的營養素。鈣元素能幫助維持骨骼和牙齒的健康。”Alex博士說。當然，不能忘記要適當的食用含有脂肪的食物來維持肌膚的粉嫩狀態!不過我們所說的“含有脂肪”的健康食物可不是指甜甜圈之類的食品，而是牛油果、堅果類、雞蛋或是魚類。
四、生活方式
生活中的很多東西都會加速人類皮膚衰老的過程，其中，影響力最強的要數日光、煙霧和空氣污染。“紫外線是最壞的傢伙!據我們的估計，喜歡曬日光浴的人，在通常情況下，看上去的年紀會比實際年齡大10至20歲，更不用說是那些愛用日曬牀的人了!”Nick說。吸菸和二手菸同樣對肌膚具有破壞性的影響。“這常常會讓我們看上又老了10歲!”他說。
另外，我們繁忙的生活同樣也有着消極影響。“熬夜和酒精都會加速衰老的過程!”Des警告說，“壓力和緊張會使我們在皺眉的同時產生表情紋，這可能會導致永久性的皺紋!”
如何減緩衰老：其實，對抗衰老的最有效方式很簡單：白天保護(使用防曬產品和抗氧化產品)，夜晚修復(使用含維生素A、維生素C和縮氨酸成分的產品)。“其實肌膚所需的最重要的營養成分就是維生素A，因爲它能修復因日曬引起的細胞破壞並能促進皮膚膠原質的產生。”Des博士說。很多護膚產品中都添加了維生素A，你的晚間修護類產品中一定要有一個產品含維生素A。
對於居住在城市裏的你來說，你還需要含有EPF成分的產品(Environment Protection Factor，環境防護成分)，比如倩碧的三重超凡防護滋潤霜。你還需要減少糖的攝取量，並尋找“抗糖化”的產品來防止肌膚過度“吃糖”。
可以嘗試dt的抗醣化無齡精華。“飲食方面，可以選擇食用一些含豐富抗氧化成分的食品，如黑巧克力和紅酒，然後額外補充一些抗氧化劑營養素。這樣一來，你就幫了你的皮膚一個大忙了!”Leslie博士說。
