經期前的肌膚護理要點有哪些？每個MM都會希望自己的臉清爽乾淨，可每個月的經期前一週，肌膚狀態總是非常差，需要及時護理，但護理是個精細活，下面講講經期前的肌膚護理要點有哪些。
經期前的肌膚護理要點有哪些1
氣色黯淡，卻又總是油膩膩的，容易長很大的痘痘，還容易長斑。這是許多女士在經期前一週都會出現的情況，嚴重的人原來不是敏感肌膚，卻在那一週非常容易過敏。
經期前一週是皮膚問題的多發期，這是什麼原因，又該怎麼樣的更好的應對經期前的肌膚護理呢？
經期前一週，女性體內的雄性激素會上升至最高點，體內的激素變化體現在皮膚上，出現油脂分泌旺盛、毛孔粗大等現象也就堵塞毛孔，從而容易長痘。同時體內的麥拉寧細胞開始異常活躍，從而引起皮膚容易曬黑、長斑。
建議這段時間更加註重清潔、加強控油，可選用柔和的洗面奶，在完成平時的潔膚過程之後，再按程序做一次清潔，控制油脂的分泌，保證毛孔清透，讓皮膚自由地呼吸，預防痘痘的生成。
但不要太過於用力搓擦皮膚，因爲這時候肌膚比平時更脆弱更容易受損。同時一定要注意防曬，黑斑的形成和女性荷爾蒙有相當大的關係。還可以選擇以含果酸、核酸、維他命C等具美白效果的產品來保養肌膚。
尤其是維他命C，不但能抑制麥拉寧色素的生成，還可令導致麥拉寧色素增加原因之一的過氧化脂質降低。另外，維他命B2可改善皮膚粗糙。在飲食上應該比平時更注重選擇補氣補血的食物來食用，從而氣色好起來了，肌膚也就更好活力。
月經前後保養皮膚的技巧
1、月經前後女性皮膚問題爆發，皮脂分泌物容易導致痤瘡橫行，壓力過大和作息不規律也會加重月經前後的皮膚惡化症狀。
建議：臉部清潔一定要徹底，並且要及時補充水分。對於容易長痘痘的情況，需要從黃體期開始做好預防粉刺的措施。月經前後皮膚變得異常敏感，應避免更換化妝品，使用熟悉常用的化妝品和配方溫和的產品，還要避免受到紫外線的傷害。
2、多吃富含維生素的食物，能夠改善血液循環和控制激素平衡，杏仁、南瓜、鱒魚和紅辣椒都是含維生素E的典型食物。
還要注意從飲食攝入足夠的鐵和蛋白質，以供應月經週期的消耗，多吃肉類、奶酪、雞蛋和動物肝臟。儘量多攝取維生素C，可以促進鐵的吸收，如甘藍、西蘭花、獼猴桃、橘子等等。
3、月經期後，雌激素的增加可以刺激膠原的產生，從而改善皮膚的狀況，所以此時正是保養皮膚的最好時機，多敷面膜和按摩，皮膚敏感的話，可用洗面奶和香皂來潔面去雜質，使用保溼的化妝水和乳液來潤澤肌膚。
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一、護理方法
1、滋潤護理
在護理的過程中首先要注意減少刺激。身體處在變化之中本來就容易敏感，如果再使用刺激性比較強烈的護膚品，容易讓皮膚產生紅腫過敏等問題。
針對肌膚容易乾燥缺水的狀態，最爲純淨的當然是噴霧水，一般都是極爲乾淨的礦泉水，對後續護膚或妝容起到過渡的作用。噴至臉上充滿霧氣，拍打至吸收，多餘的部分用化妝棉印幹，然後用補水的水乳進行護膚。
在月經前後肌膚對於護膚營養的吸收也是比較大的，所以使用面膜可以明顯改善臉上暗沉，讓光彩煥發。
2、清潔抗痘
因爲月經是油脂會不可避免地分泌過多，所以需要將清潔稍微加強。除了日常早晚的潔膚，還可以進行深層的清潔，將清潔面膜塗在容易毛孔粗大的T字區，既能夠進行鍼對性控油，又不會對臉頰皮膚產生過多刺激。
沖洗之後將收斂水倒在化妝棉上經常水敷，可以讓肌膚保持乾淨靚麗。
3、飲食內調
除了外在護理，還要注意內在調理，畢竟身體的改變纔是肌膚出現問題的根本原因。避免油炸和辛辣食物，它們會讓肌膚出油更多。
攝入更多富含維生素的果蔬，日常多進行水分的補充，可以加快身體代謝，讓身體更加通暢。簡單做一些調理性的紅糖水、銀耳湯可以讓肌膚紅潤充滿活力。
二、那麼經期前後應該怎麼正確護膚？
1、生理週期前：清潔和控油
在生理週期前總會感覺到面色黯淡無光，而且臉上有疙疙瘩瘩的'一些問題，有的女性還會出現皮膚過敏的現象。這是在月經前體內的激素變化，而體現在皮膚上的一種表現。
所以在月經前應該做好皮膚的清潔工作，要按照清潔程序做一次徹底和控油，這樣就能夠控制油脂的分泌，能夠保證毛孔變得清透，皮膚就能夠自由自在的呼吸，而且能夠起到預防痘痘的作用。
2、經期中：防曬和適當的喝水
在經期，女性朋友的角質層會變厚，很容易出現粉刺和溼疹等皮膚問題，而且皮膚會變得越來越敏感，這時候有的人臉上還會有發紅發乾等症狀。
所以在月經期間，應該使用一些去角質的潔面乳來清潔皮膚，這時候的皮膚是比較脆弱的，很容易受到傷害，所以一定要注意防曬，就可以有效的防止色斑的形成。
在經期多吃蔬菜和水果，這是天然的美容品，同時還要適量的喝一些開水，但是不能喝太多，因爲有的人在經期會出現水腫的現象。
三、經期前後肌膚護理要點
1、月經前一週：注重清潔、加強控油
面色黯淡無光，感覺臉上疙疙瘩瘩的，而且容易過敏。生理期前，體內的激素變化體現在皮膚上，出現油脂分泌旺盛，毛孔粗大等等現象，這是皮膚問題的多發期。
建議在完成平時的潔膚過程之後，再按程序做一次清潔，控制油脂的分泌，保證毛孔清透，讓皮膚自由地呼吸，預防痘痘的生成。
2、月經中一週：祛除角質、注意防曬
角質層變厚，很容易產生粉刺、溼疹等，皮膚變得敏感，有些人還會面部發紅。這個時期裏，使用祛角質的潔面乳會有不錯的效果。經期中的皮膚脆弱，很容易受傷，所以注重防曬，避免色斑的形成。
蔬菜水果是天然的美容品，可以多吃一點兒。適當控制飲水量，因爲有些人會在經期出現水腫。
3、月經後一週：日常護理、普通清潔
這個時期，心境平和，情緒中的“快樂因子”比較多。皮膚柔嫩，光滑有光澤，沒有粉刺和毛孔粗大的困擾。由於血液循環良好，皮膚的狀態也節節攀升。適當降低清潔力度，用平常的潔面乳洗臉，加上日常的護膚品，就可以幫助皮膚保持良好的狀態。
4、排卵日後一週：消炎修復、補充水分
這是皮膚問題捲土重來的前期。皮膚容易變得粗糙，儘量使用有消炎修復功能的化妝水，給皮膚補充水分。這個時期內，皮膚油脂分泌旺盛，開始變得敏感，不注意衛生容易產生粉刺。
使用具有消炎功能的化妝水，能夠起到殺菌消毒的作用，並且補充水分，使皮膚處於水油平衡的狀態。
