怎麼判斷自己皮膚缺水

怎麼判斷自己皮膚缺水，每一個人的皮膚都是需要多補水的，每個人的膚質不同都會存在不同的缺水現象，那如果你也有以下這幾種現象，一定要開始注重補水！下面瞭解怎麼判斷自己皮膚缺水及相關資料。

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如果發現自己皮膚比較粗糙，那麼自己皮膚就有可能缺水了，甚至有些人皮膚缺水比較嚴重，所以就導致自己皮膚變得特別乾燥，甚至會導致自己皮膚脫皮。所以平時一定要多補水，這樣纔可以避免自己皮膚缺水，而且現在冬天到了。

所以天氣也會變得特別乾燥，如果我們平時沒有喝水，那麼特別容易導致自己皮膚缺水，尤其是女生，如果皮膚長期缺水，那麼也會讓女生皮膚變得泛黃，甚至是導致自己臉上長痘。現在很多人皮膚之所以看起來毛孔粗大，主要原因也是因爲皮膚缺水。

如何給皮膚補水？

1、如果感覺自己皮膚比較乾燥，那麼平時一定要多喝水，這樣就可以讓自己皮膚不會出現缺水現象。建議每天都要喝2000毫升的飲用水，這樣也可以加快自己身體新陳代謝速度，從而讓自己皮膚變得更好。而且經常喝水也可以將自己體內毒素快速排出體外。

2、每天晚上睡覺之前，也可以將補水面膜敷在自己臉上，這樣也能夠給皮膚補水。但是現在市面上補水面膜種類非常多，其中也有很多假冒僞劣面膜，所以我們在選購補水面膜時，一定不可以貪圖便宜。

因爲這些假冒僞劣面膜價格一般都比較便宜，所以我們一定要購買價格比較貴的補水面膜。如果我們將假冒僞劣面膜敷在自己臉上，那麼對自己皮膚傷害非常大，不僅不能給皮膚補水，還會讓我們皮膚變得越來越差。

3、每天可以多吃一些水果，因爲水果裏面也有很多水分，所以多吃水果也可以達到補水效果，並且水果裏面富含豐富的營養物質，多吃水果對身體有好處。而且還不用擔心自己會長胖。

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兩頜起皮：觀察自己臉頰兩頜部分是不是已經有了白色的皮屑，如果有，證明你已經缺水很嚴重了，需要及時補水。

敷面膜臉會刺痛：敷面膜起到補水的作用，如果敷面膜的時候皮膚剛開始會刺痛，那麼證明肌膚缺水了。

鼻翼出油更嚴重了：鼻翼出油不能僅僅看成是水油失衡的情況，也很可能是你的肌膚在發出缺水求救信號。

化妝後起皮：無論化妝前用了多少爽膚水或者是乳液，化妝後依舊起皮，那就證明你真的需要多喝水，多補水了。

毛孔粗大，觀察鼻樑周圍的.皮膚是不是可以看見黑色的毛囊，就像海綿，有水的時候毛孔自然就隱形了，缺水毛孔自然粗大。

皮膚過於緊繃：張大你的嘴呈現“o”型，如果你發現在這個過程中肌膚有扯皮之感，毫無疑問，你已經缺水了。

1、輕微缺水：膚色暗啞、泛黃、常油光滿面，欠缺光澤；

2、中度缺水：皮膚粗糙不上妝，塗上粉底後細紋立即浮現；

3、極度缺水：膚質粗糙，鼻翼毛孔粗大，細紋越來越明顯；

4、嚴重缺水：細紋演變爲又長又深的幹紋，即使不上粉也清晰可見，額頭和眼角的皺紋若隱若現，面部皮膚經常泛紅。

調節：

一般來說，肌膚保溼有兩大最佳時段

一是清晨起牀的那段時間，那時肌膚剛經過一夜沉睡，肌膚處於極度乾燥缺水狀態，此時爲肌膚補水保溼，能夠取到最佳的護膚作用。

二是晚上臨睡前的時間，那時的肌膚吸收力是一天之中最強，此時抓住那段時間補水保溼，能夠起到鞏固修護的作用。

注意事項

肌膚缺水從本質上講還是身體缺水，平常要多補水才能避免缺水

知道缺水後多做面膜，清除角質，防曬工作要做好。

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一、毛孔粗大、皮膚出油

油性皮膚存在的皮膚問題就是毛孔粗大，隨之天氣的溫度，皮膚出油率也會有變化，尤其是在夏天，稍微溫度一高，皮膚出油就會很多，這類型的女孩子化妝很容易花妝，其次出油量多的話，皮膚也會出現缺水的現象。

我們要做的第一點就是要補充皮膚水分，肌膚嚴重缺水是也會引起毛孔粗大的問題，做好補水之後，可以在使用一些收縮毛孔的產品來改善皮膚問題。

皮膚出油的話，我們需要去油補水，可以使用一些解決此類問題的功效型護膚品，另外在選擇護膚品的時候一定要選擇清爽型的

二、皮膚表面有細紋

乾燥的皮膚在上妝之後，很多細紋會浮現在臉上；細紋不是皺紋，它是明顯不同於皮膚紋理的。

三、皮膚起皮、脫皮

這種情況一旦出現，也意味着你的皮膚狀態已經達到嚴重缺水的狀態了，尤其是在換季的時候，很容易把皮膚的表皮層損傷。這種皮膚狀態上妝之後，會出現浮粉、卡粉的現象，也就是爲什麼你上妝之後沒有別人上妝那麼光滑水嫩的原因之一。

四、皮膚泛紅、瘙癢、有刺痛的感覺

當你的皮膚嚴重缺水時，在你有意識或無意識進行補水修復的時候，面部會有刺痛感，整張臉火辣辣的，甚至說會出現泛紅、瘙癢的情況。

五、脂肪粒、痘痘出現

當皮膚開始有脂肪粒和痘痘出現時，我們也要注意是不是因爲皮膚缺水而引起的，當然如果護膚品是那種很油膩的情況下也會導致這個情況發生，比如太過於油膩導致毛孔吸收不了，毛孔不暢通導致的毛孔堵塞也會有長脂肪粒和爆痘的情況。

1、飲食上以清淡爲主，不要吃過多油膩的食物。

2、護膚品可以去使用一些清爽滋潤型的。

3、多去補水，一定要深層補水。