去身體油脂的方法，減肥是目前比較流行的一個詞彙和運動，很多有肥胖的人對會採取減肥。在減肥的時候不建議節食，這樣不利於減肥，事實上有很多食物可以刮脂，那麼去身體油脂的方法有哪些呢
去身體油脂的方法1
1、山藥——能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，避免肥胖。
2、銀耳——有明顯的降脂和抗血栓作用。
3、玉米——可降低膽固醇並軟化血管。
4、燕麥——含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥。
5、芹菜——含有較多膳食纖維,特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用
6、山楂——可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低膽固醇，促進脂肪代謝。
7、蘋果——其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。
8、土豆——含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。
9、洋蔥——不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。能預防血栓。能治療肥胖。
去身體油脂的方法2
首先，如果你想排出身體的油脂，你可以吃一些排油脂的食物，如洋蔥、大蒜、蘋果、牛奶、燕麥、玉米、魚、茶和菊花。洋蔥和大蒜富含前列腺素，可以擴張血管，保持血液暢通。大蒜中含有的大蒜精油可以降低血脂，排出體內油脂。茶富含維生素B1，它能充分燃燒脂肪並將其轉化爲熱能，從而降低血脂。魚肉中含有人體所需的多種不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，排出油脂。
第二，最起碼是健身運動。衆所周知，在體育鍛煉的情況下，身體脂肪會轉化爲植物油，隨着汗水排出體外。如果每天能堅持跑步一個小時，配合一些健身操，身體的重量肯定會減輕。
第三，要潤腸通便。有些東西不能消化吸收，會沉積在腸胃裏。喝一些通便的茶，比如蜂蜜柚子茶、烏龍茶、荷葉茶等，可以幫助排出體內的脂肪。
去身體油脂的方法3
1、溶解脂肪的方法1食物
積極攝取可以促進脂肪燃燒的食物可以讓你做到邊吃邊溶解脂肪喔，也許你會覺得吃蔬菜會很健康對吧，但其實，就算是蔬菜也有含糖多的喔，所以有必要選擇可以溶解脂肪的食物，那麼趕緊來介紹給大家。
◆柚子
之前曾經流行過柚子瘦身法。而柚子擁有促進脂肪燃燒的香味成分並且還有一種可以抑制食慾叫做柚皮甙的成分!香味成分之中的諾卡酮可以刺激交感神經。從而提高代謝讓你可以順利溶解脂肪。
◆生薑
生薑含有一種叫做薑辣素的成分可以有效促進脂肪的分解。同時還可以降低血糖值，很多糖尿病患者的食譜裏面都添加了很多生薑喔!促進全身血液循環，還特別適合改善女性經常有的體寒症狀喔。
◆巧克力
很多人對巧克力的影響是甜而且容易胖，會下意識的認爲是減肥的天敵。但其實不是的!巧克力的脂肪燃燒功效非常好!可可豆裏面含有表兒茶素可以促進代謝提升，幫助身體排出多餘水分以及廢物。同時還有可以溶解脂肪的多酚。但是牛奶巧克力有添加很多砂糖，所以最好選擇黑巧克力或者是苦巧克力喔。
◆辣椒
辣椒裏面含有擁有脂肪燃燒功效的辣椒素。通過辣椒素可以提高代謝所以也可以幫助我們打造一個易瘦的身體。還可以降低血糖值，促進流汗，除了溶解脂肪之外可以說是在各個方面都非常優秀。
2、溶解脂肪的方法2營養補充劑以及藥品
最近發售的很多營養補充劑和藥物都添加了可以促進脂肪燃燒的成分。因爲生活繁忙沒有時間瘦身，但是也沒有錢去美容院也不擅長運動，很多人都有各種理由而沒時間去減肥瘦身對吧。而面對這類人羣，可以適合各種生活節奏的`營養補充劑和藥物就非常合適。但是如果過量攝取也有可能引起各種不良反應等副作用。所以一定要遵守說明書的規定喔。
3、溶解脂肪的方法3按摩
按摩可以讓你的身體變得更容易燃燒脂肪喔。按摩也有分很多種的，在這裏介紹給大家小編自己也有在做的喔。這個方法就是隻要在脂肪多的地方輕輕揉捏，記得不要太大力喔。可以幫助我們促進脂肪的燃燒喔。這個方法非常肩帶無論是誰都可以做到～!據說只需要一天平均按摩10分鐘就可以讓身體變得更容易燃燒脂肪。請務必自己親身體驗喔～。
4、溶解脂肪的方法4能在家裏使用的器具
最近發售了很多可以在自宅裏輕鬆燃燒脂肪的家用美容儀器。因爲工作繁忙，帶小孩沒時間的人也可以通過家用美容儀器輕鬆溶解脂肪的。在家裏的話隨時都可以使用，不過因爲是家用產品所以比起美容院和沙龍使用的機器比起來當然會感到一些不足。雖然是這麼說但是家用產品最近技能也在逐漸提升，所以作爲瘦身的小助手來說還是非常方便的。對於愛美的女士來說可以說是不可或缺的喔!
