不花錢抗衰老小偏方，進入30歲以後，對於抗衰老得話題就格外熱衷了，不僅要延緩衰老的腳步，還想讓自己看上去比實際年齡小究竟可不可能做到呢？這些不花錢抗衰老小偏方你學會了嗎？
不花錢抗衰老小偏方1
緊緻的脖子可以掩蓋你的年齡
緊緻脖子--頸紋幾乎沒什麼辦法去除，那就把它用絲巾或者高領衫遮住。
明眸讓你看起來年輕活力
皓齒明眸--臉黃不可怕，就怕牙黃，更怕(眼)珠黃。
尖下巴更上鏡顯嫩
尖翹下巴--下巴的肉鬆了，老態就顯現，所以女明星到一定歲數都去整個尖下巴，更上鏡之外，還能再瞞幾年年齡。
爽朗的笑容是年輕最好的代表
燦爛的笑--年輕時可以笑得燦爛，哭得痛快，現在對着鏡子笑一下，是不是已經很機械甚至有一絲尷尬？
化妝是女人必備手段
色斑不成團--斑點不可怕，就怕聚成一大塊成了老年斑，快點操練遮瑕膏吧！
女人的後背最體現性感
肩背線條--肩膀變厚、脖子變短，上臂贅肉橫生，這些情況一旦出現，衰老之相藏都藏不住。
粉嫩雙脣看起來更年輕
粉潤雙脣--嘴脣乾燥，嘴角下墜那真是非常的顯老，不過還有的救，常微笑，常潤脣！
沒有男人不喜歡飄逸的長髮
柔亮的頭髮--乾枯的頭髮會無比高調地宣告着你雌性荷爾蒙已經不比從前了。
髮型可以改變整個人的氣質
隆起的後腦勺--髮型師總喜歡把後腦勺的頭髮儘量吹蓬鬆，就是因爲這樣能顯得青春可愛。
要有一顆年輕的心
輕盈腳步--以前心情一美腳步就歡快地能飄起來，現在的腳步是不是越來越重？
不花錢抗衰老小偏方2
怎麼抗衰老
衰老與自由基有關
現在普遍認爲，衰老和由自由基密切相關。自由基是一類具有高度活性的物質，在細胞代謝過程中會連續不斷地產生，它對我們的健康具有雙重作用。過多自由基產生的強氧化作用會毒害細胞組織並破壞其正常的生理功能，進而導致疾病和衰老；但低濃度自由基在免疫調節和對抗局部感染等方面發揮作用，幫助維持機體健康。因此，我們抗衰老的目標不是將自由基從我們體內徹底地清除出去，而是將我們體內的自由基數量維持在一個適當的低水平，這樣才能達到一個既能保證健康又能延緩衰老的平衡。
保持合理飲食結構有助防衰老
合理的飲食結構及調整某些營養素的攝入量對延緩衰老和預防疾病具有相當重要的意義。有人說，腹中食少，自然病少。這句話的意思是，要把握食不過量的原則。首先，能量限制是能延緩衰老的有效方法，還可在一定程度上延緩腫瘤、糖尿病、心血管疾病和神經組織退化等多種與年齡相關疾病的發生發展。
這種方法雖說是不錯的選擇，但不易操作，容易導致營養不良，所以不必刻意限制食物，做到“食不過量”便可。其次，機體產生自由基的量與其耗氧量密切相關，這需要人們在平時的飲食中控制總熱量不超標。從增強抗氧化能力的角度來看，應儘量避免油煎油炸的食物，多攝入當季新鮮的、深顏色的果蔬，補充多種維生素和礦物質。攝入糖的種類與衰老也有密切關係，避免吃進含過多精製糖的食物（甜點、蛋糕、巧克力、飲料等)，多吃複合型糖類食物（粗雜糧和薯類雜豆類等)。油脂攝入應選擇含不飽和脂肪酸比例高的植物油，如橄欖油、大豆油、菜籽油等。鈣不僅是維護心血管功能、防止骨質疏鬆症的元素，還是抗衰老的重要元素。酸奶、蝦皮、豆腐等對老人來說是不錯的補鈣食物。還要經常攝入富含硒的貝類食物。
保證蛋白攝入增強免疫力
抗衰老的另一個重要環節就是增強機體免疫功能。隨着年齡增長，人的臟器細胞數量逐漸減少，體重降低，導致器官功能下降，包括免疫功能逐年減退，因而對疾病的抵抗能力下降。
維持免疫功能、製造免疫物質最主要的`營養素就是蛋白質。當攝入蛋白質不足的時候，免疫細胞和抗體的生成會減少，導致免疫功能下降。對老年人而言，蛋白質是保證機體免疫功能最重要的營養素，保證量足質優的蛋白質將有助於延緩機體衰老過程和老年性疾病的防治。 老年人很容易發生蛋白質入不敷出的狀況。對於這一狀況，我們不妨從羣體和個體的角度來了解一下。從羣體來看，調查發現，有相當一部分社區和養老機構的老年人都存在蛋白質攝入不足的情況；從個體來看，我們通過膳食調查發現，有些老年人飲食蛋白質攝入是達標的，但由於其消化系統的功能衰退，吃下去的食物不一定能被充分消化，消化後的蛋白質又有一部分不能被腸道充分吸收，吸收後的蛋白質也不一定被機體利用。因此，老年人對蛋白質的需要量往往比其他人高。
