女性爲什麼睡硬牀腰疼

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女性爲什麼睡硬牀腰疼，腰疼其實在我們的生活中是很多人都會出現的情況，最常見的就是坐在辦公室裏面上班的人，長時間不正確的坐姿就是導致腰疼的關鍵，以下了解女性爲什麼睡硬牀腰疼。

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女性睡硬板牀腰痛大多由於人體的背部有一定的曲度，平板牀會刺激背部曲度拉直，從而出現腰痛的症狀，其還可能由於腰肌勞損以及腰椎間盤突出等疾病所致，應入院進行腰部彩超檢查以及CT檢查。

腰肌勞損睡硬牀還是軟牀

人在不同的時候適合睡軟硬程度不同的牀，而對於腰肌勞損的患者來說，最好選擇硬一點的牀，這樣更有利於疾病的緩解，另外，腰肌勞損患者睡硬牀疼痛感會明顯降低。

一、腰肌損傷者睡硬牀比較好。

人爲了維持脊柱在生產勞動中的動力負荷，腰脊肌始終保持着一定的張力並進行收縮。然而，過度的收縮勢必造成腰背肌組織無氧代謝增加，無氧代謝產生的酸性代謝產物（如五羥色胺、緩激肽等），可刺激腰肌組織內的神經末梢，產生腰痛。

那麼，如果在睡眠時選擇睡硬牀，腰背肌呈鬆弛狀態，反而有利於平日勞動產生的腰肌損傷的恢復。因爲腰肌鬆弛時，腰肌無氧代謝減少，肌組織內血管擴張，血流量增加，酸性代謝產物易排除。

二、腰肌勞損

建議做鍼灸、推拿、電療、穴位注射等，鍛鍊要量力而行，剛開始不能過於劇烈，另外也要注意不能久坐、久站、行走，要睡硬板牀，能睡軟件的牀墊。特別夏天不能睡地板。

三、哪些人不適合睡硬牀：

睡硬牀雖好，但也不是所有人都適合睡硬牀。

1、患有脈管炎或靜脈曲張的人或身體過於消瘦的人

因爲他們身體的微血管過於暴露，睡硬牀容易導致壓迫血管導致充血、淤血或四肢痠痛、麻木。

2、兒童更不宜睡軟牀

兒童的脊柱發育還未成熟，具有很大的可塑性，在軟牀上仰睡，身體壓陷彈簧牀，背部肌肉的疲勞不僅不能得到恢復，還會牽拉得更緊，使脊柱難以復原，時間長了就會出現脊柱彎曲，使身體的曲線也隨之發生變化，嚴重者會出現駝背、偏肩等後天畸形。

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硬牀好還是軟牀好了解了這幾點你就不糾結了

很多人認爲睡硬牀比睡軟牀好，對身體健康，尤其是對脊椎也更有好處。但實際情況並不一定如此。從中國幾百年的傳統來看，中國人一般是睡硬板牀的，彈簧、乳膠等是近代才發明的。

但這也不一定代表睡硬板牀就好。德國整形科專家托馬斯·拉澤爾教授認爲，堅硬的牀面不能適應人體曲線的需要，結果便對肌肉和脊椎造成嚴重負擔和各種各樣的損害，睡硬牀無論是對睡眠還是對人體健康都是不利的。

但是凡事都要一分爲二的看待。睡硬牀不好，是否睡軟牀就一定很好呢？人們習慣上以爲鋼絲彈簧牀最高級、最舒適，其實不然，因爲不管採取哪種姿勢，身體中段要下陷、軀幹構成弧形，使脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重，增加腰椎生理彎度，長期下去會引起腰痛；特別是有腰椎間盤突出、增生性脊柱炎等骨關節病的患者，久睡軟牀會使症狀加重。

此外，睡軟牀也常使陷入牀墊的肌肉不得放鬆，胸腹腔內臟也易受壓迫，得不到充分的休息。

因此，牀鋪太硬或者太軟對人體都不好。理想的`牀鋪應該是軟硬適中，以在木板牀上鋪墊約10釐米厚的棉墊的軟硬度爲最佳。這樣厚的棉墊能適應人體表面曲線的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，對睡眠和健康都有益處。

很多人喜歡很低的牀鋪，認爲那樣上下牀很方便。殊不知這樣也會傷害您的健康，主要是關節。因此在選擇牀鋪的時候還要注意其高度。牀鋪的高度一般約40~50釐米爲好，即略高過就寢者膝蓋爲好。這樣上牀就不用費力，下牀時伸腿可着鞋履。

牀鋪太窄對人體也不好，宜稍寬大。一般說，其長度比就寢者長20~30釐米，寬度比就寢者寬30~40釐米，這樣睡覺時可以伸縮活動，筋骨舒展，有利氣血流通，消除疲勞。

所以，對身體友好的睡牀應符合以下條件：

第一，牀要與身體的形狀契合。

第二，牀鋪能將牀與身體接觸面的壓力分散，以求平均。

第三，牀鋪能將牀與身體接觸面的支撐力，力求均衡，不可落差太大。

這三點是判斷一張牀是否適合您的關鍵要素。傢俱迷覺得，最好的牀墊不一定是最貴的，而是最適合您的。

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牀板越硬越好嗎？睡什麼牀最健康？

衆所周知，沒個人的身體都具有曲線弧度。最佳的牀墊是在人睡臥時，牀墊下陷的弧度正好符合身體的曲線，這時人體所受的壓力最小，也就是說牀鋪對人體的反作用力最校因此人體受壓部分的血管，特別是毛細血管因受壓而導致“關閉”最少。睡在與人體接觸面大的牀墊上，人體受壓部分血流越暢通。這不僅能讓人體、特別是受壓部分感到更舒適。

而且對健康也更有利。因此，一些家庭在選擇牀墊吻合的程度是貼合得越緊密越好。

大家知道，女性，特別是青春期女性身體的曲線比較明顯，臀、腰比例比較大，如果睡太硬的牀墊，臀部與腰部的空隙更明顯，形成“腰中空”，即美國美容學家所說的“腰橋”。