睡軟牀爲什麼會腰疼？在日常生活中，很多人爲了舒服都會睡軟牀，但是睡軟牀之後發現自己的腰痛，很多人就特別不理解，爲什麼睡軟牀會導致腰痛，下面小編分享睡軟牀爲什麼會腰疼的相關文章，一起來看下吧。
睡軟牀爲什麼會腰疼1
睡軟牀爲什麼會腰疼
睡在軟牀上，身體各部分與牀面接觸的面積加大，被擠壓的面積也會隨之增大，這樣就容易影響身體的血液循環，從而造成腰腿痠痛。患有腰肌勞損、骨質增生和頸椎病的人睡軟牀會使病症加重。
人類在長期的生產勞動過程中，多是從事彎腰勞動，這已經使腰部肌肉產生較大的負荷。如果在睡眠時採取平臥位，軟牀會使腰部後突增加，腰肌被拉長，使平時勞動時產生的腰肌負荷不能得到良好的鬆弛和休息，導致腰痛或腰痛加重。人爲了維持脊柱在生產勞動中的動力負荷，腰脊肌始終保持着一定的張力並進行收縮。然而，過度的收縮勢必造成腰背肌組織無氧代謝增加，無氧代謝產生的酸性代謝產物（如五羥色胺、緩激肽等)，可刺激腰肌組織內的神經末梢，產生腰痛。
北京大學首鋼醫院骨科主治醫師張昆表示，靜態地躺在牀上確實也有傷骨的可能，因爲如果牀墊太軟，身體窩在其中，脊柱中段會出現下陷，時間久了易引起腰疼等不適。此外，睡軟牀骨盆向各個方向活動都會遇到阻力，翻身坐起時需要格外用力，容易造成急慢性損傷。因此，挑選牀墊時要注意牀面必須與脊柱的生理彎曲相契合，並能將牀與身體接觸面的壓力均分。
睡軟牀的危害是什麼
1、對青少年的壞處。因爲青少年尚未發育成熟，骨骼中無機鹽含量較少，而有機成分如骨膠元和骨黏蛋白的含量則較多，骨骼比較柔軟，可塑性強。長期睡軟牀容易導致骨骼變形。因此，對於青少年而言，尤其不應當貪圖軟牀舒適，以睡硬板牀爲好。
2、對於孕婦、產婦的壞處。過軟的牀並不適合孕婦、產婦。從懷孕到分娩後5個月孕婦、產婦的骨盆的完整性、穩定性減弱，當睡在軟牀上，身體下陷，向各個方向活動都會遇到阻力，翻身坐起會受到影響，如快速起牀或翻身，產婦須格外用力，以骨盆爲支點的極度用力，久而久之就造成恥骨聯合、骶髂關節及其周圍韌帶的急性或慢性損傷，導致骨盆損傷。
3、對老人的壞處。身體在過軟的牀中，脊柱中段要下陷、軀幹構成弧形，使脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重，增加腰椎生理彎度，長期下去會引起腰痛，特別是對有腰椎間盤突出、增生性脊柱炎等骨關節病的老年人。此外，軟牀常使陷入牀墊的肌肉不能放鬆，胸腹腔內臟也易受壓迫，得不到充分的休息。所以，老年人因腰椎功能退化，如果夜間睡覺時仍不能讓腰部得到休息，那麼，腰痛病情會更加嚴重。
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睡硬板牀好還是軟牀好
目前有一種很流行的看法，認爲睡硬牀比睡軟牀可以睡得更香，對身體健康，尤其是對脊椎也更有好處。但實際情況並非如此，德國整形科專家托馬斯？？拉澤爾教授認爲，睡硬牀無論是對睡眠還是對人體健康都是不利的，因爲堅硬的牀面不能適應人體曲線的需要，結果便對肌肉和脊椎造成嚴重負擔和各種各樣的損害。
睡硬牀不好，是否睡軟牀就一定很好呢？習慣上以爲鋼絲彈簧牀最高級、最舒適，其實不然，因爲不管採取哪種姿勢，身體中段要下陷、軀幹構成弧形，使脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重，增加腰椎生理彎度，長期下去會引起腰痛；特別是有腰椎間盤突出、增生性脊柱炎等骨關節病的患者，久睡軟牀會使症狀加重。此外，睡軟牀也常使陷入牀墊的肌肉不得放鬆，胸腹腔內臟也易受壓迫，得不到充分的休息。
可見，牀鋪太硬、太軟皆不宜。理想的牀鋪應該是軟硬適中爲宜，以在木板牀上鋪墊約10釐米厚的棉墊的軟硬度爲最佳。這樣厚的棉墊能適應人體表面曲線的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，對睡眠和健康都有益處 。
牀鋪除軟硬度要適合外，還要注意其高度。牀鋪的高度一般約40~50釐米爲好，即略高過就寢者膝蓋爲好。這樣上 牀就不用費力，下牀時伸腿可着鞋履。
牀鋪宜稍寬大。一般說，其長度比就寢者長20~30釐米，寬度比就寢者寬30~40釐米，這樣睡覺時可以伸縮活動，筋骨舒展，有利氣血流通，消除疲勞。
睡硬板牀腰痠背痛的原因
睡硬板牀出現腰部疼痛，是因爲腰部肌肉痙攣疲勞導致，因爲睡硬板牀長時間腰部一個姿勢，可以導致出現腰部肌肉痙攣緊張，就可以引起疼痛，可以做一下熱敷和按摩，逐漸活動一下腰部就可以改善，平時要注意避免睡過硬或過軟的牀。
兒童睡什麼牀墊好
兒童睡棕牀墊比較好，直接睡木板牀對身體反而不好！牀墊對比木板牀最顯著的優勢就是支撐性。牀墊有着硬木板牀墊沒有的`支撐性，支撐性是做什麼用的呢？
顧名思義，支撐就是支撐你的身體，讓人在牀墊上睡覺時候該凹的凹，該凸的凸，脊柱成爲一條微微彎曲的直線，因爲人的脊柱並不是直上直下的一條直線，而是有一定弧度的曲線，在保持這種“曲線”睡覺的時候，可以讓人全身得到放鬆，還不影響身體發育，這就是支撐性的作用。
硬木板牀墊是沒有一點支撐性的，它只是讓人身體表面成爲一條直線。但是兒童又比較特殊，不能睡太軟的牀墊。所以推薦兒童使用軟硬適中的棕牀墊。
