孕期應該穿什麼鞋子

誤區一：孕婦穿高跟鞋危害大那我就選平底鞋

孕婦穿高跟鞋有很多危害，如：

1、容易因摔倒或扭傷足踝而導致流產、早產;

2、重心的改變增加了身體負擔，容易造成腿部肌肉疲勞和腰背肌勞損，誘發妊娠不良反應;

3、穿高跟鞋讓孕婦長期身軀前傾，會使骨盆傾斜，骨盆傾斜度發生變化可能在一定程度上影響胎位，不利於順利分娩;

4、會造成腹壓增高，腹腔血流量減少，影響胎兒的供血及營養物質的供應，導致胎兒發育不良。

瞭解這些以後，很多準媽媽會想，看來不得不告別深愛的高跟鞋了，爲了寶寶的健康我就選擇平底鞋吧，這樣纔夠安全。

但事實上，平底鞋並非孕婦的最佳選擇。這是因爲平底鞋沒有足夠的支撐力，穿上後身體4/5的重力都壓在腳後跟上，容易造成足跟的損傷。而且平底鞋的減震功能差，孕婦走路時的震動會直接傳到腳上，不但影響脊柱和大腦的健康還會造成孕婦疲倦、腿痛、背痛。

誤區二：水腫難受穿拖鞋更鬆快

也有很多準媽媽在孕晚期水腫厲害的時候，穿大多數鞋都感到不舒服，爲了圖鬆快和方便，乾脆就穿起了大號的拖鞋。拖鞋雖然非常舒服，但也算是最不安全的鞋子了。一是鞋底一般非常滑，容易摔倒;二是鞋和腳之間缺乏足夠的貼合，腳很容易從脫鞋鞋面滑出，也很容易滑到!要知道，孕婦日常行動，防滑很重要，滑倒、摔倒對孕婦和胎兒的健康有很大危害，最嚴重會導致早產、流產。

誤區三：孕期買鞋要買大幾碼更經濟實惠

腳部水腫在懷孕中、晚期會逐步加重，有些準媽媽想到要不停的買鞋換鞋，覺得很浪費，因此想幹脆一次性的買大幾個碼數的鞋子，避免鞋子小了還要買。

殊不知鞋子過於寬大，不僅走路不舒服晃晃蕩蕩的，還可能因此發生“意外”，如被寬大的鞋子絆倒、踩到自己的鞋子、鞋子一不留神滑掉等等，穿着過於寬鬆的鞋子還非常容易扭腳，由於體型笨重，重心不穩，非常容易扭腳，而一旦扭到了，也不能照X光，治療只能採取保守治療，容易留下健康隱患。爲了自身健康和胎兒的安全，準媽媽不要爲了省錢而委屈自己穿着碼數過大或者過小的鞋，感覺鞋子不合腳，就應該換新的了。

孕婦出門應該穿什麼鞋?

1、選擇圓頭且肥度較寬，鞋面材質較軟的鞋子。

2、鞋類尺碼應依腳長而定，必須注意坐姿、站姿及走姿之延伸量，約比腳長多出10mm。

3、選購孕婦鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度爲：15-30mm，平跟的鞋子雖然可以接受，但是隨着孕婦“體重的增加”及“步能重後移”的影響，在產後往往會帶來足底筋膜炎等腳跟部位的不適。

4、鞋型選擇上開式，即繫鞋帶式或魔術黏貼帶式較佳，其次可以選擇有鬆緊帶或可調整寬度的鞋類款式。

5、最後，鞋底要選擇耐磨度好且止滑性較佳的大底。

孕婦選擇鞋子注意事項

1.鞋碼不宜太小，一般根據腳的長度，選擇穿好後還有延伸空間(10mm)的尺碼

2.儘量選擇鞋面比較柔軟的鞋子。鞋面硬容易磨腳，舒適度不夠。

3.選擇2-3cm高的鞋子比較適宜。儘量避免高跟和平跟

4.儘量選擇耐磨性強，防滑質量好的鞋子。

5.儘量選擇可以自己調節鬆緊的鞋子。

孕婦不宜穿的3類鞋

1、平跟鞋

許多孕婦認爲平跟鞋是最佳選擇，但是穿平跟鞋走路時，一般是腳跟先着地而腳心後着地，穿平跟鞋不能維持足弓吸收震盪，又容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷，不利於胎兒的生長，而且在產後則會出現產後腰腿疼的後遺症。相對而言選擇後跟2釐米高的鞋比較合適。

2、運動鞋

一般的運動鞋都是綁帶的。這對孕婦來說，穿脫是十分的不便利的。試想一下，孕晚期還要挺着一個大肚子彎腰去綁鞋帶，這對一個孕婦來說是多麼艱難的事啊。此外，如果鞋帶鬆了稍不留神就會絆倒自己，後果真的不堪設想。

材料不好做成的運動鞋不透氣也會加重腳的浮腫。且很多運動鞋的鞋底都是發泡材料製作的，其防滑功能也不能滿足孕婦這一特殊羣體的需要。

3、拖鞋

通常拖鞋鞋底的防滑功能差，很容易導致扭腳、跌跤等現象，嚴重危害孕婦的健康，甚至導致早產、流產等現象的發生。另外，孕婦的汗腺分泌旺盛，腳部的汗液多，容易形成汗腳，穿橡膠或塑料拖鞋時有可能引發皮炎。