運動手錶有啥用

運動手錶有啥用，手錶一直以來是爲大家提供時間的電子設備，但是隨着科技的發展，手錶的功能也越來越強大，運動手錶是熱愛戶外運動的朋友必不可少的道具，手錶的功能很多，那麼運動手錶有啥用呢？

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1、使用方便

帶着手機去跑步，它只會在一公里的時候報出配速、距離和心率等數據，如果想要實時看數據的話，還得拿出手機，點亮屏幕，會影響跑步的狀態。運動手錶就不會有這樣的麻煩，只需要擡起手臂，就可以知道自己的實時配速，心率以及距離等數據，不會影響跑步狀態。

如果你做馬拉松兔子的話，是必須要知道自己的實時配速，這樣才能做到勻速，才能夠完美地完成兔子的任務。這時候用手錶就非常方便了，如果用手機的話，要時不時地拿着手機看，很容易打亂節奏。

2、易攜帶

帶着手機去跑步，需要解決手機的攜帶問題，要麼用腰包，要麼拿在手上，對跑步多多少少會有一些影響。運動手錶就方便多了，直接戴在手上就可以了，不會給跑步增加負擔。

3、定位準

跑步打開手機運動app，用的是手機內置的GPS，往往會出現路線漂移，特別是在人多的地方，比如馬拉松起始點，會出現信號不好，連接不上數據等問題。

有時候明明跑了10公里，結果只顯示8公里，路線軌跡也亂得一鍋粥。運動手錶對這方面進行了優化和調整，定位數據很精確，讓你跑得更放心。

4、可防水

遇到下雨天跑馬，用手機運動app就非常的不方便了，即使放在腰包裏，手機也有可能被雨水打溼。運動手錶就不會有這樣的問題了，依舊是手輕輕一擡就能看到實時配速和距離了。

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計步手錶

計步器手錶的運動傳感器是3D加速度傳感器，可以感應人體運動產生的'三維運動加速度，如行走、跑步等，從而記錄單位時間的步數。

人體的運動速度和距離由輸入步長計算，消耗的卡路里由輸入體重計算。它的優點是可以用於室外和室內運動，不受天氣影響，節省能源，可以存儲幾天的運動數據。

GPS手錶

GPS手錶通過接收衛星位置信號WAYPOINT計算單位時間的移動距離和計算移動速度。位置信號的精度取決於衛星信號的強度和採樣率。比如1秒內採樣率的精度明顯高於60秒。但是過高的採樣率會導致電池消耗過快。它的優點是可以記錄運動軌跡，並與地圖同步。

心率手錶

心率手錶通過感知人體心臟電流來測量人體心率。人體心率隨運動強度的不同而不同。國際上，運動心率佔最大心率的百分比分爲輕量級活動：50-60%，有氧運動60-75%，耐力訓練75-85%，強度訓練85-100%。選擇不同的心率區域可以達到不同的訓練效果。

當然，以上三個基本功能也可以相互結合，比如心率儀、GPS心率儀等等。

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1. GPS 功能

這個功能是最重要，有些智能手錶不是主打運動 ，沒有內置 GPS 功能，要靠藍芽連接電話才能定位。 Garmin 原來是做汽車導航系統，轉爲運動型智能穿戴裝置， GPS 導航還是很有保證的。GPS 可以知道跑步的距離、路線和配速。

2. 跑步基礎數據

距離、耗時、配速，網絡上傳必須要有的; 當然還有燃燒卡路里，減肥人士必備數據。

3. 心率、血氧

隨著技術的發展，運動手錶心率越來越準確，雖然比心率帶準確度差一點點，一般跑步訓練已經足夠使用，基本上是跑步手錶的標配。心率是制定不同配速訓練的指標，例如 Easy Run 的心率是要在“最大心率”的60%-75%。

4. 配套手機APP

手機APP方便自己同步數據，提供個人的統計報告、數據的分析報告等等。

以上功能，大部份智能或運動手錶都有提供。初階跑手最佳選擇會是外觀比較時尚的 Apple watch， GPS 準確、第二代光電心率感應; 唯一缺點是電池容量小，一般只夠一天使用; 如果一起開啓跑步及聽歌等功能，可能電量不夠完成一個全馬。

5. 具備區間心率設置

計算最大攝氧量數據，間歇跑訓練模式，恢復時間提醒等。這部分是一個高階跑手必備的。

間歇跑訓練模式分別有自動或手動模式; 再分別以時間或距離作計算。可以按個人喜好設定分段時間、分段配速、分段距離和心跳。

間歇跑是提高 Vo2max 和速度最重要的訓練，所以間歇跑模式是必須要有的; 這也是 Apple Watch 沒有的功能。

6. 跑步姿態數據

包括步頻、步幅、計步… 爲了進一步瞭解跑步的狀態，瞭解你的跑步姿態，對觸地時間、垂直振幅、左右平衡、跑步功率進行測量，此部分功能一般需要外接傳感器（心率帶或 Garmin 的 RDP 比較多人使用）。

7. 氣壓式高度計

越野跑具備必要的功能是氣壓式高度計可以更準確計算海拔、累計上升和下降、電子指南針、加速度計、陀螺儀。

溼度計倒不是十分有必要，有會更好，另外具備循跡導航功能更佳。GPS 狀態下續航時長是越野跑者最關心的。 這部分 Sunnto 比較優勝; 但 Garmin Fenix 系列的實力跟 Sunnto 也非常接近。

8. 其它輔助功能

如音樂、支付、NFC、電話、短信這些功能對於跑步的人來說都是多餘，而且還耗電。不如讓這些功能留給智能手機