高跟鞋怎麼穿不累的竅門

高跟鞋怎麼穿不累的竅門,女人對高跟鞋的熱愛是無法用語言來表達的，就像對口紅的熱衷一樣。穿上高跟鞋會讓女人變得更有氣質更好看，但美麗是要付出代價的，穿久了也會很累，其實穿高跟鞋不累也是有方法的，一起來看看高跟鞋怎麼穿不累的竅門。

高跟鞋怎麼穿不累的竅門1

45度纔是完美

挑高跟鞋第一件事就是把高跟鞋平放在地面，觀察鞋子的重心是否與鞋跟呈45°！

45°的鞋會讓你整個腳掌受力均勻，穿上會很舒適。如果你目測下來是大於45°，或者60°的，那麼你穿上它走路不到5分鐘，你就會恨不得脫下它。

一雙好鞋足弓設計一定要合理，能夠承擔壓力的足弓，可以讓高跟鞋也能像平底鞋一樣舒適。

鞋尖一公分翹起

把高跟鞋置於平地上，如果發現鞋尖翹起1釐米，那麼你買到了一雙好鞋。高跟鞋因爲跟高所以腳會往前衝，微翹的鞋尖可以避免這種壓力，進而減少腳趾擠壓。因此買鞋時一定要看看鞋尖翹不翹。當然，鞋尖也不是越翹越好，過翹的鞋也會讓你的腳趾感覺不舒服。

3公分內的防水臺

有人說，高跟鞋太高有什麼，有防水臺就行！錯！防水臺高能緩解前腳掌的壓力，但同時帶來的負面作用就是“路感”很不明顯，尤其在上下樓梯及稍有不平的路面，容易造成意外傷害，很容易磕絆或崴腳。所以，防水臺最好不要超過3cm。

鞋面覆蓋越多的鞋款越好穿

雖然魚嘴高跟鞋有着自己獨特的美，但覆蓋面積較大，或是有鞋帶的鞋款其實更舒適。實際體驗看看，高跟踝靴跟高跟涼鞋，穿起來的舒適度真的會差很多。

高跟鞋累腳和很多因素有關，買大了或者買小了都有關，下面小編來說說買大或者技巧怎麼處理。

腳掌墊

腳掌墊給予前腳掌壓力緩衝，能夠達到一個非常有效的減壓效果，在長時間的高跟鞋走路中就不會特別累。

綁腳趾減壓法相信很多mm都有所瞭解，就是將第三根腳趾和第四根腳趾用膠帶綁起來，在穿高更鞋走路的時候能夠達到一個平穩均壓的作用，分散腳部壓力，能夠讓mm們穿高跟鞋變得更輕鬆。

用電吹風加熱

對磨腳部位，進行加熱吹風，然後用手或者硬性不傷鞋子的物體進行扭捏一番。加熱前，記得先用溼毛巾弄溼潤鞋子，以免覺了。控制好電吹風的熱度跟距離是必要的。

綁膠帶

在綁膠帶時注意不要綁的太近，否則會容易引起腳趾血液供應不足出現麻痹現象。

香皂潤滑

鞋子在穿上前，找一塊香皂，肥皂，或者蠟燭等油性的東西，在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的。最後慢慢的抹去表面的蠟灰，這樣處理過的鞋很光滑，也不會再磨腳。

放冰袋

把裝好2袋水的密封袋，放進鞋子裏。注意水的量，不要太多，也不要太少，像圖上這樣多一些些出來就好了。放進冰箱冰一晚上，水凍成冰後體積會變大，然後，高跟鞋也變大啦。取出凍成冰的水袋，OK啦，可以穿上高跟鞋美美地出門啦～

放報紙&水

把報紙揉了揉了揉了，揉成一團，千萬不要手下留情。拿報紙沾點水，別太多。外面再包一層乾的報紙。揉到一起，狠狠的。放進鞋子裏面，鞋子會吸收報紙裏的水分，從而變軟，是不是很神奇？

用正確地姿勢走路

走姿，是最考驗各位愛穿高跟鞋的美女的了，如果走姿不對，高跟鞋會把身體的不好看的姿態放大。所以女士穿着高跟鞋時，一定要挺胸擡頭，保持平衡，逐漸找到挺拔的感覺。

高跟鞋怎麼穿不累的竅門2

如果你穿4-6釐米的高跟鞋

美國哈佛大學的健康專家發現，穿4-6釐米的高跟鞋最有助於減肥，這個高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的.新陳代謝速度，讓你的小腹平坦、性感！但常穿4-6釐米的高跟鞋，最大的麻煩在於它會讓你的背部壓力增大，產生痠痛感，建議你在睡覺時換張軟一點的牀墊，減少背部壓力。

另外，當背部肌肉僵硬時，寒氣更容易侵襲貫穿於背部的膀胱經，你會因此感覺手腳冰涼，免疫力降低。

如果你穿6-8釐米的高跟鞋

當高跟鞋的高度上升到6-8釐米時，在走路時，你的身體重心會自然上移。一項研究發現，如果你穿着7釐米的高跟鞋走2小時，脖頸僵硬度會上升22%，通常不建議長期面對電腦的OL穿6-8釐米的高跟鞋，這樣只會讓你的脖子越來越累！

建議：如果你實在喜歡這種高高在上的感覺，建議你一定多吃富含維生素A的綠色蔬菜，爲視網膜提供充分養料，以免在大強度的工作後，視力突然下降。另外，千萬不要在穿超高跟高跟鞋的同時戴隱形眼鏡，以免產生神經性眼痛。

你每穿2小時高跟鞋，就把鞋子脫下來，讓雙腳休息15分鐘，並做些中度腳部按摩，重點按壓可緩解肌肉緊張度的、位於腳掌前1/3處的涌泉穴。另外，如果你的鞋跟高度在6-8釐米間，就不要戴過重的項鍊，以免脖子受壓過度。如果你去參加Party，一條細軟、輕巧的白金項鍊是更好的選擇！

如果你穿8釐米以上的高跟鞋

一雙纖細的尖跟高跟鞋的確能爲你增添不少女人味，但澳大利亞新英格蘭大學的教授指出，常穿尖跟高跟鞋，會讓女性平衡感缺失，暈車、暈機的可能性也會大大增高。

如果你每週穿3次以上尖跟高跟鞋，建議你每天做1-2次“手指練習操”，它能有效提高小腦神經細胞的專注程度，讓你擁有較強的平衡能力。

“手指練習操”：兩手合十用力相互對搓，當左手向上搓右手時，左手掌指關節握住右手指，右手指保持伸直狀態5-6秒；同樣，右手向上搓左手時，右手掌指關節握住左手指，右手指保持伸直狀態5-6秒。照此動作，重複搓握掌指30次，每天早晚各做一遍。

如果你穿方跟或坡跟高跟鞋

方跟和坡跟高跟鞋對健康的影響相對小些，它們能幫身體維持一定的平衡性，不會讓你因大強度的工作產生眩暈感。但方跟和坡跟高跟鞋重量較大，會爲腳面帶來較大壓力，經常穿着，會讓你下肢浮腫、發胖！

建議你多多敲打腿部經絡，重點敲打位於大腿外側的膽經和位於小腿肚上的膀胱經，每天敲打2-3次，直敲到微微發痛、發汗爲止。經常敲打腿部經絡，能加快下肢脂肪的代謝速度，幫你排出雙腿毒素！