【導讀】:看過了那麼多的減肥道理,但依舊瘦不下來?別管那些沒用的了,運動才是瘦身王道。今天愛秀美小編就跟大家分享一組有效燃脂瘦身操,在家就能練出好身材。
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看過了那麼多的減肥道理,但依舊瘦不下來?看的方法再多,不行動起來都是白搭!別管那些沒用的了,運動才是瘦身王道。想要練出完美的身材還不反彈,唯一的選擇就是運動。
喜歡宅在家的MM們做什麼運動減肥效果最好呢?下面本站小編就跟大家分享一套有效的居家燃脂瘦身操,不出門都能練出好身材,還不快學起來?
第一組:深蹲跳
第二組:側腰腹訓練
第三組:單手撐跳
第四組:雙腳開合跳
第五組:交叉換腿
第六組:後抬腿
第七組:反手俯臥撐
第八組:俯臥撐
第九組:空中蹬腿
以上每組運動堅持30秒,中間休息15秒後重復3組。不喜歡出門也沒有關係,只需要一張瑜伽墊,宅著也可以擁有好身材,一起奮鬥吧!