【導讀】:
對於比較粗壯的腿,我們愛將其形容為大象腿。對於愛美的我們來說,誰也不願被稱為大象腿,那麼如何瘦腿呢?今天,就教大家5招,幫你簡單瘦腿。
瘦腿5招:
一、90度角側踢腿,保持時間越久越好。每條腿做3組(每組10次)。
二、兩手各拿一個飲水瓶自然下垂於體側,一面吐氣一面將左腳往前跨出,重心移至左腳上,彎曲左膝蹲下。左右腳各重複10次。
三、雙手、雙膝貼地,縮下顎,儘可能抬高一腳。兩腳互動各做10次。
四、將枕頭夾在小腿中間,坐在床邊(或沙發上),大小腿成90度角。緩緩抬起小腿,保持3秒左右。重複動作10至15次。
五、到影印機影印或FAX時,先提起一隻腳成90度角,再用另一隻腳的腳尖撐起全身。每隻腳做10次。