【導讀】:臉胖MM的最大煩惱就是雙下巴,只要下巴瘦下去了,臉自然顯小,那麼如何瘦雙下巴呢?下面為大家介紹幾個快速有效瘦雙下巴的方法。
練習發聲
一個人沒事在家的時候,就試著練習“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”幾個字的發音,嘴型儘可能的誇張,要能感受到整個臉部肌肉拉伸的程度。堅持每天練習約5分鐘。
瘦臉功效:通過不同聲音的練習,鍛鍊下巴的肌肉,使得脂肪無法在下巴的部位累積。久而久之能夠使下巴的肌肉緊實有力,改善肥厚現象。
鍛鍊嘴角
做法:
1、將身體坐直,臉部與身體肌肉放鬆,雙眼直視前方;
2、兩邊嘴角盡力地往下牽拉,每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺;
3、每一次牽拉動作需維持10秒鐘,反覆練習15次左右即可。
瘦臉功效:這個小運動可以隨時進行,運用下嘴角的力量,運動下巴的肌肉,夠有效地燃燒下巴肌肉的脂肪,使下巴肌肉緊縮。
按摩瘦下巴
具體做法是大拇指和食指分別夾住下巴多餘的脂肪,然後從中間開始向兩側慢慢的捏提一遍。等捏到耳根的時候,還原位置重複動作五次。接著用力咬牙,用大拇指揉按耳根五秒,這能讓下巴恢復緊實。從耳根開始,雙手食指沿著下巴輪廓向中間拉推。
瘦臉功效:正確的按摩手法能夠幫助拉昇臉部相關的肌肉,增加面板組織彈性,減掉雙下巴也會很輕鬆。