初中生的心理健康教育，孩子的心理成長路上家長是不能缺席的，將現在出現的問題解決好，孩子才有可能發展得更好，所受到的陪伴與教育影響會伴隨一生，現在分享初中生的心理健康教育。
初中生的心理健康教育1
一、正視心理問題，塑造學生健全人格
健全人格是學生走向社會必需的一種素質，而健全人格的塑造必須遵循學生生理及心理髮展的規律。高中學生正處於“自我意識”和“獨立意識”的覺醒和發展時期，他們在長大過程中，還有許多不成熟的地方，必須依靠教師的指點和幫助。我們應變“外塑”為“內化”，掌握學生的興趣和愛好，豐富學生的生活，使學生對學習、前途充滿信心。從現代意識、自我認知、基本的道德規範和行為準則等方面人手，教會學生學會自我評價、自我調節、自我控制，從而形成自身較為穩定的人格特點，以期達到人格塑造不斷完善的目的。
二、對青春期的學生進行心理指導，教給學生心理調適的方法
進入青春期的高中學生，隨著生理髮育成熟，不可避免地會產生對異性的好奇和對愛情的探求。他們生活經驗不足，感情易衝動，自制力缺乏，極易陷入早戀的泥潭。為引導學生正確認識早戀的危害性，順利渡過青春期，需要對學生進行心理指導。閒談是對學生進行心理情緒的有效方法之一。教師若能巧妙地把握時機，以有關青春期、性心理方面的知識為引導，層層分析，就會深入學生心靈，使學生從中得到啟迪。此外，還有“追星現象”比如“超級女生”、“追求高消費”比如穿戴名牌衣服等敏感而又十分重要的問題，教師如果能運用相關的心理學知識進行教育引導，其說服力遠遠勝過空洞的說教。
我校將青春期教育列人了學生思想品德教育範圍，定期對學生進行青春期教育，其中包括現代的青年觀，青春期生理、心理知識，觀看青春期知識錄影帶，設計、發放、分析調查問卷等。我們以樹立什麼樣的人生觀為主題，利用多種形似組織學生座談討論，指導他們劃清純潔的友誼、真摯的愛情和早戀的界限，認清科學的人生觀，樹立遠大理想和崇高的志向，教育學生珍惜青春期大好時光，專心學習，讓學生認識自我，做到自愛、自尊、自重、自強，具有一定的自我控制能力。
三、架設心靈傾訴的立交橋，開展心理諮詢
人的心理活動有其隱蔽性的一面，學生希望通過諮詢，尤其是個別諮詢的方式來解決心中藏而不露的一些心理問題。為消除學生對心理疾病的神祕感、恐懼感以及羞恥感等種種偏見和誤解，在諮詢工作中我們始終遵守保密原則，一切從預防著手。教師利用個別談話、個別教育的時機，針對學生的實際情況，運用心理諮詢技術，對部分有心理問題、心理障礙的學生進行心理諮詢誘導，從而加強學生的個別教育。如對性格內向不善交往的學生可結合有關社會心理學知識、進行社會交往和社會適應的教育；對那些所謂“屢教不改”的學生則指導其進行意志品質的鍛鍊；對學習成績差的學生，既要進行學習目的性的教育，又要教給他們科學的觀察、記憶、思維的方法，使他們改進學習方法，求得較大進步；對由於心理健康問題所造成的學生在情緒、性格和人際關係上的缺陷等，都應想辦法幫助他們排除，以免造成不必要的危害和後果。在進行個別教育、心理諮詢時，要語氣溫和、態度誠懇，要選擇適當的場所進行交談。這樣，會更有利地幫助學生更好地適應社會和認識自己，完善自己，促使學生自我精神保健的自覺和自我精神支援系統的完善。
四、建立新生入學健康檔案及心理檔案
在新生人校後，學校每年對學生進行體檢，對每一位學生建立健康卡片，以便了解和掌握學生身體發育狀況。體育課定期對學生進行健康測試，學校制定出了課間操達標評分標準，設計了課間操質量一覽表，從快、靜、齊三方面對各班課間操的質量進行考核，由此，提高了課間操的質量，也使正處於青春期生長髮育的學生得到了鍛鍊，更利於身體健康。
教師可以運用觀察、實驗、量表測量等方法瞭解和掌握每一個學生的心理髮展特點和水平，建立起每個學生的心理檔案。如：可以通過心理學量表測量出學生的智力發展水平、性格特徵、氣質型別等心理特性；也可通過觀察、實驗等方法瞭解學生的心理過程、情感意志、自我意識、社會交往能力等方面的心理髮展狀況；還可以通過學生的言論舉止、筆記文章、行為表現等了解學生的典型心理。然後教師可採用卡片的形式建立心理檔案，以便日後的管理和教育、教學活動。
通過上述工作的開展，使我們更加了解學生的心理、生理狀態。能夠既照顧學生共同的年齡特徵，又兼顧每個學生的個性特點，對其心理變化、發展過程作系統的動態的觀察，真正做到因材施教、有的放矢，對症下藥。
初中生的心理健康教育2
注意異常
注意是心理活動對一定物件的選擇性和集中性，它不是單一的心理過程，和人的記憶、思維、情感、意志和意識相關，被看作是心理活動的一種狀態。
注意是人類資訊加工的一個重要區分，沒有注意的參與，人腦對資訊的編碼、儲存和提取都將是不可能的。注意是人們進行學習，獲得知識，取得勞動成果的必要條件對於我們青少年來說，我們的注意力可以達到40分鐘以上，即一節課的時間。這是我們正常的心理活動。而注意力障礙則表現在注意的強度、範圍、永續性和穩定性幾個方面。
常見的有注意增強，如過分注意他人的'一舉一動，過分注意自身健康、產生各種不必要的想法等，從而導致出現神經性強迫症，做任何事總是擔心做不好，不斷地重複檢查再檢查，產生不必要的心理活動和行為表現;
而另一種則表現為，注意力不夠集中，達不到其應該達到的心理年齡，例如，無法把注意力集中到每一節課當中，容易被外面的事物所吸引，容易感到疲勞、力不從心、心煩意亂等的身心體驗，從而無法進行正常的學習和生活，出現厭學、逃學的現象。
在這種情況下，我們可以從以下幾個方面入手：
(1)保持良好的讀書環境。在學習時應選擇安靜的地方，使自己與外界的干擾性刺激隔離;
(2)使學習活動簡單化。在學習時，除了帶必要的書本及文具外，不攜帶使用權自己分心的東西，如耳機、MP3、手機等;
(3)課桌上的東西儘量減少。課堂上或學習過程中，儘量少擺東西在課桌上，這樣可以減少分心，保持高度的集中;
(4)進行必要的體育鍛煉。必要的體育鍛煉，有助於克服注意力不集中的缺點，並能使人對外界的各種刺激的適應能有所提高。
情緒反應異常
情緒在每個人的身上都體現出來，每天我們都有不同的情緒變化，喜、怒、衰、樂、愛、憎、厭、惡等的心理活動，都表現為人的情緒變化。
當情緒高漲時就會再現出不同程度的病理性愉快心境，表現出不同程度的病態喜悅，從輕度愉快到極樂、狂喜或消魂狀態，歡樂與環境背景不相符合，在這種性況之下，人會不分聲合的講話，語言高昂、眉飛色舞、喜笑顏開，表情豐富，盛氣凌人，傲慢自負，逗人發笑，有明顯的誇大色彩;
另一方面，則表現為抑鬱，這是不良的情緒反應。在這種情況下，人會表現為情緒低落，憂心忡忡，悉眉苦臉，唉聲嘆氣，甚至悲觀絕望，感到自己一無是處，度日如年，自卑自責，覺得生不如死，甚至出現自殺的念頭和企圖。
人情緒的變化，常常和他的生活經歷有關，在學習和生活中，我們常常會遇到各種讓我們開心或不開心的事情。當我們出現情緒低落時，不防採用以下方法來調節我們的情緒：
(1)換一種想法。我們在學習和生活過程中，遇到困難時，常常會心灰意冷，覺得前途渺茫。此時如果換一種想法，想到吃一點苦，受一點挫折對自己是有好處的，我因為這一次的失敗而有了更大的收穫。或者想，自己還年輕，還可以從頭開始，時間可以增加閱歷，經歷給自己帶來經驗。暗示自己，“車到山前必有路”，“勝敗乃兵家常事”等等。
(2)掌握放鬆技術。在自己不高興時，可以應用自己已經掌握的放鬆技術，來緩解內心的痛苦，並使自己有一個強壯的身體。
(3)合理發洩。當心情不好時，可以通過合理的方式來發洩自己的情緒，緩解內心的不平衡。例如打球、跑步、爬山、找個沒人的地方大哭一場或向自己最好的朋友傾訴，將不開心的事說出來，這樣心理會好受一些。但切記不可選擇傷害自己或他人方式。
學習困難
學習困難，對我們中學生來說，是經常遇到的問題，有時我們會感到力不從心，從而喪失信心，灰心喪氣，一蹶不振。而真正是天生的學習困難的人是很少的。
其實，在學習中，誰都會遇到不同的困難，真正是天生丘才的，在我們這個世界上是很少的，許多有成就的人，一個人學習的好與壞，不光要靠良好的智力，而且非智力因素也很重要。
在現實生活中，我們常常可以看到一些人智力平平，但卻取得了較大成績的人，這就是由於這些人具有良好的心理品質。這種心理品質就是學習的非智力因素，即一個人能否成功取決於其是否有頑強地毅力和自信的心理。梅花香自苦寒來，這就說人只要有毅力，能吃苦就一定能夠取得較好的成績。克服學習中的一切困難和壓力。
人際關係緊張
人是社會性的動物，人對孤獨有一種本能的恐懼感受。於是，為了避免孤獨，人們想出了種種方法和對策。其中，人際交往也就成為最基本的、最有效地消除孤獨感受的方法和途徑之一。當人們認為自己孤獨時，那就是表明他處在想和他人接觸和交往的狀態之中。而在人際交往中，保持和諧的人際關係，是促進人際交往的關鍵，是獲得友誼的關鍵。
人際關係是人們在交往活動中建立起來的相互聯絡，是一種心理關係，每一個人只要參與社會活動，總會同別人產生這樣或那樣的感情，形成這樣或那樣的人際關係。人際關係緊張則是人際交往中最大的障礙，它會影響人與人之間的和諧相處。而在生活中，造成人際關係緊張的原因是多方面的，其中，人的性格、興趣、愛好、立場觀點是成為影響人際交往的主要因素。因此，在生活中，我們在與他人交往過程中，我們要學會如何去與他人交往。
人與人之間的交往前提條件是相互的尊重。要關心他人的需要，體會及體諒他人的處境，樂於奉獻，甘於付出，幫助朋友解除憂慮，創造良好而和諧的交際氛圍，才會獲得良好的人際關係。
在交往中要熱情直率，心胸開闊，對未來及前途充滿信心，凡事拿得起放得下，當機立斷，顧全大局，不過多地計較個人得失，求同存異，相互諒解，平易近人，談吐幽默，而使別人認可自己;要誠實可靠，而不能虛偽，如果為了個人的利益而背信棄義，就不會贏得他人的信賴，虛偽的人永遠是向他人開啟半扇窗子，誰向他講真話，誰就會感到上當，這樣就不會有真摯的友情了;同時，要通情達理，樂觀向上，不要以自我為中心，要時時處處理解別人，寬容別人，在別人痛苦的時候，給人以寬慰，保持樂觀向上的態度，因為誰都不願意和一個悲觀失望、無休止嘆息的人交往。
考試焦慮
在日常學習和生活中，我們時常會產生緊張心理，無論做任何事，心理總是有一點緊迫感，才能更好地促進人努力去完成自己的事，如果一個人做任何事情都沒有一緊張、緊迫感，那麼他就沒有了動力，也就不可能自覺地去完成應做的事。但是，在這一過程中，緊張過度，產生焦慮，這又會對我們的學習和生活帶來了嚴重的影響。對於我們中學生來講，我們常常會因為面對考試而感到緊張、焦慮，使考試前無法進行有效的複習，考試中無法正常的發揮，感到腦袋一片空白，不知所措，無從下手，嚴重影響我們的學習和生活，從而使得我們考試後，感覺到失落、失望。
那麼，當我們遇到這種情況時，如何去應對呢?下面提供一些應對方法，供大家參考：
(1)自我放鬆：在音樂的伴奏下，選擇一個舒適的位置坐下，依次用力將拳頭握緊後再放鬆——牙齒咬緊後再放鬆——皺眉後再放鬆——脖子挺硬後再放鬆——下肢用力伸直後再放鬆。每次練習半小時，直到能夠隨意將身體的任一部位放鬆為止。以後再有焦慮情緒時，就可以這樣慢慢地放鬆，這樣焦慮就可以慢慢地得到緩解。
(2)轉移注意力：緊張和焦慮是因為我們過度關注某一事物所引起的，這種情況下，我們可以通過轉移我們的注意力，來緩解我們的緊張和焦慮，例如可以通過聽相聲、看小品、聽音樂等辦法，來把我們從緊張焦慮的情緒狀態中解放出來。
(3)深呼吸及自我暗示：進入考場後，如出現考試焦慮，可以先閉上眼睛，然後做多次深呼吸，把心神凝於一點，以穩定自己的情緒，有意地讓自己想像愉快的事情，進行良好的自我暗示：“我行，我一定能發揮我自己的水平，我一定能取得好成績。”這樣可以在某種程度上增強自信心，減輕或消除心理緊張。
意志薄弱，缺乏自信
我們無論做什麼事情都有決心和信心，一旦失去了自信，也就失去了成功的希望。所謂自信心，就是相信自己，堅信自己具有獲得成功的能力，並因此立志，堅定信念，戰勝困難，收穫成功碩果。許多人意志品質差，自信心差，他們不能正確對待自己在學習上的失敗，不能正確分析失敗的原因，不能恰如其分地評價自己的能力，因此他們在挫折面前常常採取消極態度，從而喪失了信心。
我們要認識到，人的一生不可能是一帆風順的，而困難及挫折往往會伴隨人的一生，正是我們經常面臨困難及逆境，才可以不斷地磨練自己的意志，只有這樣才能向著既定的目標不斷地努力，直到成功。如果一個人失去了自信心，就會失去戰勝困難的勇氣，也就失去了成功的可能性，從而從心理上失敗了，成為了一個懦夫。
試想，一個人連自己都不相信了，那麼世界上還有什麼人會相信自己?成功來自於自信，一個人之所以成功是來自於他的自信心，來自於他的毅力。滴水之所以可以穿石，就是由於它自始至終以頑強的毅力向著同一個方向，同一個目標衝擊，這種持久的努力就意味著成功。
初中生的心理健康教育3
一、增強學生的社會適應能力
時代在改變，社會的發展需要一批無論是在文化素質方面還是心理素質方面都合格的人才。為了適應社會新的發展趨勢，在鼓勵學生努力學習文化知識的同時，還要加強對學生心理素質的教育，強化學生的心理健康教育。初中生年齡較小，正處於學習的最佳階段，同時也是提升適應能力的最佳階段。初中生的社會適應，包括社會環境適應、人際交往適應以及自我適應等內容，其中社會環境適應是最主要的一項內容。適應社會環境是指學生不僅要適應學校的學習環境，同時還要適應自己的生活環境，樂觀對待身邊環境的改變，不急躁。面對環境的改變，應該積極主動地改變自己原有的學習和生活模式，逐步適應環境，逐步成長。
二、開展多種教育方式，緩解學生的心理壓力
過大的心理壓力往往是導致初中生心理健康水平下降的主要原因。緩解學生心理壓力的教育活動，不僅是教師和家長的責任，也是學生自己的任務。對於教師而言，要仔細關注學生的心理變化，一旦發現問題，教師要主動和學生交流，對學生進行及時疏導和開導，避免事態的嚴重化；對於家長而言，要盡力為學生創設良好的家庭環境，避免給學生造成過大的精神壓力，與學生加強溝通，及時舒緩學生的壓力；當然學生自身也必須具有緩解壓力的能力，一旦發現自己承受了過大的壓力，學生要及時尋找緩解壓力的方式，加強與教師和家長之間的溝通，同時也要建立起自身的壓力緩解模式。
初中生是國家發展的棟樑，提高初中生的心理健康水平，對促進社會的和諧發展有極其重要的作用。強化初中生的心理健康教育，一方面要積極預防，針對初中生心理健康水平下降的原因，有針對性地開展預防，另一方面，面對學生心理健康水平的下降，學校和家長要擔起應有的責任，積極尋找有效解決措施。
