晒太陽補鈣時間，處於發育的孩子來說，身體正是需要大量的鈣，這時候媽媽痘喜歡帶孩子來晒太陽來充鈣質，那麼怎麼嗮太陽才能補充鈣，跟著朵朵女性一起來看看有關晒太陽補鈣時間，一起get起來！
晒太陽補鈣時間1
晒太陽補鈣雖然聽起來簡單，但是實際操作起來還是有一定講究的。晒太陽補鈣時間格外重要，並非所有時間的太陽都對人體有益處，也並非晒得越久補鈣的效果就越好。因此，晒太陽補鈣需要注意晒的時機和晒的時長。晒太陽要選擇好時間，對於成年人來說，可以到室外晒太陽，但是如果是新生兒，那麼最好在室內陽臺上晒太陽，待寶寶滿月後就能邁出家門晒太陽了！
一般來說，早晨6點至10點你知道這段時間最適合晒太陽，此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以起到活血化瘀的作用。另外，下午4點至5點也是晒太陽的最好時間，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。但是因為四季白晝長短不斷變化，所以不同季節適合晒太陽的時間也有所不同。春、秋季節一般在10點—11點，夏季一般在9點-10點，冬季一般在中午11—12點左右。
每次晒太陽的時長也需要注意，照射的時間可以逐漸延長，可由十幾分鍾逐漸增加至1小時，最好晒一會兒到蔭涼處休息一會兒。身體虛弱者，每次日光浴儘量不要超過30分鐘。另外冬天到戶外晒太陽要注意保暖，千萬不可因為有陽光而穿少了，這樣特別容易感冒。對於兒童來說，每次晒太陽的時間長短隨寶寶年齡大小而定，要循序漸進，不要一次晒太久，要注意補水。
除此之前，建議媽媽們為寶寶選擇新增維生素D的鈣劑，能有效提高鈣吸收率。
晒太陽補鈣時間2
寶寶如何晒太陽補鈣
帶孩子經常晒太陽是對的'，但是要掌握正確的方法。孩子的面板很嬌嫩，容易受到傷害，晒太陽不是讓孩子在太陽下接受陽光的直射，帶寶寶晒太陽時避免去人群密集的地方，也不要在太陽下暴晒，讓孩子在樹蔭下就可以了。如果找不到樹蔭，可以給孩子戴上帽子和用遮陽傘。嬰兒晒太陽的時間根據季節而定，冬季太陽比較溫和，適合多在戶外晒晒太陽。冬季一般在中午11-12點左右；春、秋季節一般在10點-11點；夏季一般在9點-10點。晒太陽時間長短應由少到多，可由10分鐘逐漸到30分鐘。晒後注意補水。特別強調的是，照射的時間要逐漸延長，可由十幾分鍾逐漸增加至1小時，最好晒一會兒到蔭涼處休息一會兒。並給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給小兒擦身。
還有就是不要隔著玻璃晒太陽，因為玻璃可以阻擋大部分紫外線，不能有效合成維生素D；如果寶寶在戶外活動的時間比較長，怕晒傷面板可以塗抹兒童專用的防晒霜，防晒霜可以減弱紫外線的強度，但不能完全阻擋光線的照射，還是有效的。
通過以上的闡述，我們瞭解到寶寶如何晒太陽補鈣才是正確的。各位媽媽在生活中不能盲目崇信晒太陽可以補鈣，一定要注意晒太陽的季節和時間，結合自己家庭的實際情況，合理的帶寶寶出來晒太陽。當然，為了保證鈣的足量攝入還是要補充一些鈣劑。
