最有效刺激宮縮的辦法，人的生命在於運動，所以日常的運動鍛鍊是必不可少的，沒有健康的身體就沒有一切，最好還要保持良好的行為習慣和飲食習慣，特別是孕婦。以下分享最有效刺激宮縮的辦法。
1、藥物刺激子宮產生宮縮。如果女性到了孕晚期的時候，想要儘快臨盆，可以使用藥物來刺激子宮，產生宮縮，從而儘快生產。
2、食物促進法。女性臨產之前想要刺激自己出現宮縮，可以多吃一些山楂、巧克力或蜂蜜。這些食物可以使刺激神經產生興奮感，從而造成宮縮頻繁。孕婦臨產之前多吃甜食，增加胎動次數，可以促進宮縮變得更加頻繁。
3、按摩促進法。女性流產之前如果能夠自己乳房的話，刺激乳房產生催生素，能夠很好的促進宮縮，加快臨產的'到來，刺激乳房的時候，最好是在丈夫的幫助下進行。
4、運動刺激宮縮。如果想要自己的宮縮加速，孕婦可以多做一些運動，比如是爬樓梯、快走、瑜伽等，都是不錯的刺激子宮產生宮縮的方法。
總而言之，女性想要儘快生產，就需要刺激自己產生宮縮，工作力度越大，胎兒也會盡快的生產，以上這些方法你可以嘗試一下，很好用哦。
子宮收縮過強是什麼原因
(一)協調性子宮收縮過強
子宮收縮的節律性、對稱性和極性均正常，僅子宮收縮力過強、過頻。若產道無阻力，宮頸在短時間內迅速開全，分娩在短時間內結束，總產程不足3小時，稱為急產。經產婦多見。
對母兒影響
(1)對母體的影響：宮縮過強過頻，產程過快，可致初產婦宮頸、陰道以及會陰撕裂傷。接產時來不及消毒可致產褥感染。產後子宮肌纖維縮復不良易發生胎盤滯留或產後出血。
(2)對胎兒及新生兒的影響：宮縮過強過頻影響子宮胎盤的血液迴圈，胎兒在子宮內缺氧，易發生胎兒窘迫、新生兒窒息甚或死亡。胎兒娩出過快，胎頭在產道內受到的壓力突然解除，可致新生兒顱內出血。來不及接產，新生兒易發生感染。若墜地可致骨折、外傷。
(二)不協調性子宮收縮過強
1、強直性子宮收縮強直性子宮收縮並非是子宮肌組織功能異常，幾乎均是外界因素異常造成的，例如臨產後由於分娩發生梗阻，或不適當地應用催產素，或胎盤早剝血液浸潤子宮肌層，均可引起宮頸內口以上部分的子宮肌層出現強直性痙攣性收縮。產婦煩躁不安、持續性腹痛、拒按。胎位觸不清，胎心聽不清。有時可出現病理縮復環、血尿等先兆子宮破裂徵象。
2、子宮痙攣性狹窄環(constrictionring)子宮壁某部肌肉呈痙攣性不協調性收縮所形成的環狀狹窄，持續不放鬆，稱為子宮痙攣性狹窄環。多在子宮上下段交界處，也可在胎體某一狹窄部，以胎頸、胎腰處常見
多因精神緊張、過度疲勞以及不適當地應用宮縮劑或粗暴地進行產科處理所致。產婦出現持續性腹痛、煩躁不安，宮頸擴張緩慢，胎先露部下降停滯，胎心時快時慢。陰道檢查可觸及狹窄環，特點是此環不隨宮縮上升，與病理縮復環不同。
子宮收縮過強的治療方法有哪些?
1、一般處理。有急產史的產婦，在預產期前1～2周不宜外出遠走，以免發生意外，有條件應提前住院待產。臨產後不宜灌腸。提前做好接產及搶救新生兒窒息的準備。
2、分娩時期。胎兒娩出時勿使產婦向下屏氣。若急產來不及消毒及新生兒墜地者，新生兒應肌注維生素K1預防顱內出血，並儘早肌注精製破傷風抗毒素1500U。
3、產後。產後應仔細檢查宮頸、陰道、外陰，若有撕裂應及時縫合。若屬未消毒的接產，應給予抗生素預防感染。
4、藥物治療。一當確診為強直性子宮收縮，應及時給予宮縮抑制劑，如25%硫酸鎂20ml加入5%葡萄糖20ml緩慢靜脈推注，或腎上腺素1mg加入5%葡萄糖250ml內靜脈滴注。若胎死宮內可用乙醚吸入麻醉。
5、手術治療。若屬梗阻性原因，應立即行剖宮產術。經處理，若仍然不能解除強直性子宮收縮，應考慮行剖宮產術。
6、在子宮痙攣性狹窄環情況下：
(1)認真尋找導致子宮痙攣性狹窄環的原因，及時給予糾正。
(2)停止一切刺激，如禁止陰道內操作，停用催產素等。
(3)若無胎兒窘迫徵象，可給予鎮靜劑如度冷丁或[嗎]啡，一般可消除異常宮縮。
(4) 當子宮收縮恢復正常時，可行陰道助產或等待自然分娩。
若經上述處理，子宮痙攣性狹窄環不能緩解，宮口未開全，胎先露部高，或伴有胎兒窘迫徵象，均應立即行剖宮產術。若胎死宮內，宮口已開全，可行乙醚麻醉，經陰道分娩。
幫助子宮收縮的藥物
前列腺素類
前列腺素(prostaglandin)是一類廣泛存在於身體各組織和體液中的自體活性物質，現可人工合成。與生殖藥理關係密切的前列腺素有前列腺素E2、前列腺素F2α及其衍生物15-甲基前列腺素F2α等。
(1)地諾前列酮(dinoprostone，前列腺素E2)
作用及用途：
①興奮子宮：對妊娠各期子宮均有明顯的興奮和收縮作用。對妊娠初、中期子宮的收縮作用遠比縮宮素強，對臨產前子宮最為敏感。引起子宮收縮的特性與分娩時的陣縮相似，在增強子宮平滑肌節律性收縮的同時，尚能使子宮頸部肌肉鬆弛。
用於中期妊娠引產和足月妊娠引產，是一種安全且有效的引產藥。除可靜脈滴注外，陰道內、羊膜腔內或宮腔內羊膜腔外給藥，能興奮早、中期妊娠子宮並導致流產。對於妊娠早期引產，所需劑量較大，易致較嚴重不良反應，孕婦常難忍受。
②抗早孕：前列腺素E2能促進黃體萎縮、溶解，使血中黃體酮水平急劇下降，子宮內膜脫落形成月經，對停經49天之內的早孕婦女，催經止孕之效可達96%。此外，還能促使子宮收縮，妨礙受精卵著床而發揮抗早孕作用。
不良反應：
①前列腺素靜脈滴注時，常見噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸反應，此乃前列腺素興奮胃腸平滑肌所致;
②少數人還有頭暈、頭痛、胸悶、體溫升高、心率加速、血壓下降等，一般停藥後即消失;
③靜脈滴注過量可引起子宮強直性收縮，故應嚴密觀察宮縮情況，防止宮縮過強而發生子宮破裂。
禁忌症：青光眼、心臟病、肝腎功能嚴重不全、哮喘及發熱患者禁用。
