【導讀】:脫髮已經成為現在年輕人很常見的一個問題,那麼多人,為什麼獨得脫髮“恩寵”呢?下面這些原因你應該知道,秋天到了,對頭髮的護理也要更上心才行。
一葉知秋,頭髮到了秋天,也跟著脫落起來,那麼小夥伴們知道嗎,人每天掉多少頭髮算正常呢?究竟嚴重到什麼程度才需要醫學治療?
“身體髮膚,受之父母,不敢毀傷,孝至始也”,這句出自《孝經》的名句,說的是我們得愛惜自己的身體,當然頭髮也就包含在其中哦!
然而,在護髮這件事上,越來越多的小夥伴遇到了困擾,最典型的問題就是脫髮啦。
一分鐘更瞭解自己的頭髮
脫髮在秋季更明顯
其實,和秋天的樹木落葉一樣,天氣乾燥,水分得不到及時補充,導致皮脂腺分泌減少,引起毛髮乾枯及脫落。
每天掉髮100根以內都正常
頭髮是有生命的,健康頭髮的壽命為2—6年,隨後進入休止期就會自然脫落,也就是說脫髮意味著頭髮一個生命週期的結束,新頭髮也會隨之長出。
所以並非所有脫髮都是病態的,只要平均每天脫髮數量不超過100根,都還在正常脫髮的範圍裡面,因此大家對脫髮不需要過分焦慮。
掉髮自測
TIP1 早上醒後看枕頭
早上醒來後,看一下枕頭上的脫落的髮量,然後乘以3,大概就是一天的脫髮量啦。
TIP2 梳頭髮判斷掉髮量
拿一把梳子,從額頭梳理到後腦勺,梳理60秒,觀察脫髮量,一般在10根以內是正常的,差異太大就要趕緊就醫哦!
脫髮可能是洗出來的
1 洗髮水塗抹在頭皮上
這樣對頭皮刺激很大哦,正確的做法是,塗抹在手心,揉搓出泡沫,再塗在頭髮上。
2 護髮素不及時沖掉
護髮素塗抹到頭皮上,容易堵塞毛孔,引起脫髮。正確的做法:塗抹護髮素至少要距離髮根3CM哦,同時護髮素要及時沖掉。
3 洗髮後不馬上擦乾
如果任由頭髮自然風乾,這個過程中頭髮的角質層會一直保持張開的狀態,容易被空氣中塵埃等堵塞。可以用電熱鐺吹乾頭髮表面水分,再用冷風檔吹一下,使得頭髮角質層閉合。
4 洗髮水應選中性或偏弱酸性的
選擇洗髮水重點要看酸鹼性,偏鹼性的去汙能力是好,但對頭皮和頭髮的刺激性太大,所以得選擇中性或偏弱酸性的會更柔和。
而除了洗髮水的選擇之外,關於洗頭的頻率,網友的討論主要分為兩派,一派認為得少洗頭,因為頭髮會越洗越油;還有一派則認為得勤洗頭,因為頭髮上的汙垢堆積到一定程度會帶來副作用。
洗頭頻率應該控制在2—3天洗一次為好,對於那些出油特別多的人,每天洗頭也未嘗不可。
抽菸喝酒有損毛囊健康
當然,我們還是不能忽略飲食與頭髮健康之間的關係,像抽菸、喝酒、吃得太油膩等都會損害毛囊的健康,而一旦毛囊萎縮脫落,這樣的脫髮就是不可逆的了。
防脫髮,我們應該怎麼辦?
當然了,天熱毛稀、天冷毛密是所有帶毛類動物體溫調節的一種表現,不過如果一年四季都掉髮嚴重就不正常了。怎麼辦?放大招來幫你!
營養性脫髮:常見於節食人群和胃腸道消化吸收不好的人群,這個時候要特別注意膳食營養的均衡。因為頭髮的形成需要角蛋白、B族維生素和其他微量元素。
每天保證12種食物,並保證足夠的能量。具體怎麼吃、多少量?參考2016版中國居民膳食寶塔即可。
缺鐵導致的脫髮:缺鐵時不僅會導致貧血,還會出現嚴重掉頭髮。注意多補充動物肝臟、動物血等含鐵豐富的食物。
疾病引發的脫髮:皮脂腺分泌過多很容易出現脂溢性脫髮,老中青都有可能出現。這個時候應該去醫院諮詢,對症下藥。