女性經期護理很重要，每個女生沒一個月都會有那麼幾天身體不舒服，是因為來了大姨媽，就是所謂的例假，不管是腰痠背痛還是全身痠軟無力，都是很常見的現象。所以女性經期護理很重要的。
女性經期護理很重要1
1、不要過度的操勞
很多女人真的是天生的勞碌命，自己給自己一大堆的事情做，而且根本就停不下來。不管是一些家務活還是工作上面的活，都樂此不疲的做著。雖然說勤勞是一件好事，但是在經期的時候最好是要避免操勞，一些劇烈的運動或者是一些體力活就暫時先放下，不然是會影響到經期的正常情況的。
2、做好飲食的護理
經期的飲食大家應該都清楚，生冷的食物不能吃，就算是在平時的時候也是應該少吃的，這樣可以避免痛經或者宮寒的情況出現，而且應該多喝熱水，保持水分的充足，保證身體的代謝排毒順暢，可以減少充血的`情況出現，而且還可以排出體內多餘的經血。
3、注意好自己的衛生
經期的衛生確實是要關心的，不管是姨媽巾的更換，還是衣褲的選擇都是要走心的，而且更要注意好自己的外陰衛生情況，在經期的時候最好是不要採用泡澡這種方式了，性生活更是要杜絕的，這樣才可以避免一些感染的出現。
4、維持好子宮的溫度
女人要是子宮受到寒氣侵襲，或是一些其他受涼的情況的話，是很容易導致月經出現異常的，而且還會加重或者導致一些婦科疾病的出現，因此保持好子宮的溫度是很有必要的，而且就算是在平時的時候也應該護好自己的子宮，少穿一些露肚臍或者是過短的衣物。
5、養成好的生活習慣
現在很多人對好的生活規律嗤之以鼻，甚至把他們歸類為佛系一類，其實生活要是規律的話並沒有什麼壞處的，不但可以提高身體的免疫能力，而且還可以保證第二天的精神狀態呢。因此建議女人們要少熬夜，尤其是經期的時候，更不要熬夜，注意休息才可以保證睡眠足夠，而且自己的情緒也要調節好。
女人要是經期的時候經常出現一些不適的症狀的話，大部分都是由於平時的生活習慣不好導致的，因此不只是經期階段要注意護理，在平時生活中更是要注意護理好自己的身體健康。
女性經期護理很重要2
第一、注意做好經期的護理
對於月經，女孩子們都很熟悉，但是越年輕的女孩子越不重視，不重視經期護理，結果就是影響了自己的身體健康。經期護理很重要，保養好了受益匪淺。
第二、喝些紅糖薑湯暖和身體
經期大部分人的週期時間都比較穩定，個別身體不好的會特別不穩定。對於週期時間比較穩定的，每次當月經快要來的時候，可以喝點紅糖薑湯暖和一下身體，讓月經來的時候不是很難受。
第三、多吃豆製品
有的女性來月經之前會乳房脹痛，腰疼。乳房脹痛是乳房增生的一種表現，可以自己按摩一下，或者吃些豆製品，豆製品裡面含有大豆異黃酮，如果腰疼得厲害、或者感覺小腹寒涼，可以用暖水袋暖和一下。
第四、注意經期的保暖
月經期間不要吃寒涼的東西，適量補充維生素C。月經期間身體抵抗力非常弱，要注意身體保護，天氣冷的時候要多穿點，不要著涼，尤其是腳部的保暖。晚上睡覺之前還可以泡泡腳，這樣暖和整個身體容易入睡。
第五、要保證充足的睡眠並避免熬夜
要保證有充足的睡眠，經期忌熬夜的情況。因為月經期間身體血虛氣虛，而且身體容易疲乏。作為女性早點休息為好，不要貪玩不睡或熬夜，這樣對身體的傷害是非常大的。
第六、經期適當進行身體鍛鍊
適量鍛鍊和運動，月經期間可以鍛鍊身體，但是要按照自身條件適量而行。大量的運動會導致出血過多，損傷身體，有氧運動比如走走路還是很好的。
第七、經期最好不要洗頭
來月經頭兩天最好不要洗頭和洗澡，尤其是冬天，溫度不是足夠暖和的時候，不要洗頭洗澡，以免涼氣入侵，若洗頭後也要及時吹乾。
第八、經期避免吹冷氣
如果是夏天的時候，也不要對著電扇空調吹。在單位的時候空調是統一開放的，要注意腳部護理，不要穿涼鞋。冬天出門最好戴帽子，避免受冷風吹，還要注意腳下保暖，如果腳出汗襪子溼了要及時換下。
