洗澡別再犯這6個錯誤了,你真的會洗澡嗎,洗澡是我們每天都要做的事,可是你每天洗澡,洗了十幾二十幾年了,你覺得自己洗澡的方式是正確的嗎?可能你身上會有因為洗澡有越來越多肉眼看不見的小細菌。下面分享洗澡別再犯這6個錯誤了。
洗澡別再犯這6個錯誤了1
1、 太多洗髮水,每天都洗頭
無論什麼牌子的洗髮水都含有化學成分,用量太大對頭皮會有損傷,一個銅板大小的洗髮水就足夠了,另外,不要直接將洗髮水倒在頭髮上,可以先倒在手上,加溫水搓出泡沫後再放在頭髮上清洗。每天洗頭髮,也會讓頭髮失去光澤,因此最好是隔一天洗一次,當然這個要視髮質而定。
2、 沐浴球用到壞為止
沐浴球的材質很容易積存細菌,所以正確的用法是每4周換一個新的。
3、空腹洗澡
洗澡前一定要吃點東西,如果不吃很可能會造成血壓血糖低,頭暈,尤其是在冬天密封很嚴的澡堂裡。但也不宜吃得過飽,飯後也不宜立即洗澡,否則會造成腸胃不適。
4、洗澡時間過長
洗澡時間一般15到30分鐘為宜,時間過長會造成疲勞,缺血、缺氧。時間過少可能會達不到清潔的目的。
5、沒有留應急通道
所謂的應急通道就是在保證隱私的同時,家人可以不費力氣的.進入洗澡間,以免發生意外的時候及時救援,不能把門反鎖,更不能把鑰匙自己拿著。這點對於高血壓、心臟病患者尤為重要,切記。
6、用棉籤掏耳朵
許多人喜歡洗完澡後,用棉籤清理耳朵裡面,這種習慣可能會傷害你的耳朵。它通常會把耳垢推進內耳,另外清理太乾淨反而容易導致感染。正確的方法是把餐巾紙纏在手指上擦拭耳朵。
洗澡別再犯這6個錯誤了2
一、起床就洗澡。
大部分人喜歡早起後洗個澡,這樣可以促進大腦興奮,而且還能保證一天精神振奮;但是有些人在沒吃早飯就洗,這樣很容易發生暈眩,甚至還能導致低血糖性休克,如果再加上水溫過高,血管擴張,嚴重的導致腦供血不足、虛脫。
建議:大家早起洗澡要安排在早飯後半小時在洗澡。
二、睡前衝個澡。
隨著熱水會使體溫迅速升高,可以抑制大腦褪黑激素的分泌;那麼如果洗完立刻上床,這樣會令人難以入睡。所以最好在睡前2小時沐浴,有些人如果只能在睡前洗澡,那麼就在浴後用溼毛巾冷敷額頭5分鐘。
三、飽餐後立即洗澡。
我們空腹是不能洗澡的,還有飽餐後同樣不行。由於剛吃完飯,一些大量血液聚集在胃部,這個時洗澡,而全身血管就會擴張,那麼面板和肌肉血流增加,同時會影響消化。而且,喝過酒後也不宜洗澡,強洗就會導致血壓下降,並且出現頭暈眼花、渾身無力,甚至引起心臟病或腦中風。
建議:朋友們洗澡最好安排在飯後1~2個小時去洗。
四、從頭洗到腳。
平時正確的洗澡順序應該是:洗臉→洗身→洗頭。這是因為,隨著熱氣會使毛孔擴張,那麼先洗臉可避免汙物阻塞毛孔。而洗臉的方向應由鼻子為中心向外圈清洗。但是洗身時,我們應先從遠離心臟的四肢開始,那麼如果是冬天,我們應先用熱水將雙腳衝熱。
但是在剛進入浴室時,一些人的血液會集中在頭部,但是如果馬上洗頭,很可能導致頭部血流不暢,而誘發腦血管疾病。
五、沐浴露一次擠很多。
朋友們平時用的沐浴露一般都含有月桂醯胺丙基甜菜鹼,這樣用可激發某些化學物質快速滲透進入面板。但是如果長期過量使用沐浴露,而這些化學物質被身體過量吸收,所以就會與鈣、鐵結合,殘留在皮下組織中,而引發乾燥、過敏性皮炎等。
建議:我們要儘量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露,如果身上不怎麼髒的,只需用清水衝下就好,然後洗完最好用保溼乳液塗全身。
六、要圖乾淨使勁兒搓。
由於面板表面的角質層、脂質膜共同構成了面板的屏障保護層,這樣不但可以保護機體免受外界損害,而且還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。如果使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜。那麼洗後用手指搓面板能聽見吱吱的聲音,所以這就說明搓洗過度了。
建議:朋友們勤洗澡,而不是“攢著洗,用力搓”,我們可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗,但是隻在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。
七、水溫過高。
如果洗澡的水溫過高容易破壞面板表面的油脂,同時導致毛細血管擴張,而加劇面板乾燥的程度。
同時,還會增加心臟負擔,那麼因為全身面板血管明顯擴張,所以會使大量血液流到全身面板,導致心臟缺血缺氧。
建議:朋友們洗澡時的水溫24℃到29℃最合適。