青春期女生要重點預防口臭,有口臭應該是很多朋友都會苦惱的問題,特別是青春期女生,更是為自己的口臭而頭痛,口臭會讓青春期女生產生自卑感,生怕別人在自己開口後聞到嘴裡的臭味,而紛紛避而遠之,下面為大家介紹青春期女生要重點預防口臭。
青春期女生要重點預防口臭1
防治少女口臭,首先要注重保養。
1、要起居有常,飲食有節,少吃零食,多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物
2、不吸菸、少喝飲料、少飲酒,多喝白開水或淡的綠茶
3、鍛鍊身體,增強體質。
4、注意口腔衛生,早、晚和飯後均應刷牙,進食後漱口
5、經常用茶水或淡鹽水、含洗必泰等的含漱液漱口。
6、由全身性疾病或鼻竇炎等五官疾病引起的,則應積極治療鼻炎、喉炎和內科、婦科的疾病。
7、患有齲齒、殘冠、牙周病、冠周炎等口腔慢性病灶者,應及時去口腔科治療,一旦病因去除,口臭自然會消失。
8、對體質虛弱的少女,可能有維生素B6和微量元素鋅等缺乏,可用維生素B6片20毫克口服,每日3次
9、補鋅可多吃富含鋅的食物,如瘦肉、魚、蛋、肝、血、貝類、核桃和花生等。
10、對幽門螺桿菌引起的口臭,可服用大蒜素膠囊40毫克,每日3次。
11、對中醫認為是胃腸溼熱、胃火過盛、胃火上行引起的口臭,可用藿香清胃片清熱祛火,有藥到病除之功效。
青春期女生要重點預防口臭2
使用口氣清新劑
口氣清新劑可以及時有效地除去口腔中食物代謝物引起的臭味、因輕度鼻竇炎造成的異味和吸菸導致的口臭等。可以先喝幾口清水,噴上口氣清新劑後合上嘴數秒,便能令口腔保持數小時的清新。
喝檸檬水
飲清水可令口腔保持溼潤,在水中加上一片檸檬,能刺激唾液分泌,減少因鼻塞、口乾或口腔內殘餘食物引起的厭氧細菌造成的口臭。
口嚼茶葉
將一小撮茶葉放入口中,細細咀嚼一番,就有消除口臭的效果。茶葉富有消菌的作用,能消滅形成口臭的主要雜菌。雖然喝茶也會對消除口臭有所幫助,但咀嚼茶葉具有更大的奇效。但是如果光嚼茶葉的話,茶葉渣會留在您的`口中,感到極不舒服。因此建議您,茶葉與低糖的口香糖一同咀嚼,每天二至三次,不僅有助於口腔清潔,也可儘快地消除口臭。
多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纖維質,可幫助消化、防治便祕。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康,防止牙齦流血,排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。
正確的刷牙及清潔舌苔
飯後刷牙,清潔舌苔,也是預防口臭的好方法。刷牙的技巧是輕輕地上下移動牙刷,牙刷與牙齒、牙齦界線成45度角,以左右5毫米的幅度輕輕地刷動。舌頭表面呈白色狀,亦是導致口臭形成的原因,在刷牙後,利用牙刷清潔舌頭表面的舌苔,能完美預防口臭。電動牙刷比普通牙刷更有效。此外,每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內的牙垢。
刷牙的正確方法
1、在刷牙齒的內(舌顎)、外(脣頰)兩面時,將刷毛與牙齒長軸成45度角輕壓,刷毛尖端進入牙與牙齦交界的牙齦溝內,水平顫動6-8次,顫動距離約1-2mm。
2、在刷上下前牙內面時,可將牙刷豎起,用刷頭尖端的刷毛作水平或垂直顫動6-8次。
3、在刷牙齒的咬合面時,要加一定的壓力,使牙刷毛尖端能進入咬合面的窩溝點隙中,沿牙弓的方向水平運動。
4、應注意不要遺漏牙列中最末端牙的末端軸面(靠近咽喉的那面),牙刷頭儘量向裡放,旋轉刷頭即可刷到。