【導讀】：今天就是端午節了，大家一定都會吃粽子的，大家知道一天是多少粽子最好呢？還有粽子吃多了會怎麼樣？小編接下來就和大家聊聊吃粽子消化不良怎麼辦？
粽子吃多了會消化不良
粽子的主要材料還是糯米，我們都知道糯米性質黏，比較難以消化，尤其是小孩、老人以及一些消化功能欠佳的人群，在大量的吃粽子之後就會出現粽子堆積在胃內，消化不掉，腹脹、打嗝。
粽子吃多了會發胖
粽子是以糯米為主要原料，加以紅棗、瘦肉、豆沙等其他調料，在製作過程中還需要新增一些脂肪提香，因此，粽子是屬於高糖、高脂、低蛋白的食物，食用過多絕對會發胖。
粽子吃多了會便祕
粽子的主要成分是糯米，粘度很高，比較難以消化，還會抑制胃腸蠕動，另外，糯米中含有大量的澱粉，在消化過程中會大量的吸水，嚴重降低糞便的食物，吃太多會引起便祕。
喝酸奶：在吃粽子之後可適量的喝一些酸奶，酸奶不產氣，還含有益生菌，還可刺激胃酸的分泌，可促進消化。
散步：在吃粽子之後感覺到胃脹不舒服，切忌不可坐著不動，可在院子裡多走動，散散步，也可促進消化。
按摩腹部：按摩腹部能促進胃腸的蠕動，增強新陳代謝功能，注意輕柔的力度，注意順時針按摩，可改善腹脹。
健胃消食片：健胃消食片有加強消化、理氣和胃的功效，吃太多粽子不消化可吃幾片健胃消食片，一般在1~2小時內就能緩解腹脹。
不能多吃，吃多了不消化。一次3～4個為易。
粽子用糯米做成，黏度高、不易消化，且缺乏纖維質，含過多的脂肪、鹽、糖。肉粽和含豬油的豆沙粽中所含脂肪多。一個普通的鹹肉粽子，含米量約一碗左右，熱量約為400至500卡路里。因此，專家建議，吃粽子的同時，搭配蔬菜、水果可幫助腸、胃蠕動，可以避免引起腸、胃道消化不良。此外，睡前兩小時最好別吃粽子，也別同時吃西瓜等寒性瓜果，以免造成腹瀉或腹痛。
