小孩晒太陽怎麼晒好，生活中媽媽們都知道帶寶寶外出晒太陽是很有好處的，而且寶寶晒太陽是為了促進維生素D吸收，防止佝僂病，那麼，以下分享小孩晒太陽怎麼晒好。
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孩子晒太陽的正確方法
1、晒太陽的時候以上午6-10時及下午4-5時為宜。上午6-10時，陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，有助於促進新陳代謝。
2、晒太陽需要循序漸進，開始晒太陽兩三天，爸爸媽媽可從腳尖晒到膝蓋，約5-10分鐘即可。
3、當寶寶慢慢適應接觸陽光之後，可以慢慢拿擴大晒的範圍，從膝蓋擴大到腿根部。
4、孩子如果一直都很正常，沒有異常的反應，那麼就可以讓寶寶增加晒背部約30分鐘左右的時間。
5、除去寶貝的尿布，讓陽光晒到寶貝的肚臍，但是時間不宜過長，時間約15-20分鐘。
適當晒太陽的好處
1、促進人體對鈣的吸收，從而減少因缺鈣引起的腿部抽筋，陽光中的紫外線有很強的殺菌功能，從而能增強人體的免疫功能。
2、能提高男性雄性激素，增強性慾，提高精子質量。
3、陽光中的紫外線可以刺激製造紅細胞，提高造血功能，從而起到預防貧血的作用。
小編給家長們分享了孩子晒太陽的正確方法，希望家長們可以多多參考一下。孩子適當的晒太陽對身體有很大的好處，所以建議家長們可以多多帶孩子到戶外走一走，增加孩子身體抵抗力。不僅孩子，大人適當的晒太陽對身體的好處都是很多的。
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第一、何時晒？——上午9點和下午4點
孩子滿月以後，即可常抱出戶外晒太陽。時間以上午9-10時為宜，此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝；下午4-5時紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道，對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。
第二、怎麼晒？——該適當地露部位
帶寶寶晒太陽有哪些正確方法呢？專家表示，主要是晒寶寶的手、腳以及背部。晒手腿能很好地驅除腿部寒氣，加速鈣質吸收，讓手腳骨骼更健壯；晒後背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。
此外，清代醫家曾指出，“背為陽，心肺主之”，晒後背還能疏通背部經絡，對心肺大有裨益。
許多人晒太陽時，常喜歡戴著帽子，對此，早教專家表示，其實，春天陽光並沒有那麼強烈，穿著厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發揮晒太陽的作用。
“尤其是孩子，家長怕陽光傷害他們嬌嫩的面板，總是給孩子戴帽子。”其實只要控制好時間，晒晒孩子的頭頂，有助於大腦的發育和頭部骨骼成長，也有益於頭髮的生長。
新生寶寶晒太陽的順序是：
1．然後可擴大晒的範圍，從膝蓋擴大到腿根部。
2．最初的二三天，可從腳尖晒到膝蓋，約5～10分鐘即可。
3．最後可增加晒背部約30分鐘。
4．除去尿布，可連續二三天都晒到肚臍，時間約15～20分鐘
晒太陽時新生兒如果流汗，要用毛巾擦淨，再喂以白開水或果汁，以補充水分。
第三、到哪晒？——去有綠化的公園
新生兒可在室內陽臺上晒太陽，注意不要隔著玻璃晒太陽。研究表明，隔著玻璃測試，紫外線透過不足50%，若到距視窗4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。
所以隔著玻璃晒太陽實際上沒什麼作用。等到寶寶滿月以後，就可以到戶外晒太陽了，這時可選擇性地到一些綠化較好，空氣清新的公園晒太陽。
去公園環境較好，空氣質量也高，對嬰幼兒身體健康也有好處，專家表示，家長儘量不要帶孩子到馬路邊或人多嘈雜的地方晒太陽，空氣汙濁對孩子健康不利。推薦：心裡健康的.孩子有哪些特點呢。
第四、晒多久？——半小時適宜
帶寶寶晒太陽有哪些正確方法呢？其實，嬰兒晒太陽的時間根據季節而定，冬季太陽比較溫和，適合多在戶外晒晒太陽。冬季一般在中午11-12點左右；春、秋季節一般在10點-11點；夏季一般在9點-10點。
晒太陽時間長短應由少到多，可由10分鐘逐漸到30分鐘。嬰幼兒的面板嬌嫩脆弱，長時間晒太陽可能導致面板乾燥、粗糙、起紅疙瘩甚至苔蘚等面板病症。
早教專家建議，每次晒太陽時間的長短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進，可由十幾分鍾逐漸增加至1-2小時，或每次15-30分鐘，每天數次。
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寶寶晒太陽晒哪個部位
寶寶晒太陽沒有特別指定的部位，不過要注意不要晒到臉，尤其是要避免陽光直射眼睛。
若是天氣較冷時出去晒太陽，可以給寶寶著重晒小手小腳、後腦勺，以背部對著陽光是最好的。若是天氣較暖和，只要是可以裸露出來的面板都可以晒，可以著重晒屁股、四肢、後腦勺。如果寶寶可以自由走動了，就讓孩子在陽光下隨意玩耍，只是需提醒不要直視太陽，這樣較自然的晒太陽也是很好的。
晒手腿能很好地驅除腿部寒氣，加速鈣質吸收，讓手腳骨骼更健壯。晒後背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能，此外，清代醫家曾指出，“背為陽，心肺主之”，晒後背還能疏通背部經絡，對心肺大有裨益。而晒晒孩子的後腦勺，有助於大腦的發育和頭部骨骼成長，也有益於頭髮的生長。
寶寶晒太陽隔著玻璃有用嗎
寶寶隔著玻璃晒太陽是沒有用的`，隔著玻璃晒會降低陽光的功效，等於白晒了。
寶寶晒太陽的主要作用是面板通過紫外線的照射來幫助人體合成維生素D，維生素D能促進鈣的吸收，等於間接起到了補鈣的作用。但紫外線穿透玻璃能力較弱，大部分紫外線都會被阻擋在外。隔著玻璃測試得知，紫外線透過不足50%，若到距視窗4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。所以隔著玻璃晒太陽，孩子基本得不到紫外線的照射，這樣就起不到間接補鈣的作用了。
如果家長擔心寶寶外出晒太陽會吹風感冒，那麼可以選擇背風處晒太陽，在溫度適宜的情況下，可以晒晒四肢、後背，或是直接讓寶寶在太陽下玩耍。若是天氣太冷，家長刻意幫寶寶帶帽子、手套和口罩等保暖用品遮擋，這樣晒太陽也沒什麼功效，建議等溫度回升後再帶寶寶好好的晒個太陽。
寶寶晒太陽小貼士
1、寶寶晒太陽時間以上午6～10時及下午4～5時為宜。
2、寶寶晒太陽時最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線，儘量避免讓寶寶穿黑色服裝。
3、不要隔著玻璃晒太陽，隔著玻璃晒是不起作用的。寶寶晒太陽最好在戶外，或寬敞的陽臺上。
4、到了冬季，戶外溫度非常低時，家長如要帶寶寶出去晒太陽，一定要循序漸進，最初幾次只能晒幾分鐘，逐漸增長晒太陽的時間，切不可第一次就帶寶寶晒一兩個小時，否則很容易造成寶寶感冒。
5、寶寶夏天晒太陽需做好臉部防晒工作，最好給寶寶帶防紫外線的墨鏡。並且要控制好時間，不然容易中暑或晒傷。
6、晒太陽時不宜空腹，而且最好不要給寶寶洗澡。因為洗澡時可將人體面板中的合成活性維生素d的材料“7-脫氫膽固醇”洗去，減低了促進人體鈣吸收的作用。
