不抽菸多久算是戒菸成功，吸菸有害身體健康，這是大家都知道的事情，也是一句深入人心的口號，但是仍然有越來越多的人開始嘗試吸菸，現在不只是有男性吸菸，女性也有，下面分享不抽菸多久算是戒菸成功。
不抽菸多久算是戒菸成功1
若能熬過這3個階段，離成功已經不遠了
1、戒菸第一個星期
當戒菸在一週之內的時候，那麼在這個時候人體裡面的一氧化碳和尼古丁的含量相對來說就會慢慢的出現減少的情況，也就會使人的身體出現一些不適的感覺，比如說失眠或者是食慾下降等一些情況，那麼在這一週時間內，如果是能夠一直堅持不抽菸的話，身體就會慢慢的出現恢復的狀態。
2、戒菸第三個星期
在生活中戒菸已經達到了三個月不吸菸，那麼身體的一些尼古丁或者是一些其他的成分，就差不多已經被清除了，所以使人對相應的依賴可以說也就會慢慢的減少；
對一些老菸民來說，可能還會有一些抽菸的慾望，只要是自己能夠儘量的控制，如果是得不到很好的控制的話，那麼身體會變得非常的不舒服。
3、戒菸一年
如果是能夠達到一年左右的時間，在這個時候我們身體的各項機能也就會處於一個恢復的'狀態，身體的一些不適的感覺也就會消失了，在這個時候血管可能也就會出現軟化的情況；
心腦血管的疾病就會降低，所以說如果是成功戒菸一年的話，我們的身體對於相應的依賴已經完全不存在了。
不抽菸多久算是戒菸成功2
多久不吸菸才算戒菸成功？
想要戒菸，不僅要擺脫身體上對尼古丁的依賴，還要改掉多年養成的習慣，其實關於“多久不吸菸才算戒菸成功”這個問題並沒有標準答案，應當視個人情況而定。
有些人戒菸非常有決心，而且煙癮也不大，這種情況下，用不了幾個月就會戒菸成功，而有些人已經吸菸多年，煙癮非常大，再加上內心搖擺不定，戒菸的時間相對會長一些，有時需要一兩年的時間，才能完全擺脫對尼古丁的依賴。
雖然每個人對香菸的依賴程度不同，但是總的來說，想要戒菸的人，只要熬過這四個階段，或許就快成功了。
提醒：熬過這4個階段，或許就要成功了
① 戒菸第一週
正所謂“萬事開頭難"，剛開始戒菸時，內心是非常痛苦的，尤其是在第一週之內，經常會出現想吸菸的感覺，此時需要強大的決心和毅力才能控制好對香菸的依賴感。
這個時候人體裡面的一氧化碳和尼古丁含量就會慢慢減少，身體也會出現一些不適的感覺,比如食慾不振，失眠多夢等，如果在這一週時間內能夠克服這些問題，一直堅持不抽菸的話，就算完成了戒菸的第一個階段。
② 戒菸第三週
當戒菸進行到第三週時，雖然可以有效控制自己的煙癮，但是仍然會出現諸多不適的感覺，比如疲倦乏力，沒有精神，甚至還會出虛汗，對工作和學習都會產生影響。
此時如果內心沒有堅定的意志，很有可能會戒菸失敗，出現復吸的情況，因此在這一階段，可以嘗試轉移注意力的方法，讓香菸慢慢的淡出自己的意識，如果可以熬過第三週，戒菸就會順利通過第二階段。
③ 戒菸第三個月
如果能保證在三個月內不吸菸，身體中的尼古丁，焦油等有毒物質就會慢慢的被代謝乾淨，人們對香菸的依賴感也會慢慢減少，對於煙齡較短的人而言，或許就不會出現抽菸的慾望。
但是如果煙齡較長，可能還會有吸菸的慾望，這時仍然要控制自己對香菸的依賴，避免半途而廢。
④ 戒菸一年
如果能做到一年不吸菸，或許就離戒菸成功不遠了，此時我們身體的各項機能會處於一個恢復狀態，很多不適感也會隨之消失。
這個時候，肺部功能會慢慢恢復，呼吸也變得輕鬆自在很多，如果看到香菸沒有很想吸的慾望，那麼基本說明戒菸成功了。
不抽菸多久算是戒菸成功3
1、找到香菸的“替代品”
大部分人在剛開始戒菸的時候，由於身體已經長期對香菸產生了依賴性，再加上尼古丁的作用，因此在戒菸初期會出現一系列不適反應，比如口渴，煩躁疲倦。
這都是正常的反應，一定要坦然面對，如果你很快能夠適應這些不適反應，並且已經找到了其他能夠代替香菸的替代品。
說明你已經脫離香菸的依賴，擺脫了尼古丁的控制，在戒菸路上就已經成功了一大半。
2、面對別人吸菸，自己也能拒絕
這也是離戒菸成功最近的一步，如果能夠做到這一點，那才真正擺脫了對香菸的控制，有的人甚至連續一年不吸菸都無法做到這一點，導致自己出現了復吸的情況。
很多人都抵擋不住誘惑，導致戒菸之路功虧一簣。
所謂近“朱者赤近墨者黑”，在戒菸期間，如果自己無法抵制巨大的誘惑力，儘量遠離抽菸的那幫朋友。
因為在你戒菸過程中有一些損友不僅不會幫助你戒菸，反而會成為你戒菸路上的絆腳石，他們會軟磨硬泡讓你吸菸，注意千萬不要被破防。
當別人向你敬菸的時候，一定要學會拒絕，看到別人抽菸，心裡也要波瀾不驚，如果你能做到這樣，那才算是真正戒菸成功了。
雖然說在戒菸方面意志力是最重要的，但是作為朋友的影響也很關鍵，很多人總是一方面軟磨硬泡讓你吸菸，一方面又說你沒有意志力戒不了煙，儘量遠離這樣的損友。
戒菸成功之後身體會發生哪些變化？
氣色越來越好
經常抽菸不僅會損傷肺部，而且還會導致面板越來越差，毛孔粗大，暗黃現象越來越嚴重，煙霧裡面的有害毒素也會隨著毛孔器官進入血液裡，導致面板越來越黃，越來越鬆弛。
戒菸成功之後你會發現你的氣色會越來越好，整個人也更加光彩照人。
精神越來越好
戒菸成功之後你會發現整個人的精神狀態越來越好，因為沒有了香菸的控制，自己也沒有因為犯煙癮而感到煩躁
戒完煙之後自己也有了其他的精神寄託，整個人的精神狀態越來越好。
呼吸更加順暢
長期吸菸首先受損傷的必定是肺部，肺部裡面的煙毒會越來越多，導致肺功能降低，呼吸也受到影響。
而成功戒菸之後呼吸更加順暢，也不再胸悶咳嗽，咳痰現象也大大緩解。
味覺嗅覺變靈敏
這是很多人得出的一個共同結論，在戒菸成功之後食慾大增，體重也逐漸上升，是因為經常抽菸人的口腔鼻腔粘膜受到影響，功能慢慢喪失，因此對任何事物反應比較遲鈍，食慾也受到影響。
而成功戒菸之後味覺、嗅覺功能逐漸開始恢復，無論吃什麼飯都覺得特別香，身體吸收消化能力也越來越強。
