亮肌按摩的方法是怎樣的？在生活中，很多人都喜歡通過按摩來放鬆身體，其中按摩的手法是有很多的，有些按摩手法是可以幫助人們亮肌的，下面分享亮肌按摩的方法是怎樣的。
亮肌按摩的方法是怎樣的1
日間按摩：用手掌吸收率UP
早晨肌膚屬於還未清醒的狀態，吸收能力非常一般，就算加大用量對肌膚進行多次塗抹，可能最終也只能吸收30%。於是乎，我們可以利用手掌的'溫熱，令溫度上升促進肌膚的吸收。另外手掌面積大，用手掌按壓可以大面積的喚醒肌膚，省去了不少時間。
額頭：額頭面積比較大，要用手掌包覆整個額頭，輕輕按壓，利用掌心溫度幫助保養品吸收。
眼周：眼周肌膚比較脆弱，不能夠大力拉扯，所以從眼頭到眼尾用手指輕點刺激穴位就可以達到促進吸引和舒緩肌膚的效果了。
鼻翼：鼻翼肌膚很容易被忽略，那麼可以用食指抵住眼角，剩餘手指放在鼻翼部分，輕輕按壓，使鼻翼也能受到呵護。
臉頰：臉頰是最容易乾燥也是最容易受到重力作用的部位。所以對待臉頰部位可以用手掌包裹住臉頰，然後向上輕輕提拉。不僅掌心的溫度可以促進保養品的吸收，還能帶動臉頰做對抗重力的防下垂運動。
下顎：下顎也是細紋皺紋發生的重災區哦，所以可以使用左手手掌包覆住整個下顎，讓後向上輕提，喚醒脣周肌膚。
夜間按摩：用指節老廢物質排出率UP
到了夜晚，人體新陳代謝了一天的廢物也應該要排出去了，不然統統堆積在臉上，臉色當然一直都是晦暗無光的啦。夜晚的按摩需要對幾個重要穴位少少刺激，加強淋巴迴圈和廢物排出，讓深夜肌膚自我修復的黃金時段可以運作得更順利哦。
頭部：額頭側面的太陽穴在中醫經絡學上被稱為“經外奇穴”，因為這是頭部血管最多的地方。雙手握拳，用指節關節輕抵太陽穴附近進行按壓，可以刺激頭部血液迴圈，加快排出廢物的速率，還能對眼部和整個頭部進行放鬆。
眼眉：眼周附近的廢物到了夜晚一樣急待排出，不然黑眼圈和水腫眼很可能會找上門哦。可以用食指指節，順著眉骨進行按壓，從眼頭到眼尾的方向進行。是不是讓你聯想到小時候眼保健操的“輪刮眼眶”了呢！對，就是這樣放鬆眼部肌肉，加快眼周血液迴圈。
兩頰：淋巴滿布的臉頰部位，當然是排毒減壓的重點啦。用雙手食指指節在兩頰處來回按摩，能夠讓雙頰感覺到微痛最適合，別忘了人中和下巴部位，這裡才是刺激淋巴的最佳位置。
亮肌按摩的方法是怎樣的2
小腿肌肉痠痛按摩手法是怎樣的
小腿痠痛的按摩手法是拍打小腿和擰捏肌肉
1、拍打小腿：按摩腿部的時候，可以一邊泡腳，一邊按摩，這樣有助於加快腿部血液迴圈，在泡腳時，可以用雙手握成拳頭狀然後拍打小腿。
2、擰捏肌肉：像擰毛巾一樣，左右上下擰小腿上的肌肉，從腳踝到膝蓋，反覆擰捏幾次。用兩手一邊捏小腿的腿勝子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，重複5次即可。像擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，重複5次即可。
小腿痠痛的按摩手法是刮痧板和狼牙泡沫滾軸
1、刮痧板：可以用雙手或者刮痧板在小腿肚上從腳根往大腿方向刮過來。
2、狼牙泡沫滾軸：平坐著時，用狼牙泡沫滾軸前後左右按壓小腿，且注意按壓時哪裡最痛，就在哪裡保持按壓一會。
小腿痠痛的按摩手法是交替按摩和按住中心位置
1、交替按摩：用掌心握住小腿背部，雙手交替，由下往上按摩小腿背部。按摩後，小腿血液流通得更順暢，能夠達到舒緩小腿肌肉的效果。
2、按住中心位置：雙手握住小腿與腳連線處，大拇指按住小腿背部的中心位置。保持這個動作，由下往上用大拇指推按小腿背部。能夠舒緩小腿過於緊實的肌肉，也可以消除小腿多餘的贅肉。
