打籃球的注意事項，籃球是一項耗時長，需要在球場上奔跑的運動，經常參加籃球運動可以提高體力和耐力，籃球運動對抗性很強，不做好防護很容易受傷，下面來看看打籃球的注意事項。
注意事項
1、文明禮節禮貌
———控制好自己的脾氣，沒人喜歡和火藥桶一起戰鬥，實在遇到受不了的，大不了就換一個地方。籃球的本身是娛樂
2、專心打球
———很多人總是懶懶散散的，不防守，進攻也不好。態度也一般，讓場上的戰友都看不慣，要打球就認真起來，認真了，就算輸了也覺得值了，積極認真打球的人是很受歡迎的
3、謙讓
———如果對手實力差距很大，那就謙讓一點，多多體驗比賽，給人家留點面子，人家也就願意和你一起打球了
4、尊敬新手
———大家都是從新手過來的`，對於新手多教教人家，信心對於新手是很重要的，不要讓別人失去對籃球的信心!
5、做適合自己的事情
———有身高的就把籃板保護好，會投籃的就要多給自己製造空位投籃機會，多幫助隊友，即使投丟了，人家也會說好球。團隊合作靠大家。
6、保護環境
———抽完煙把煙踩滅，吐痰吐遠一點。喝完水的瓶子不要亂丟
7、分享球權
———打球時應該多分球，讓每個人都參與進來，籃球不是一個人的遊戲，不要人家有空位，球不給人家。
打籃球的 方法 與步驟
一、不宜立即停下來 劇烈運動時血液多集中在肢體肌肉中。由於肢體肌肉強力地收縮，會使大量的靜脈血迅速回流到心臟，心臟再把有營養的動脈血壓送到全身，血液迴圈極快。
如果劇烈運動剛一結束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會瘀積於靜脈中，心臟就會缺血，大腦也就會因供血不足缺氧而出現頭暈、噁心、嘔吐、休克等症狀。所以劇烈運動，如 長跑 之後逐漸改為慢跑，再走一走，做幾下深呼吸，這樣肌肉就會輕快地消除疲勞。
二、不宜立即大量喝水 劇烈運動後如果因渴一次性喝水過多，會使血液中鹽的含量降低，天熱汗多，鹽分更易喪失，降低細胞滲透壓，導致鈉代謝的平衡失調，發生肌肉抽筋等現象。
由於劇烈運動時胃腸血液少、功能差，對水的吸收能力弱，過多的水分滲入到細胞和細胞間質中。腦組織是被固定在堅硬的顱骨內，腦細胞腫脹會引起腦壓升高，使人頭疼、嘔吐、嗜睡、視覺模糊、心律緩慢等“水中毒”症狀。
一次性喝水過多，胃腸會有不舒適的脹滿感，若躺下休息更會因擠壓隔肌影響心肺活動。所以劇烈活動後口渴不可喝水太多，應採用“多次少飲”的方法喝水。
三、不宜馬上洗冷水澡、 游泳 、吹風或用空調 有人圖一時痛快，劇烈運動剛一結束，馬上就用電風扇吹，進入空調室或在陰涼風口處乘涼。
這會帶走很多熱量，使面板溫度迅速降低，同時通過神經系統反射活動，會引起上呼吸道血管收縮，使區域性抗病力量下降。於是寄生在上呼吸道黏膜上的細菌病毒就會乘機大量繁殖，引發感冒、傷風和氣管炎等疾病。
有些人劇烈運動後立即就下水游泳或進行冷水浴，由於體表溫度和水的溫度相差懸殊，這樣極易發生小腿抽筋兒。因此劇烈運動後應先擦乾汗液，等汗不再出時，再進行遊泳或冷水浴。
1.打籃球之前先做熱身，比如繞球場慢跑、活動肢體、運球傳球等。當身體提前熱身進入狀態，受傷的機率就會降低。一定要做好簡單的熱身並做好運動準備，在轉轍節之後拉伸肌肉，打比賽，這樣不僅能保護身體，還能讓你在籃球場上打得更有效率。不要一到場地就劇烈運動，這樣容易傷筋動骨，得不償失。必要時還可以佩戴護腕護膝緩解疼痛。
2.在籃球運動中，最脆弱的.部位是牙齒、手指、膝蓋和腳踝。為了避免受傷，打球前把指甲剪短，然後戴上牙套和護膝。而且在整個比賽中，傳球的時候，轉身的時候要小心開指甲擰到腳踝。
3.籃板時一定要注意腳下位置，不要踩空，這樣膝蓋和腳踝都會受傷。此外，儘量減少與對手的碰撞。如果你不得不碰撞，用你身體最強壯的部分來避免傷害其他脆弱的部分。
4.防守時，避免飛進膝蓋突破的球員，最好的辦法就是從側面靠近斷球。如果你被擊倒了，不要太擔心。站起來，看看你能不能走路。不覺得疼，自由行走就沒關係。如果你感到疼痛或行動困難，要立即處理，去醫院檢查治療，以免後患。
一、充分熱身。
根據小編的經驗，由於打籃球比較激烈，在打球前要充分的熱熱身，比如壓壓腿、轉轉身體等等。充分的熱身能有效的防止腿腳抽筋，這一點是很重要的。
二、準備好換的衣服。
由於籃球是激烈運動，特別是在夏天，一場比賽下來，全身都溼透了，所以應該提前準備要換的衣服，以免身上潮溼難受，天冷時還能預防感冒。
三、淡鹽水。
由於打球會釋放大量的汗液，導致人體缺乏電解質，普通的水滿足不了人體的需求，淡鹽水是最好的，既能解渴，又能保證人體的電解質補充。
四、眼鏡盒。
現在很多人都戴上了眼鏡，打籃球時也不想摘下。這樣非常危險，小編打籃球時就碰到過很多戴眼鏡打球受傷的，一旦眼鏡片碎裂，後果不堪設想。其實近視不戴眼鏡，也能看見籃筐的。
五、天氣情況。
打球前要看好天氣，陰雲密佈就不要再室外打球了，被急雨淋一身是很難受的。提前看看天氣預報也可以，但是不要過度相信了。
六、揹包。
打球時最好準備個小包，來放置自己的`手機、錢包等等，不要隨便的把貴重物品放在一邊，容易導致丟失。很多人會順手牽羊的，這一點要注意，因為一旦打球籃球，你很可能會忽視自己的物品的。
瞭解了籃球運動注意事項以後，我們就要注意這些方面的知識了。除了要認識這些注意事項外，其實我們還是可以做一些自身的運動的，這樣也會減少自身受到傷害的一些機率的。我們在生活中多多做運動是沒有壞處的。最後也希望大家都能健康平安！
