導語:壓力是人們生活中的一部分,但是也要引起人們的注意,尤其是白領女性朋友們,長時間的壓力會危害身體健康。那麼,白領們的高壓健康警報有哪些?如何減壓?減壓吃什麼好?
白領重壓下四健康警報
1、臉上長粉刺
粉刺和壓力關係十分密切。面板科醫生帕梅拉-雅克布維茨表示,要放鬆身心,保持臉部清潔,讓粉刺自然消失,不要亂塗化妝品。
2、心跳不規律
壓力會導致心悸,讓人感覺心臟加快並伴有心慌、心前區不適等症狀。美國國立衛生院建議,打太極可降低心悸發生的次數。
3、胸部常疼痛
壓力大、持續加班的`女性會明顯出現壓力誘導性胸痛。工作間隙最好聽聽音樂,走出辦公室做幾次深呼吸。
4、腸道易“激動”
結腸通過神經和大腦“通訊”。因此,一旦感到焦慮不安,腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐等症狀也會隨之而來。最好的緩解方法是散步,或在飲食中加入纖維含量高的食物。