吃什麼有助於排毒美顏？現實生活中很多人的體內都有毒，長時間的待在體內會對身體造成一定的影響，那麼吃什麼有助於排毒美顏呢？下面我們就一起來了解一下答案吧！
吃什麼有助於排毒美顏1
紅棗黑木耳湯
材料：紅棗15個、黑木耳15克、冰糖適量。做法：黑耳浸水泡發後，去除去掉蒂頭，撕成小塊，紅棗洗淨去核切成細條狀。將黑木耳和紅棗放入蒸鍋，加適量清水和冰糖，然後蒸一個小時即可。紅棗黑木耳湯具有補益氣血、強身健體的功效，黑木耳含鐵量比較高，有一定抗腫瘤的作用，還可以幫助身體排出廢物、清肺益氣的作用，紅棗健脾胃，補氣血，常服這道湯，調理氣血擁有紅潤肌膚不是問題。
歸耆雞湯
材料：當歸、黃芪、雞腿。做法：將雞腿洗乾淨切塊放入水中用大火煮開，再加入黃芪燉半個小時，加入當歸住五分鐘即可。功效：有益氣補血的功效，當歸有補血，黃芪有補氣的作用，還可以調經，促進乳腺分泌達到豐乳的效果。
花生紅棗湯
材料：紅棗10顆、花生米30克、桂圓5顆、適量冰糖。做法：花生和桂圓洗乾淨，紅棗去核切小塊。將花生、桂圓、紅棗放入鍋中，加入適量清水，煮沸以後轉文火，加入冰糖攪拌均勻即可。花生紅棗湯是一款既補血又養顏的湯，花生含有鋅和維生素E，具有滋養調氣、滋潤面板、抗老化的作用，紅棗是極佳的滋補品，兩者一起食用可以達到美容養顏的效果。
豬脊骨湯
材料：豬脊骨，黨蔘，紅棗，桂圓肉，枸杞子2，芡實。將豬脊骨切塊洗乾淨放入開水鍋出血水，再用冷水洗乾淨放入鍋中，再加入黨參，紅棗，桂圓肉，芡實加入適量的清水加蓋大火煲開後，轉小火煲一個小時，再加入枸杞煮10分鐘即可。功效：豬脊骨湯是有美容養顏的功效，特別是對於氣血不足的女性們很有用，體虛體弱的.人群也適合。
吃什麼有助於排毒美顏2
1、海帶
因為海帶中含有很多的氨基酸，這些物質可以加速一些病變和炎症的代謝物的排出，可以降低血壓，是有害物質排出的作用。
2、黃瓜
黃瓜是一種大家都很熟悉的蔬果，很多女性都會用黃瓜來美容養顏，黃瓜還有排毒的功效，希望大家能夠注意。
3、綠豆
綠豆也是一種好的排毒食物，綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。
4、荔枝
荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使面板細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
5、草莓
草莓也是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又有維他命C，能清潔腸胃道和強固肝臟。但若你對阿司匹林過敏或腸胃功能不好，可能就不宜食用了。
6、蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
7、檸檬
檸檬不僅可以幫助美白，還可以幫助人體排毒。除含有維生素C，檸檬還含有豐富的有機酸、檸檬酸、及高度鹼性，有效幫助肺部排毒、止咳化痰，起抗氧化功效成分同時可以改善血液迴圈的問題，幫助血液正常執行，令全身的排毒迴圈得以正常執行。
8、西梅
無論是經過食用處理還是新鮮的西梅，均含有助腸道蠕動的自然糖類果寡糖及有助排毒通便的高纖維，功效如同市面上的活性乳酸飲品，有助腸內有益菌的繁殖，同時抑制有害菌的增生，減低有害物質和毒素於腸道內囤積，保持腸道的健康以幫助排便。
9、苦瓜
苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分。苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。
10、冬菇
冬菇含有穀氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。冬菇含有多糖類物質，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，增強機體的抗癌能力。
11、葡萄
深紫色葡萄也具有排毒的效果，肝臟是人體內重要的解讀器官，各種毒素經過肝臟並進行一系列的化學反應後，便轉化成為無毒或低毒物質。而深紫色的葡萄能幫助腸內黏液組成，對清除肝、腸、胃、腎體內的垃圾有明顯效能，並能幫助肝臟長期保持健康，加強自然排毒過程。
12、梨子
梨子含豐富的維生素C、多種類黃酮物質和抗氧化營養成分，能使細胞免遭自由基的上海，亦能有效刺激白血球水平上升，抗擊感染並殺滅多種細菌、病毒。加上梨子的纖維素可降低膽固醇水平，從而促進人體心血管和腸道健康，約束腸道中的致癌化學物質，防止人體排毒系統受到傷害。
