為什麼說凌晨4點最危險，睡眠是人體器官進行自我修復和調整的關鍵環節，一旦睡眠質量不好，可能就會誘發疾病，而疾病都有容易發病的“危險時刻”，下面來看看為什麼說凌晨4點最危險。
凌晨4點被稱為“鬼門時刻”，是一天的最危險的時刻。
因為這個時刻體內的節律還沒有完全恢復，人體機能和意識也還沒能完全復甦，這個時刻是人體最容易受到內外刺激而影響意識和行為的時刻，從而使人們容易出現恐懼或極度焦慮的情緒，進而導致行為上的不合理性和危險性。
此外，這個時刻也是犯罪活動最多、最容易受到傷害的時刻，因此凌晨4點是一天最危險的時段。
凌晨1點醒
肝經問題
肝臟經脈出現問題，則會在凌晨1點左右醒來。凌晨一點是氣血流經肝臟的'時間段，如果肝火過旺，就會醒來。
解決方法
我們大腿的內側，是肝經循行路線。每天揉大腿內側，就是在按摩肝經。每天對肝經進行按壓，就能很好地疏通肝經，成功為肝臟進行血液的疏通。
刮肝經的方法很簡單，照著下面這個方法去做，就可對整條肝經進行按摩。
用掌根從大腿根部推至膝蓋處。另外，也可握拳後，用四指的第二個關節向下推。每次推300下。
凌晨4點醒
肺經問題
凌晨4點，是肺部功能最強的時候。肺部功能異常的話，人凌晨4點就可能會醒來。
解決方法
按摩魚際穴、孔最穴等肺經穴位，每次按摩5~10分鐘左右，連續10天，就能通肺經。
醫聖千古名方——酸棗仁湯
調理失眠，收效甚好
有歌訣道：酸棗仁湯治失眠，川穹知草茯苓煎，養血除煩清虛熱，安然風如睡夢香甜。
食材：
酸棗仁(炒制)15克、甘草3克、知母、茯苓、川芎各6克。
功效：
養血安神、清熱除煩，主治肝血不足，虛熱內擾，虛煩失眠，心悸不安等症狀。
做法：
把藥放入冷水中浸泡1小時，然後放砂鍋中加水淹沒草藥高出2~3cm 大火煮開，中小火煮20~25分鐘。分3次溫服。
01肺功能異常
夜晚是各個器官進行自我修復的時候，肺部是半夜3點到5點的時間段排毒，如果總是在這個時間段醒來，很可能是肺功能出現了異常，肺部氣血不足，影響血液的迴圈，進而會造成全身的供血缺乏，大腦收到這個資訊，就會早早地醒來，這是提醒你需要對肺部進行保養了。
02抑鬱症
抑鬱症是一種心理疾病，因情緒障礙而長期處於悲傷、絕望、自我懷疑、無助的負面情緒中，嚴重的抑鬱症，會選擇輕生。研究資料表明，大部分的抑鬱症患者首發症狀就是失眠和早醒，要引起重視。
03脾胃不和
《脾胃論·脾胃盛衰論》說：“百病皆由脾胃衰而生也”，脾胃是人體重要的組成部分，負責將人們攝入的飲食進行消化、吸收。
脾胃健康與否也會直接影響人們的睡眠，很多人如果晚上吃得過飽，脾胃不和了，則晚上很難入睡，即使睡著了夜裡也會出現易驚醒、做噩夢等情況。所以，出現早醒，尤其要注意脾胃的養護。
04早醒型睡眠障礙
與晚上入睡困難相同，長期的早上早醒也屬於失眠症，是睡眠障礙的一種。
長期的早醒型睡眠障礙多見於老年人，隨著年齡的增加，老年人的`睡眠時間逐漸縮短，通常半夜醒來無法再入睡，是一種大腦的退化或者老年化的改變。
此外，平時也不太注意勞逸結合，總是讓自己持續處於緊張的壓力環境下的中年人，甚至年輕人，也極其容易出現神經衰弱等情況，經常半夜3-4點醒來，難以入睡。
腦卒中：上午4時至6時
凌晨4:00—6:00之間是腦卒中的高發時段。
因為此時血管內血脂比較高，血液流動比較慢，特別是中老年人不想夜間起床而控制少喝水或不喝水，造成夜間血管黏稠度升高，很容易出意外。
保命建議：
1.普通人睡前喝200ml水，有助降低血黏度。
2.起床前空腹喝200ml水，可美容排毒，稀釋血液
心臟病：上午6至9時，凌晨4點半左右
上午6點至9點為人體血壓最高峰，血液黏稠度高，內分泌激素不穩定，因此心梗、心絞痛多發，其中發病者中老年人居多。
在凌晨4點，半夢半醒間植物神經紊亂導致冠狀動脈痙攣、心律失常多發，發病者年輕人較多。
保命建議：
1、 別起太早，睡到自然醒。早晨醒來最好是服藥後再適當活動。
2、 起床“3個半”。夜間或早晨起床，睜開眼睛後繼續平臥半分鐘，再在床上坐半分鐘，然後雙腿下垂床沿坐半分鐘，最後再下地活動，這樣至少可使1/2的心腦血管病人免於發生意外或猝死。
3、35歲以上體檢應加檢血脂、頸動脈B超篩查血管斑塊，預防動脈粥樣硬化性疾病。
糖尿病：凌晨1時至3時
凌晨1:00—3:00點是低血糖的高發時刻，而且低血糖比高血糖的危害更大，對糖尿病患者來說也是一個魔鬼時刻。
發生低血糖後往往易出現面色蒼白、心慌、手抖、渾身乏力、腿腳發軟的`症狀，如發生在夜間，人們處於睡眠狀態，往往難以覺察，在不知不覺中被低血糖奪去生命。
保命建議：
1、 別忽略正餐。忽略正餐、延遲用餐或者激烈的運動常常會引發低血糖症，要避免出現這些情況，按時進餐，適度運動。
2、手邊備上餅乾等。對於低血糖，有一套15g原則，當血糖監測時發現低血糖或者出現渾身乏力、飢餓等症狀時，立即進食15g碳水化合物，比如餅乾、飲料或者糖果等。
關節炎：晨起後
早晨起床時會產生關節僵硬及發緊感，持續時間較短，常為幾分鐘至十幾分鍾，很少超過30分鐘，活動後會有所緩解。
此症狀是由於在睡眠或運動減少時，水腫液蓄積在炎性組織中，使關節周圍組織腫脹所致。
在活動後，肌肉收縮，水腫液被吸收，晨僵也隨之緩解。
保命建議：
晨起做個按摩。早上醒來後，不要太著急起床，慢慢給膝蓋做個按摩活動，緩解關節不適。
