葡萄籽粉怎麼吃最好，葡萄籽粉是人們收集葡萄果實裡面的種子，經清洗晾晒和研磨加工後得到的一種保健食材，對人的身體有好處，但很多人都不知道它的食用方法，下面就來了解一下葡萄籽粉怎麼吃最好。
葡萄籽粉怎麼吃最好1
1、葡萄籽粉直接吃效果最好，每次可以取3~5克的葡萄籽粉，直接放在嘴裡喝適量溫水，把它嚥下去，這樣不會產生任何的浪費，能讓人體把葡萄籽粉中含有的營養全部吸收和利用，能讓它的保健功效得到更好的發揮。
2、葡萄籽粉用溫開水衝調後再吃，養生效果也特別好。因為葡萄籽粉中含有大量的天然活性成分，人們用水衝調時水溫不能過高，最好是70度左右的開水，把葡萄籽粉稀釋成糊狀，在衝調時還可以加入適量白糖調味，能讓衝調好的葡萄籽粉口感比較好，更容易讓人們接受，而且加開水沖泡以後的葡萄籽粉還更容易被人體分解和吸收。
葡萄籽粉的食用方法
1、葡萄籽粉有多種不同的使用方法，最簡單最常見的.食用方法就是準備適量的膠囊殼，把葡萄籽粉裝入膠囊中製成葡萄籽膠囊，直接用溫水送服，治好以後的葡萄籽膠囊，不單方便服用還方便，人們儲存和攜帶可以讓人們隨時隨地能吃到這種保健品。
2、葡萄籽粉還可以和多種其他食材搭配在一起吃，比如人們平時喝粥時就可以加入3~5克的葡萄籽粉，調勻後與粥一起吃下去，再喝豆漿或者溫熱的牛奶時也可以加入適量的葡萄籽粉，調勻後一起把葡萄籽粉吃下去，能讓人體吸收更豐富的營養也能讓它的保健養生功效更加出色。
葡萄籽粉怎麼吃最好2
1、直接吃
葡萄籽粉能直接吃，平時需要時可取3~5克葡萄籽粉直接放在嘴裡慢慢嚥下去，然後再喝適量的溫開水，但這樣吃葡萄籽反饋，感覺她略帶苦澀味，口感並不好，如果想讓它口感變好，可以給葡萄籽兒粉搭配適量的白糖，也能把它與蜂蜜放在一起調勻後再吃。
2、衝調
葡萄籽粉還能衝調後再吃，在需要的時候可以取8~10克的葡萄籽粉，直接放在乾淨玻璃杯中加入適量白砂糖，然後衝入開水再衝水過程中要不斷攪拌，讓葡萄籽粉與開水充分接觸，等它變成濃度適宜的糊狀後停止沖水，等它溫度適宜以後則能直接吃下去。
葡萄籽粉的食用方法
1、配牛奶
葡萄籽粉中含有大量花青素和類黃酮，還含有一些酚類化合物，但它微量元素鈣磷鉀等物質的含量則比較低，所以平時人們吃葡萄籽粉時最好能把它與牛奶搭配在一起吃，具體吃法是把牛奶加熱，再放入適量葡萄籽粉調勻，然後一起吃下去，這樣會讓人體吸收到更均衡更豐富的營養。
2、煮粥
葡萄籽粉還能用來煮粥喝，平時人們在煮大米粥或者小米粥時，都能提前準備好米粒時，才把它淘洗乾淨後，入鍋加適量清水煮煮到粥七成熟時取10~15克的葡萄籽粉，直接放在中國中調勻，然後繼續煮，煮到鍋中的粥軟糯粘稠，完全熟透後關火，這時不要急著把粥取出，讓它在鍋裡悶10分鐘，燜好以後取出裝碗就能食用。
葡萄籽的功效與作用
1、清除自由基、抗衰老、增強免疫力：
清除自由基，阻止自由基對人體細胞的破壞。保護器官和組織，防治心臟病、癌症、早衰、糖尿病、動脈硬化等100多種由自由基所引起的疾病。
2、保護面板、美容養顏：
有“面板維他命”和“口服化妝品”的美譽，保護膠原蛋白，改善面板彈性與光澤，美白、保溼、祛斑；減少皺紋、保持面板的柔潤光滑；清除痤瘡、癒合疤痕。增強面板抵抗力、免疫力，防治面板過敏及各類面板病；增強面板抗輻射能力，阻止紫外線侵害；
3、抗過敏：
深入細胞從根本上抑制致敏因子“組胺”的釋放，提高細胞對過敏源的耐受性；清除致敏自由基，抗炎、抗過敏；穩定面板血管組織，緩解蕁麻疹、幹革熱、過敏性鼻炎等各種過敏症狀；有效調節機體免疫力，徹底改善過敏體質。
4、保護血管：
吃葡萄籽能夠有效的保護心腦血管，降低膽固醇，防止動脈硬化，預防腦溢血、中風、偏癱等作用，所以老年朋友更要吃些葡萄籽來預防這些疾病的發生；
維持毛細血管適度的滲透性，增加血管強度，減低毛細血管易脆性；
降血脂、降血壓，抑制血栓的形成，減少脂肪肝的發生；預防血管壁脆弱引起的浮腫、血絲；減輕水腫及腿部腫脹，減輕淤傷、運動受傷；
改善靜脈曲張、靜脈機能不全、靜脈炎，防治毛細血管出血。
5、抗輻射：
葡萄籽能夠有效預防和減輕紫外線輻射對面板的損傷，還能減少電腦、手機、電視等輻射對面板、內臟器官造成的傷害，所以多吃葡萄籽對我們的身體也是有極大的好處的。
6、保護消化系統：
葡萄籽中含有大量的營養物質，而這些營養物質進入人體後具有保護胃粘膜，防治胃炎、胃潰瘍及十二指腸潰瘍等功效。
7、保護眼睛：
保護眼睛免受輻射損傷，防治紅血絲；增強夜視力、減少視網膜症等。阻止自由基對晶狀體蛋白的氧化，預防白內障、視網膜炎。
葡萄籽的副作用
如葡萄籽原封不動的吞進去又會排除體外，什麼成分也吸收不到。
嚼碎了吞下可能造成胃腸道的嚴重刺激，引發消化性潰瘍等副作用，因為葡萄籽中除了有益健康的OPCss（花青素）外，還有一些不利健康的單寧質等有毒物質存在，還是不要輕易嘗試為宜。
（單寧質有淡淡的澀味，能致腹痛）天然葡萄籽中所含的OPCss的百分比約為1%，也就是要獲得50mg（毫克）的純OPCss。
大約要吃近六公克的葡萄籽，約等同約三磅的有籽葡萄中的葡萄籽，以最佳建議量。
每天100mg的OPCss來說，一個人一天要吃上五六磅葡萄的籽才能有天然葡萄中獲得足夠的OPCss，所以有時候一些天然有益健康的成分，並不是都適合由攝取天然食物來獲取的，濃縮萃取的健康食品成分還是有它的存在價值的。
