吃麵條容易長胖嗎，生活中，有些人因為不想做飯菜，會直接煮麵條來吃。而麵條是一種好吃的食物，而且麵條的做法非常多。但有些女生害怕吃多面條會長胖，那麼吃麵條容易長胖嗎？
吃麵條容易長胖嗎1
吃麵條不會胖。每150克煮熟的麵條含有1克脂肪、7克蛋白質、40克碳水化合物，熱量是180千卡，它脂肪不多，但特別能給人飽腹感。所以，每天攝入適量的麵條，並不會有發胖的風險。
吃麵條注意事項
1、麵條最適合中午吃。
麵條可以為人體提供足夠的能量，產生較強的飽腹感。硬質小麥含有B族維生素，它們對腦細胞有一定的刺激作用。
所以中午吃一碗營養搭配合理的麵條是不錯的選擇。而早上一般應該吃些蛋白含量較高的食品。晚上吃麵則消化吸收比較困難。
2、越筋道的面越營養。
一般來說，越筋道的面含有更多的蛋白質。當然，製作工藝也會導致麵條口感的差異。比如，北方的面為了使面更筋道，會加一些鹽來“醒面”，這並不會破壞面的營養，所以不必擔心。
3、麵條要溫乎乎地吃。
麵條的吃法多種多樣，有過水涼麵，也有溫度極高的油潑面。太熱的面對食道會有損傷，太涼則不利於消化吸收。因此在大部分時候，吃碗溫乎乎的面最合適。
4、原湯化原食。
在烹煮澱粉類食物時，它們表面的澱粉會散落到湯中。當加熱到100攝氏度時，澱粉顆粒會分解成糊精，能幫助消化食物。麵湯中還含有消化酶，在煮的過程中不會被破壞，也可幫助消化食物。
以上講了吃麵條容易長胖嗎，也講了吃麵條注意事項。作為一名喜歡吃麵條，但是又害怕會長胖的人一定要注意了。
吃麵條並不會發胖，麵條是一種脂肪含熱量比較少的食物，一般情況下吃麵條是不會長胖的。
吃麵條容易長胖嗎2
1、有些人吃麵條容易長胖，但是絕大部分正常情況，通過限制麵條的量，控制吃麵條的速度，並不會讓體重增加。
肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大於消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內，帶來肥胖。因此，造成肥胖肯定是熱量攝入增加，但是是長期的增加，關鍵還有熱量如果消耗的減少會造成肥胖。
2、麵條當中含有脂肪，蛋白質，碳水化合物等，麵條當中的熱量比較低，脂肪不多，可以給我們帶來飽腹感。
麵條最適合中午吃，可以為人體提供足夠的能量，晚上吃麵則消化吸收比較困難，因此，只要是正常的吃飯，吃麵條是不會發胖的。
3、吃麵條不一定導致肥胖，相反，麵條有抑制食慾的特點，麵條在胃中消化的比較慢，會有很長時間的飽腹感，不容易產生飢餓感。此外，麵湯裡面含有消化酶，可以促進食物的消化。但是切記還是不能多吃，多吃還是會胖。
4、不管吃什麼樣的食物，只要你掌握它的正確的吃飯，就不會讓你長胖。中午吃麵條不僅可以提供給人體足夠的熱量，還可以保證人體每天的機體運轉。
吃麵條的好處有哪些
1、麵條當中含有一定的蛋白質，它是維生素和礦物質主要來源，當中含有維生素B1、B2、B3，還有鈣、鐵、磷等人體需要的注意，所以吃麵條可以讓人長壽。
2、麵條是硬小麥和全麥麵粉製作，當中富含纖維素，這和用麩小麥製作的白麵包是不一樣的，精製麵粉缺乏很多營養，所以麵條的營養價值比麵包高。
3、麵條不含膽固醇，煮之前只含很少的脂肪。煮過之後脂肪就完全消失了。因此，麵條適合高膽固醇患者食用。
4、麵條不能使人更聰明，但它能使人更清醒，注意力更集中，因為它能緩慢地、有規律地向大腦輸送葡萄糖。
5、麵條中含有的蛋白質可以增強人體的免疫力，幫助合成人體最重要的血球蛋白和抗體，而麵條中含有的微量元素可以增強細胞的活躍性，經常吃還能改善貧血，效果也是非常不錯的。
買麵條的技巧
1、選擇新增劑少的麵條。
有些包裝好的麵條，新增劑很多，吃多了對人體沒有好處。因此儘量購買散裝的，沒有過多的新增劑的麵條。
2、避免買過白的麵條。
有些麵條看著很白很白，這樣的不要買，大多數都添加了增白劑，正常的麵條應該是略呈灰色的，沒有那種純白。
3、儘量買薄一些的麵條。
薄面條口感好，比較好熟，吃起來更勁道。所以購買時仔細看看麵條的厚薄怎樣，挑偏薄的買。
4、根據個人喜好選擇不同寬度的.麵條。
麵條根據寬細不同分成2細的、寬的等等，有的人喜歡喝寬一些的，也有人願意喝細的。因此在選購時注意區別。
5、儘量自己提供麵粉壓麵條。
如果對壓麵條的麵粉不放心，可以自己帶麵粉過去加工，最後給一部分加工費就行了。這樣吃起麵條來就比較放心了。
手工麵條怎麼做好吃呢？
1、揉麵
首先準備好用來做手工面的中筋麵粉，加入少量的食鹽，再打幾個雞蛋進去。
將適量的純鹼溶於適量的水中，將溶有純鹼的水逐漸加入麵粉中，並且是邊加水邊攪拌麵粉，一開始水不要加的太多。接著將麵粉揉成較硬的麵糰，蓋上溼布，使其醒面20分鐘。
2、擀麵
當面團醒的差不多的時候，先在面板上撒上一些乾麵粉，然後再將麵糰放於面板上，用拳頭或者手掌根碾壓麵糰，使其變得扁平。
再用擀麵棍來一點一點擀壓面片，使其出現一些壓痕，然後將其翻轉一面，接著擀壓這一面。
再次均勻的撒上一層乾麵粉，用擀麵棍將面片捲起來，一邊卷的時候，就一邊將麵糰向前推開，而手也需要向兩頭推開，這樣可以使面片逐漸變薄。這種卷麵皮再推的動作需要多做幾次，每次卷的時候都需要撒上一層乾麵粉。
3、切面
每次擀麵的時候，都需要拍一層乾麵粉，至面片逐漸變成較薄的麵皮。最後撒一層乾麵粉，用擀麵棍將面片捲起來，藉助擀麵棍將薄面皮來回摺疊好，寬度不要太大。
然後用刀切摺疊好的麵皮，即成手工麵條了。最後將切好後面條拿起，將它們拉直理順，即可。
