水果裡的天然防晒霜，女生日常出門都會塗防晒霜，而防晒霜能避免晒黑。其實女性除了塗防晒霜之外，還可以通過吃一些水果來防晒。下面給大家分享水果裡的天然防晒霜！
水果裡的天然防晒霜1
1、西紅柿。西紅柿是最好的防晒食物，富含抗氧化劑“番茄紅素”，其抗氧化能力是胡蘿蔔素的3.2倍，維生素E的100倍，能有效保護細胞DNA免受自由基損害，促使細胞的生長和再生，維護面板健康。英國曼徹斯特大學和紐卡斯爾大學的研究發現，堅持吃煮熟的西紅柿，可使人體面板防晒能力提高33%。
2、蘋果。蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有兒茶素、花青素等活性物質，具有強大的抗氧化作用，能對抗紫外線照射後產生的活性氧的危害。另外，對於防止黑色素生成，美白肌膚也有一定作用。
3、西瓜。西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、穀氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等多種具有面板生理活性的氨基酸，能提高面板營養，增進代謝能力，從而有效預防面板晒後變黑。夏季吃西瓜後，用西瓜汁擦臉或用西瓜外皮切薄片貼面15分鐘，可以滋養面部肌膚。
4、草莓。草莓屬漿果，豐富的多酚物質對於促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用，因此可以在一定程度上預防面板變黑。
所以，水果美容也是有依據的，不要用防晒商品、化妝品佔據我們生活的全部，健康的生活飲食也很重要，多吃水果不僅美味能補充營養，還有一定的美容效果，大家為何不一起來嘗試一下呢。
水果裡的天然防晒霜2
1、西瓜
西瓜可以說是夏季水果之王。它清甜，多汁且解暑，在冰箱中冷凍時味道更好。西瓜含糖量高，許多女孩認為飲食過多會使體重增加。其實夏天多吃西瓜對美容有很大幫助。西瓜富含丙氨酸，穀氨酸，瓜氨酸，蘋果酸，磷酸，精氨酸和其他活化劑。西瓜中的活性氨基酸可以很好地滋潤面板，使面板有光澤和彈性，並具有美白和防晒的功能。
2、番茄
英國曼徹斯特大學的研究人員將被測人群分為兩組：一組經常吃番茄醬，另一組根本不吃番茄醬。事實證明，多吃番茄醬的人比其他人的面板抵抗力更好。德國和荷蘭的科學家也已經證實，如果每個人每天食用40克番茄醬，晒傷因子將下降40％。研究人員說，西紅柿富含強大的抗氧化番茄紅素，可以抵抗面板衰老，有效對抗破壞面板的自由基，是“最佳防晒食品”。因為番茄紅素可溶於油，所以西紅柿可以煮熟，吸收率更高。
3、獼猴桃
上海華東醫院營養科主任營養師陳霞飛說，獼猴桃中所含的果酸可以抑制角質形成細胞的'凝聚力和黑色素沉澱，可有效去除或減輕黑斑，對改善乾燥或油膩感也有顯著作用。所以經常食用獼猴桃可以改善毛孔粗大和美白面板的功效。
4、檸檬
說到美白水果，檸檬當然少不了。檸檬的主要美白成分當然是維生素C！因為它富含維生素C和鈣，所以它是面板護理和美白的最佳原料。主要的美容功效包括：美白和清潔、去除汙漬、緊緻、保溼、消除疲勞、抗衰老等。此外，檸檬還含有大量的水果酸，可以軟化角質層，去除死皮，並促進面板新陳代謝。取一茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，然後在膝蓋，肘部或腳後跟上輕輕按摩約10分鐘。幾分鐘後，用溫水沖洗，能夠使面板柔軟而有光澤。
5、菠蘿
有人雖然吃太多菠蘿，會在嘴裡產生刺痛感，但是菠蘿中的菠蘿酶是天然的分解蛋白大師，可以溶解血管中的纖維蛋白和血凝塊，並能真正使身體由內向外進行調節。研究表明吃菠蘿不僅可以清潔腸道，調節膚色和美白，還具有分解油膩和減肥的強大作用。尤其是飯後吃片菠蘿，或喝一杯菠蘿汁，美白效果更好。
