【導讀】：夏季免不了日晒，想要面板持久白皙，夏季記得常吃黃瓜、絲瓜、冬瓜，這三種常見平價蔬菜，通過飲食調理身體才能達到面色紅潤，面板有色澤的目標。
許多女人把美白方法完全寄託在護膚品上，這是一個嚴重的錯誤。護膚品提取美白精華，也只能做做表面功夫，從表面暫時實現美白功能。要想完全美白，內調是關鍵，用飲食調理身體才能達到面色紅潤，面板有色澤的目標。小編整理了3種美白瓜類食物，快來看看吧!
1，黃瓜
黃瓜是美容的天然食物，誰都無法否認。它所富含的黃瓜酶促進新陳代謝和血液迴圈，擴張面板的毛細血管，增加面板的氧化還原作用。黃瓜裡面富含的維生素C更是有著美白的功效，富含的水分更是補充了面板的水分，令面板水潤光滑。
2，冬瓜
冬瓜裡面富含了蛋白質、碳水化合物、維生素以及礦質元素等營養成分，這些成分都是人體保養美白所需要的重要元素，冬瓜不僅僅能美白，還能減肥。冬瓜裡面不含脂肪且含鈉量極低，利尿排溼，可以很好的減肥。冬瓜可以令你面色紅潤面板白淨。
3，絲瓜
絲瓜裡面富含了維生素B，有利與面板美白哦，並且可以防止面板老化，保護面板消除斑塊，使面板潔白細嫩。所以我們經常會用絲瓜汁來做爽膚水用，就是這個原理啦!絲瓜藤莖上面的汁液具有保持面板彈性的特殊功能，能美容去皺。絲瓜不僅能美白還能去皺，保持你的面板年輕緊緻，你的美容良品哦!
