【導讀】：女性們想要面板白皙水嫩更緊實，不要一味依賴護膚品，其實食物中的營養成分也可以幫助你改善膚質，治癒肌膚問題，以及預防肌膚老化。今天小編教你食療護膚小偏方，讓你吃出好面板。
女性食療護膚偏方：
一、 女性每週吃一塊牛排
大部分女性的體內都缺乏鐵質，而這將使面板變得乾燥沒有光澤。通常，蔬菜中比較缺乏鐵和B12，所以每週吃一塊紅肉(最好是牛肉)對於提升體內的鐵含量和保持好面板至關重要。
二、面部暗瘡多，小心水果中的糖分過剩
通常，在酒精和奶昔中隱藏了大量的糖分，若不加以控制，大量食用將會加速面板的乾燥。而如果你的面板恰好屬於暗瘡膚質，那麼酒精還會惡化你的面板狀況。
食用水果是攝入糖分的一個良好途徑，而水果以普通本地水果為佳，如：蘋果、梨和梅子等。
Tips：
一些熱帶水果如鳳梨、木瓜和香蕉中也存在糖分過剩問題。
三、女性吃適量土豆，保持面板彈性
很多人都建議少吃土豆因為它屬高碳水化合物食物，脂肪過剩。然而土豆中卻富含製造面板膠原蛋白的維他命C，這對於保持面板彈性非常有益。
四、女性抗衰老常吃山藥、黑芝麻增加雌激素
35歲過後，女性體內的雌激素會逐日遞減，面板變薄容易生長皺紋。此時你可以通過食用一些野生山藥和黑生麻來改善這一情況，平衡體內雌激素。
五、面部保養、化妝別太厚重
面板是一個需要呼吸的機體，過多的保養品只會停留在你的面板表面而不能穿透面板被吸收，所以使用一些輕薄補水面霜即可。
Tips：
厚重的妝容也會堵色毛孔，不利於暗瘡的恢復。
