補水，我們渴了需要及時喝水，面板被暴晒之後，也一樣需要補水。
1、輕微晒傷、表現為面板略微發紅，伴有疼痛及搔癢，但面板本身沒有損傷，只會出現不同程度的變黑。這是因為在接受太陽光照射時，體內的黑色素細胞會被啟用，從而向角質細胞輸送黑色素蛋白，面板就由此變黑了。
2、中度晒傷、面板會出現紅色斑點，還會伴有面積性水腫的出現，這時撫摸面板會有明顯的刺痛感，你會感覺到面板在被灼燒。
3、重度晒傷、出現的症狀較多，比如面板上會出現大量的水泡，產生一種灼痛感。水泡破損後還會出現大面積的潰爛，出現發熱、畏寒、頭痛、乏力、噁心等全身不適，個別患者還可能會有心慌、休克的症狀。
對晒傷的程度進行初步判斷後，就要針對不同的情況進行晒後補救措施了。
冰敷降溫
冰敷是降低溫度最有效的手段之一，當面板有輕微晒傷的症狀時，可以將冰塊用毛巾包裹輕輕地貼在晒傷處，這樣可以大幅度降低面板的灼燒感，使面板舒緩鎮定。但需注意的是要等面板不再發燙再進行冰敷，不要用力摩擦，同時冰塊的用量不能太多。
妙用蔬菜水果
蔬菜水果中都含有豐富的維生素，除了食用之外，用這些蔬菜或水果的果肉、汁液冷敷在晒傷面板上，也能夠對晒傷起到一定的修復作用。
1、黃瓜汁或黃瓜片
黃瓜汁中含有豐富的水分和豐富的維生素C，能夠刺激面板的`再生，不僅能給晒傷的面板補充水分，還可以治療脫皮的現象。同時，黃瓜本身是天然的美白佳品，既能拯救晒傷晒黑的面板，還不易發生過敏現象。
2、西瓜皮
夏天最受歡迎的水果莫過於西瓜，將美味的瓜囊吃完後，剩下的西瓜皮也有妙用。它不僅可以做成美味小菜，切成薄片冷敷在晒傷面板上還能夠有效起到鎮靜消炎的功效。
3、番茄汁
番茄含有天然的抗氧化劑，還能美白保溼。擠出汁液，泡紙膜敷臉即可幫助面板晒後鎮定。
巧用常見物品
1、綠茶
如果你是個綠茶愛好者，那你肯定知道它不僅可以防癌、降脂、減肥，還可以美白養顏。並且，綠茶中的茶多酚成分對紫外線晒傷還具有修復作用，肌膚在晒傷後可以用平時喝的綠茶水冷洗臉，減輕晒傷的疼痛感。
2、蘆薈
蘆薈是集食用、藥用、美容、觀賞於一身植物新星。在中國民間它就被作為美容、護髮和治療面板疾病的天然藥物。蘆薈可以對晒傷面板起到鎮靜消炎的作用，但它的原汁及果肉容易引起過敏，要注意謹慎使用，一般選用含有蘆薈成分的晒後修復產品即可。
3、鹽
鹽除了是必不可少的調味品外，還具有不小的保健功能。中醫認為鹽有解毒、清熱、潤燥的功效，最有力的說明就是用鹽擦洗傷口可以消炎。在面板晒傷後，可使用濃度為1.9%的鹽水敷在傷處。調製鹽水的方法很簡單，只需將一湯勺食鹽溶解在一升水中即可。
4、牛奶和酸奶
牛奶和酸奶除了是人們喜愛的食用營養品之外，也是晒後鎮定肌膚的好東西。將冷藏過的純牛奶或酸奶輕拍或塗抹在臉上，十分鐘後洗淨，就可以使晒傷面板得到一定程度的修復。
慎用藥品
晒傷是一種日照性面板炎，針對炎症治療的藥品有很多，同時因為晒傷帶來的紅腫灼痛現象，有人還會服用止痛藥。但晒傷的程度有輕有重，並且根據各人不同的體質會有不同的症狀，產生不同的反應，故在使用藥物時需謹慎，最好諮詢專業人士後再針對性的用藥。
輕者區域性可外用爐甘石洗劑，可以起到幫助患處散熱、安撫、止癢止痛的作用。若面板的紅腫、水皰比較嚴重，可使用激素類藥膏。在劑型方面，最好選用乳膏或者洗劑，建議避免使用軟膏、凝膠。
學會補救方法，或能還你白皙有水潤的面板
及時的清潔臉部、經過太陽的暴晒之後，面板容易出汗，此時臉上就非常容易出油，若不及時清潔的話，油脂變會堵塞毛孔，阻礙面板的“呼吸”。尤其是很多女性，夏天會防晒的，這時候更應該及時的清潔臉部，畢竟很多的護膚品或化妝品當中都是有一些化學成分的，不論是對於面板還是身體都不利。
補水、我們渴了需要及時喝水，面板被暴晒之後，也一樣需要補水。面板直接的裸露在太陽下，其中的水分會很快地被蒸發，暴晒之後沒有及時地補的話，面板就榮譽乾燥，甚至還會乾裂，這時候應該給面板做一次補水，可以敷一下補水的面膜，或能有所緩解面板缺水的現象。
給面板補充營養、人長期遭受暴晒，看起來面板會更顯老，主要就是因為在暴晒的過程中，面板內的'一些營養物質流失掉了，面板沒有足夠的營養，可能不僅看起來顯老，體內的氣血也容易出現不足的情況。像西紅柿、魚類、豆製品、綠色蔬菜等不妨常吃點，可以很好的補充維生素，而且維生素的抗氧化性比較好，還能夠美容。
不想面板被晒傷，平時可以怎麼做？
防晒。夏季出門時，像遮陽傘、帽子等物都是必不可少的，一定程度上是可以很好的防治面板被晒黑、晒傷的；而且也並不是只有很大太陽的時候才需要防晒，夏天溫度本身就高，最好在包裡常備把遮陽傘。
選擇合適的出門時間。一般來說，早上的10點到下午的三四點之間，太陽都是比較猛的，儘量別總是在這個時間短外出遊玩，但每個地方的天氣季節也不同，大家還需隨著自己所處的地區來改變外出的時間。
首先檢視自己晒傷的程度、
1、敷面膜。
如果只是變紅，沒有疼痛的感覺，那麼只要敷幾貼補水的面膜就好了。可是如果你已經到了紅腫疼痛的程度，那麼回家後立刻擦上一些香油。香油有消炎去腫痛的作用，還能滋潤面板。
2、冷敷。
根據自己的晒傷情況，進行冷敷。如果只是輕度晒傷，最好的辦法是用化妝棉沾化妝水，輪替著敷，就好。如果已經是嚴重晒傷了，就最好放到冰箱涼一下，在敷，效果更好。冷敷最好，每次半個小時，一天兩到三次。
3、西瓜治晒傷。
西瓜可以清熱解暑，而西瓜皮則在治療晒傷上有妙用。將西瓜皮輕輕塗抹在晒傷處，就會發現西瓜皮的水分很快被面板吸收了。而最好的方法就是將西瓜皮切成小薄片，敷在晒傷處，每五到十分鐘更換一次西瓜皮，如果是嚴重晒傷的話最好選擇冰鎮後的西瓜皮，堅持一週左右，效果明顯。
4、美白保溼。
在晒傷期間不要進行任何的美白動作。尤其是成品的美白麵膜多少對面板都有一定的刺激，在晒傷期間最好是做補水保溼的面膜。美白要到面板完全恢復以後再開始做。
