怎麼才能不長痘痘粉刺，想必很多人都有被粉刺困擾的經歷，粉刺的存在讓我們的臉部變得非常難看，是很多愛美人士所痛恨的，下面就為大家分享怎麼才能不長痘痘粉刺。
一、要對面板進行有效的護理和保溼，保持水油平衡，避免面板過度清潔，使用溫和、無刺激的洗護用品，注意區域性清潔衛生，避免毛孔堵塞，個人的物品最好單獨使用。
二、不要使用不正當的化妝品，因為化妝品中的矽油為大分子石油衍生物，覆蓋在面板表面，長期吸水、吸油，堵塞汗毛孔，容易形成粉刺、痘痘。
三、注意調理內分泌，避免熬夜，飲食上以清淡為主，避免進食過多油膩、辛辣的食品。
五種對抗痘痘粉刺食品
三文魚
三文魚含有豐富的Omega3脂肪酸，這不僅有利於排除體內痤瘡，還可以提升你的情緒，以維持體內荷爾蒙穩定。情緒失控和荷爾蒙失調是導致痘痘和粉刺迸出的根本原因。三文魚裡的健康脂肪和豐富的蛋白質可以幫助你的面板建立膠原蛋白，保持肌膚更柔嫩光澤。三文魚還含有豐富的B族維生素，鋅以及維生素E，幫助修復和更新面板細胞生長，多吃三文魚會使你青春煥發。
菠菜
菠菜有很多好處，其中之一就是彈指一揮間就可以讓你擺脫粉刺。菠菜含有豐富的維生素E，鐵和蛋白質，所有這些營養素有助於增加你面板的血流量，對抗由痤瘡導致的炎症，並且幫助肌膚保持健康的膠原蛋白水平，使你的面板看起來年輕，緊緻清晰。
杏仁
杏仁富含維生素E，鎂，B族維生素等等。杏仁含有大量的纖維和並且它含有的熱量比其他堅果都少。杏仁對面板的好處極多，因為它含有這麼多豐富的營養素並且容易消化。
椰子油
椰子油是一種對抗痤瘡粉刺的美妙食物，因為它是一種抗病毒和抗真菌的食物。它擊退我們身體各個角落的有害細菌，並滋養良好的細菌以抵禦疾病。
黃瓜
黃瓜對抗粉刺的祕密在於黃瓜中富含的礦物質二氧化矽，可以防止長粉刺，保持皮質的青春，而且黃瓜也能保持面板的健康膠原蛋白平衡。注意選擇有機黃瓜，而避免選傳統的有農藥的黃瓜，黃瓜中的水分還能滋潤肌膚，保護肌膚遠離乾澀。
預防長粉刺的方法有哪些
1、在睡覺的時候最好不要把臉貼在枕頭上睡，而且要定時的給床上用品進行更換和清洗。
2、便祕是粉刺產生的原因之一，這一點已成為常識。而多吃富含纖維素的蔬菜和水果則能有效地清除便祕。
3、酒精、香辣的調味品(如胡椒、姜等)是面板健康的大敵。它們能使毛細血管擴張，增加皮脂的分泌，從而加重粉刺。
4、從晚上十點到第二天凌晨兩點是面板細胞新陳代謝最旺盛的階段，應當嚴格遵守早睡早起的習慣，晚上十二點前必須上床睡覺。
5、掛在額頭和緊貼臉頰的髮梢會刺激那些部位的面板，從而加重粉刺，應避免梳這種髮型。
6、即使長了粉刺，也絕對不能用手擠壓。因為這會帶來一個嚴重的後果，即臉上會留下指甲摳挖的痕跡。
7、很多年輕的姑娘臉上長粉刺的原因是心理壓力過大，在節假日可以到戶外走一走，多參加一些體育活動，保持汗腺的暢通，愉快地生活。
閉口粉刺是什麼
其實閉口粉刺是粉刺的一種型別，還有另外一種叫做開口粉刺。與開口粉刺不同，閉口粉刺是由於清潔不乾淨或者在使用面膜等護膚品時手法及用量不對而引起的毛孔堵塞而引起的。此時的毛孔開口相對的小於開口粉刺，堆積在毛孔中的粉刺很難爆出，所以就稱之為閉口粉刺。
那麼此時就會有美眉問道，那臉上的.痘痘為什麼不叫粉刺，它的形成原理似乎與閉口粉刺的形成原理一樣!
其實不然，痘痘是一粒一粒的長的，並且個頭也比較大;而閉口粉刺是成片長的，並且當你用手擠壓面板時會出現一條條線狀的白色物體，極其的小，極其的細，那才是真正的粉刺。當然那種摸起來有凹凸不平的感覺的，但是沒有不觸控時沒有痛感的，以及很久都很難消退的小疙瘩也屬於閉口粉刺的一種，只是這種閉口粉刺去除起來會更加的麻煩。
生活中還有哪些行為也是導致閉口粉刺產生的原因呢?
閉口粉刺的產生原因還是需要根據閉口粉刺在臉部產生的位置而有所區別。如果是長在髮際線處、T區處，通常是由於化妝清潔、護膚用品使用不當;如果是長滿全臉或者是很久都沒消除的，很大一部分原因是在於生活習慣不健康而導致的。
1、習慣性用手觸控臉部肌膚
很多女孩在照鏡子的時候會不經意的把手放在臉上，更有甚者會用手去擠壓臉部，此時就會將手中的細菌帶入到臉上，久而久之就會因為細菌帶入過多而引起毛孔堵塞形成粉刺。
2、床單、被套長期不更換
人有一大部分的時間是在床上度過的，此時臉部接觸最多的就是床單、被單以及枕套，如果長時間的不進行床上用品的更換，就會積壓過多的人體廢棄油脂、頭屑、面部油脂等等的噁心東西，儘管肉眼看不見，但並不是表示這些東西不存在。所以為了美麗，還是需要對床上用品進行定期的更換，這樣才能給自己的臉部肌膚以一個乾淨的環境。
3、外賣等不健康食品、熬夜等不良作息習慣
其實面板問題除了不當使用化妝清潔及護膚用品、床上用品之外，不健康的飲食習慣也是導致閉口粉刺產生的重要原因。長期的使用外賣、燒烤等油膩食品，會使得身體缺少來自蔬菜瓜果等食物中的維生素。
這樣會使得肌膚的新陳代謝變慢，此時就更容易使得閉口粉刺的進一步產生。而熬夜等不良的作息習慣更進一步的加重了肌膚新陳代謝能力的緩慢，也在一定程度上加速了閉口粉刺的產生。
4、心情易燥易怒、鬱結不暢
心情在很大一定程度上也會影響到人體機能的反應速度。一旦易燥易怒或者鬱結不暢，就很容易使得身體內各大器官的效能的發揮受到一定的影響，久而久之就會反應到面板這一外表之中。所以可以的話，各位美眉們還是要保持一個好心情。
解決粉刺的過程中有什麼是需要注意的呢?
1、面板清潔
在面板清潔中要注意清理乾淨面板，不要為了趕時間而隨意對待自己的面板，不然最終受害的會是你的美貌。但是要注意的是，切忌清潔過度，包括深度清潔次數以及清潔用品的用量上都不可太多。深度清潔是指去角質，一般一週一次即可;清潔用品用量就要根據個人的臉部肌膚而定。
2、面板護理
面板護理包括補水和營養霜等的護理。補水主要是為了臉部肌膚的水油平衡，以免因為臉部肌膚的乾燥而使得油分過多而堵塞毛孔。而營養霜等護理的重點主要是注意用量以及品牌的選擇，用量上不是越多越好，而是以面板實際能夠承受的量度，一般以塗抹完後臉部不會覺得太過油膩為宜;而品牌上的選擇以較易被肌膚吸收的為宜。
3、健康生活
對於已經做好面板清潔、護理以及床上用品之後，閉口粉刺還是經久不去的情況，就需要注意身體的健康。可以通過調整飲食結構、鍛鍊身體、早睡早起等來調節身體內的各項機能的正常運轉。當然，也要記得多吃蔬菜水果，百利而無一害。
粉刺和痘痘的區別
粉刺和痘痘都統稱為痤瘡。痤瘡是美容面板科的最常見的病種之一，多發於青春期，又叫青春痘、面皰或粉刺、毛囊炎，通常好發於面部、頸部、胸背部、肩膀和上臂。臨床以白頭粉刺、黑頭粉刺、炎性丘疹、膿皰、結節、囊腫等為主要表現。
粉刺：
1、白頭粉刺：
多發於額頭、下巴處，看起來是一顆小白粒，有一些微微突起，沒有開口。
2、黑頭粉刺：
多發於T字部位，堵在毛細孔裡面的油脂栓，通常把毛孔撐得很大，開口處還經常黑黑的。
痘痘：
1、紅腫型青春痘：
多發於臉部、前胸、後背等皮脂腺分泌旺盛的部位，直徑一般在半公分之內，紅紅腫腫地有些發炎，突出面板表面。
2、囊腫型青春痘：
多發於臉部、前胸、後背等皮脂腺分泌旺盛的部位，痘痘中心有膿包，看上去紅紅腫腫的，有時候膿汁還擠破錶皮，流出膿汁。
3、群聚型青春痘：
多發於臉部、前胸、後背等皮脂腺分泌旺盛的部位，好幾顆青春痘擠在一堆，看上去是一大片紅紅的，摸上去整片都軟軟爛爛的。
粉刺針怎麼用
Step 1：先酒精消毒將粉刺針消毒；
Step 2：用針頭挑破錶皮，使黑頭、粉刺、痘痘翻起來挑破皮下部分纖維組織。
Step 3：擠壓時，把痘痘開口放在圓圈中間往下按壓，或慢慢移動，直到洞口碰到鋼線邊為止就可以了。 如一下子擠不出來，可轉個方向試。
Step 4：使用後，再用爽膚水清潔一次，肌膚更加清爽乾淨細膩柔滑。再擠壓處塗以一定厚度的暗瘡膏或是消炎水，緊膚水也可以。
