女性晒後背的好處，中醫常說晒太陽對人體有許多的好處，對體內的陽氣有幫助，也是現代人養生的一種重要手段。一年四季都可以晒太陽，晒太陽的部位很多，後背就是其中之一，下面是女性晒後背的好處。
女性晒後背的好處1
經常晒背的好處是有非常多的，這種行為可以促進背部的血液迴圈，讓背部的發育更加的充分，另外由於陽光可以和身體的一些物質發生一些反應，比如經常缺鈣的患者就應該晒太陽，這樣可以讓身體的一些轉化發生作用，但是對於一些身體面板有破潰的患者不要經常晒背，否則就會導致面板的破潰難以癒合或者是面板周圍出現了一些損傷，對患者的狀況進一步的加重。
女性晒後背的好處能用來增強新陳代謝，提高自身的免疫力，同時還能有利於殺滅面板上面的細菌。
1、增強新陳代謝：女性適當的晒一下後背能用來促進全身的血液迴圈，同時起到增強代謝的效果，主要是晒後背的時候後背的溫度比較高，血液迴圈也會明顯的加快，還可以調節人體的中樞神經，讓人的身體感覺特別的舒服。
2、提高自身的免疫力：陽光裡面的紫外線有非常好的殺菌能力，能用來增強人體的噬細胞的活力，達到比較好的提高自身免疫力的作用。
3、殺滅面板上面的細菌：女性晒後背還可以殺滅面板上面的細菌，晒背20分鐘的時間，陽光裡面的紫外線，直接照射到面板表面，有利於去除面板表面微小細菌。
女性晒後背確實有很多的好處，但是要控制好晒後背的時間，避免晒後背的時間過長，在炎熱的夏天，應該避免中午太熱的時間段，以免對背部的健康狀況造成很大的影響，可能還會導致背部產生明顯脫皮的症狀，可以在下午五六點的時候晒背部，尤其適合寒冷的冬天晒背部。
女性晒後背的好處2
女性晒後背的好處是可以促進背部的血液迴圈。人體90%的維生素D來自陽光直射，陽光中的紫外線照射面板併產生維生素D。維生素D可促進鈣和磷的消化和吸收，有利於骨骼的生成。因此，陽光有很好的補鈣補鋅效果。適度暴露在女性背部可以促進身體補充鈣和鋅，預防骨質疏鬆症，尤其是老年人、兒童，生完孩子後，辦公室裡鈣含量不高的女性通常需要坐在陽光下。
晒後背具有減少骨質疏鬆發生的好處。晒太陽可以明顯提高胃腸消化、吸收轉化氣血的能力，通過晒背、脊柱、腰，可以提高小腸和胰腺消化酶的.活性，從而達到調節胃腸效果。陽光中的紅外線具有熱效應，可以促進區域性的血液迴圈，減輕關節部位的疼痛。另外，晒太陽還能夠預防面板病的發生，因為陽光中的紫外線能夠消除面板上的細菌，增加面板的抵抗力。
多晒太陽，延長壽命：
根據瑞典相關研究資料表明，不晒太陽的女性比夏天接受日光浴的女性的死亡率高2倍！
在美國，光照充足的夏威夷和亞利桑那州中，女性患類風溼性關節炎比在光照最少的阿拉斯加州和俄勒岡州中的女性低21%。
原來晒太陽真的有這麼多好處！但是圈友們等一下！晒太陽其實也是個技術活呢！我們不僅要晒太陽，更要會晒太陽~！
不同的年齡段,時間長短各異：
嬰幼兒一次適合晒15~30分鐘；
中青年一次合適晒60~120分鐘；
老年人一次適合晒30~60分鐘。
不同的時間，晒不同的位置：
1、6點~10點晒腳踝，不僅能夠除寒氣，還能夠少抽筋；
2、10點~16點晒頭頂，不僅能夠補陽氣，還能夠促進生髮；
3、16點~17點晒後背，可以補充維生素D喔~
大家應該注意不同時間段，而對身體的功效。晒太陽並沒有那麼隨便，原來晒太陽，還有非常多的學問，不同年齡段晒太陽的時間也不同，所以大家應該注意自己正確的晒太陽方法。上述已經給大家做出了明確的分析，以後自己不要再晒錯哦。
女性晒後背的好處3
夏季正確晒太陽調補陽氣
晒太陽，不光能夠讓你有個好心情，還能給你的身體“加加油”。中醫認為，晒太陽可以溫煦體內的陽氣，是養生必不可少的手段。夏季的陽光充足，正是享受日光浴的季節。
如果在晒太陽的時候結合中醫經絡，往往能夠起到更好的養生保健功效。一般來說，要重點晒以下四個部位：
晒頭頂補陽氣。中醫認為頭為諸陽之首，是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯於頭部。百會穴位於頭頂正中(過兩耳直上連線中 點)，是晒太陽的重點。晒頭頂不必拘時拘地，可隨時進行，平時天氣好時，到室外散步，讓陽光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調補陽氣。
晒後背調氣血。人體腹為陰，背為陽。很多經脈和穴位都在後背，晒這裡能起到調理臟腑氣血的作用。晒得時候注意讓陽光直射背部，老人在公園鍛鍊時可特意將後背朝向 陽光即可。時間長短自己掌握，以舒適為宜。此外，人的後腰部位有兩大穴位，分別是命門和腎樞(分別在腰背的正中部位)。
如果方便，可將衣服撩起來，讓陽光晒一下這兩個穴位，可以補充腎氣。或者在晒太陽的時候，可配合將雙手搓熱後摩擦該部位。
晒腿腳除寒氣。寒從腳下起，常容易手腳冰冷的人，多是陽虛體質，這種情況不妨多晒晒腳，以驅走體內的寒氣。有老寒腿的患者，在夏天可以把腿在陽光下晾一晾，能很好地驅除腿部寒氣，還能加速鈣質吸 收，幫助預防骨質疏鬆。晒腿的時候要選擇天氣好的時候，將雙腿裸露在陽光下，每次至少晒半個小時。
晒時，可配合按摩小腿部位的足三裡穴(小腿前外側，膝蓋 下方四橫指部位)，對抗衰老延年益壽大有好處。
晒手心助睡眠。人的手掌是很少被晒到的地方，所以要“特殊照顧"手心，會有很好的養生功 效。手心最重要的穴位是勞宮穴(自然握拳，中指尖下所指)，按揉此穴位有清心安神的作用。晒手心方法很簡單，在陽光下攤開雙手朝向陽光，或者抬起雙手，掌 心朝向陽光即可。常晒手掌可舒緩疲勞，促進睡眠。
晒太陽要選好時間段，一定要避開紫外線強的時候 。晒太陽時要注意摘掉帽子和手套，儘量將面板暴露在外。
