如何推拿減肥？ 推拿的作用是十分的廣泛的，按摩可以刺激身體區域性，調節身體新陳代謝，刺激某些特定的部位，改善人體的功能，提高防禦力，能增強身心健康。 那麼如何推拿減肥呢？
如何推拿減肥
推拿減肥的方法
按摩操作：用一隻手或兩隻手將拇指的螺紋表面緊緊按壓在面板上，然後上下或左右按摩。用力要輕但不能浮，重但不能停，適用於頭部，面部，頸部和手掌。
揉捏操作，用手指或手掌固定動作部位，並進行內部旋轉或外部捏合。此方法可分為兩種，手指摩擦和手掌摩擦，手指揉捏法利用手指的螺紋表面吸收動作部位，而手掌揉捏法則利用手掌或掌底吸收動作部位。要點，兩種方法都需要使腕部放鬆，以肘部為支點，前臂為主要擺動，並驅動腕部和手掌進行輕柔的擺動。適用於頭，臉，頸部，軀幹和四肢。
推送操作，用手指，手掌或肘部專注於特定部位並執行單方向線性移動，此方法可分為手指推，手掌推和肘推。操作過程中手指，手掌或肘部應靠近身體表面，作用力應穩定，速度應緩慢且均勻。適用於頭，臉，頸部，軀幹和四肢。
運法操作，使用手掌或手指的螺紋表面在作用部位重複進行線性或圓形按摩。力量柔和，並且力量僅到達面板表面，而不能驅動深層組織。適用於頭，臉，胸和腹部。
點法操作，使用指尖或屈骨突或肘部將重點放在受影響的部位上，然後按一下。該方法分為指點法，屈點法，肘點法，指向方法將力集中在手指上，集中在動作部位上，通常用於更明顯的穴位。
彎曲點方法是彎曲食指，中指或拇指，並使用彎曲的骨質處理將重點放在患處上。 主要用於肌肉發達的肥胖人群。操作期間力必須穩定，並且力必須從輕到重，不要用力突然下壓，適用於頭，頸，背部，胸部和腹部，四肢。
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按摩的利與弊——按摩對減肥有效嗎
按摩的好處
按摩，中醫指的是根據經絡和穴位，用手在人體上推、取、舉、揉、揉的治療方法。其優點主要在於調和人體氣血，提高人體免疫力。
調和氣血
明代養生學家羅紅在《長生不老書》中說：按摩可以疏通毛孔，旋轉榮衛& rdquo。在這裡，榮衛的意思是調和氣血。因為按摩是一種柔軟、溫和的力量，通過循經取穴作用於人體，通過經絡的傳導來調節全身，從而調和營的氣血，增強身體的健康。
現代醫學認為，按摩技術的機械刺激可以提高區域性組織的溫度，促進毛細血管擴張，改善血液和淋巴迴圈，降低血液粘度，降低外周血管的阻力，減輕心臟的負擔，因此可以預防和治療心血管疾病
提高身體免疫力
比如小兒腹瀉，按摩後症狀減輕或消失；當小兒肺部有乾溼羅音時，按揉小橫條。掌紋有效。一些同齡兒童與對照組同時接受保健按摩。按摩組發病率下降，身高、體重和食慾均高於對照組。上述臨床實踐和其他動物實驗證明，按摩具有抗炎、解熱和增強免疫力的作用，能增強人體的抗病能力。
正是因為按摩可以疏通經絡。使氣血迴圈，保持身體陰陽平衡。因此，按摩後，你可以感受到放鬆的肌肉和靈活的關節，使人感到精神煥發，消除疲勞，對保證健康起著重要作用。
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按摩的壞處
按摩簡單，安全，舒適，容易被接受。但是如果不注意按摩的方法和部位，也會給患者造成不必要的痛苦，或者造成操作上的困難。其中，暈厥、面板破損、皮下出血、骨折是最常見的危害。
中略
暈厥發生在按摩過程中，主要是由於患者過於緊張、虛弱、疲勞或飢餓時操作過多或時間過長而引起的。一旦病人暈厥，立即停止按摩，讓病人平躺在空氣迴圈中，保持低著頭，一般休息後自然恢復。如果患者出現嚴重暈厥，可採用掐人、取肩井、閉谷、壓湧泉等方法促進甦醒，也可採用鍼灸。如果暈厥是由低血糖引起的，受試者可以喝一些糖水。
皮下出血
一般來說，按摩沒有皮下出血。如果患者區域性面板呈藍色，可能是因為按摩手法過重，或者患者有容易出血的疾病。如有皮下出血，應立即停止按摩，一般出血會自行停止，2 & mdash3天后可區域性按摩，或配合溼敷，使其逐漸消散。
破皮
使用摩擦法時，操作不當有時可能會導致面板損傷。此時，應進行一些外科治療，以避免在受損部位進行手術，防止感染。不用搓法的時候不要用力搓。
破裂
按摩太重或者太粗糙，患者容易骨折。疑似骨折的患者應立即接受治療。兒童老人按摩不宜過重。做關節活動時，手法由輕到重，活動範圍由小到大（不超過正常生理範圍)，注意患者的耐受力，避免骨折。
按摩減肥有效嗎
很多減肥者都想通過中醫按摩來幫助自己減肥。按摩真的有效嗎？可以說，通過按摩的方法，確實可以起到一定的減肥效果。
按摩減肥的效果是啟用脂肪，使其始終處於柔軟易燃燒的'狀態。比如你平時不運動，腰部堆積脂肪，那就反覆做& ldquo按摩啟用& rdquo會有效果。按摩的種類很多，根據不同部位的肥胖程度需要不同的按摩方法。
減肥按摩可以消耗和清除血管壁的脂質物質，擴張毛細血管，增加血流量，改善微迴圈，不僅可以減輕心臟的負擔，而且有助於增強身體的抗病能力。因此，按摩不僅可以達到減肥的目的，還可以增強體質。對於肥胖者來說，儘快擺脫疼痛，恢復體型是一個很好的方法。減肥期間喝酒按摩是很多美容院使用的，可以幫助顧客達到加速減肥和調理身體的目的。
但是按摩只能作為減肥的輔助方式，不能作為減肥的主要方式，按摩的效果也比較慢。建議平時多做有氧運動，不要吃喝，然後配合按摩減肥，這樣更容易減肥。
減肥的方法有很多，其中控制飲食是核心途徑。想減肥的朋友一定要在減肥截止期嚴格控制飲食，每天少吃多餐，多吃水果補充每天需要的維生素，控制每天的飲水量，最重要的是適度運動鞏固減肥的效果。總之，減肥是一個漫長而艱鉅的過程，重點在於堅持。
