夏天怎麼樣才能不晒黑，正所謂一白遮三醜一黑毀所有，那麼在夏天的時候就更要注意防止晒黑了，但是很多人不知道該怎麼防晒，以下分享夏天怎麼樣才能不晒黑，希望能幫助到你。
夏天怎麼樣才能不晒黑1
1、多吃一些新鮮的蔬菜
蔬菜是維生素C的主要食物，而且蔬菜也是膳食纖維主要食物來源，多吃菜不僅不會增肥還會有利於減肥。維生素C具有抗氧化作用，能夠清除自由基，延緩肌膚衰老，還降低因為陽光強烈照射而引起黑色素的生成與代謝。
2、每天要多吃番茄
番茄中含有一種重要的抗氧化劑，它就是番茄紅素，番茄紅素是迄今為止自然界當中發現的，抗氧化能力最強的天然胡蘿蔔素類物質，番茄紅素的抗氧化能力遠遠高於維生素a維生素c和維生素e，是β-胡蘿蔔素的3.2倍，更是維生素E的100倍，可以有效地防止自由基、紫外線以及各種外來輻射對面板的損害，有效地預防黑色素生成。在這個夏天，請您每天要吃上三個西紅柿。
3、每天吃幾隻大蝦
蝦類食物中含有一種較多蝦青素的物質，把大蝦煮熟之後您會發現大蝦變紅了，原因就在於蝦中含有的蝦青素。蝦青素有其獨特的分子結構，微量的蝦青素就可以吸收大量的UVA，好比地球上最完美獨特的天然防晒劑，如同自然的防陽傘鋪蓋全身，可以高效地防紫外線輻射、淬滅紫外線引起的自由基，減少紫外線對面板的傷害防止。
4、出門要打傘，穿上防晒衣，戴上墨鏡
物理防晒的`工作對於防晒來說也非常重要，走在大街上你會發現女性在夏天包裹的特別嚴實，騎電動車的時候會帶上防晒手套，穿上防晒衣，戴上防晒帽，那麼這些做法對於防晒。儘量避免肌膚被晒傷的情況發生
5、塗抹防晒霜
防晒霜是女性重要的化妝品之一，尤其是到了夏天更要塗抹防晒霜，在選擇防晒霜的時候要根據我們的出門時間選擇防晒係數適合自己的防晒霜。防晒霜，塗抹的時間是出門之前的兩個小時，不要等到出門的時候才塗抹防晒霜，這樣起到防晒效果會大打折扣。
防晒不僅僅是夏天需要做的工作，一年四季我們都要做好防晒工作。雖然冬天溫度低，紫外線不是那麼強烈，但這個時候也要注意做好防晒工作。防晒工作做好了，我們肌膚也會更加健康。
夏天怎麼樣才能不晒黑2
1、 防晒基礎。夏天不想被晒黑最直接、最有效的方法就是儘量不要讓太陽晒到你的面板，衣櫃裡面一定要常備薄款長袖上衣、長褲、長裙、防晒衣，墨鏡、遮陽帽、遮陽傘記得放進隨身攜帶的揹包。出門的時候，要注意做好防晒措施，儘量不要讓自己的面板晒到太陽。
2、夏季必備單品：防晒霜。不管是天晴還是下雨，無論你在家還是出門，完成基礎護膚後一定要塗防晒霜。根據自己的面板特點，選擇最適合自己的防晒產品，外出時間較長，記得每4小時補一次防晒哦。
3、補充水分和維生素。都說女人是水做的，夏天要保證每天補充足夠的水分，記得多喝水、多吃水果。富含維生素類的水果和蔬菜一定要多吃，身體吸收維生素可以保持面板充滿水分，多吃檸檬、番茄、葡萄柚等可以抑制黑色素沉澱的。
用潔面乳仔細清潔面板
夏季氣溫高,皮脂腺分泌旺盛,面板細胞更替比其他季節快,所以,仔細清潔面板尤其重要。如不及時清除面板表層的“垃圾”,就會堵塞毛囊孔,引起粉刺、暗瘡等。每日早、晚分別用潔面乳認真洗臉,一週祛除一次角質,徹底除去老化的表皮細胞,促進肌膚的新陳代謝,不斷增強新生細胞的活力。
補水保溼、敷面膜不能少
夏季光照強烈,紫外線很容易對肌膚造成傷害,導致色斑加重,面板水分也最易蒸發,便會導致缺水。肌膚長期缺水會引發乾燥、老化等問題,所以,夏季的補水工作絕對不能馬虎。每日早晚的爽膚水、保溼霜、乳液等都不能少,每週敷2-3次面膜,使肌膚時刻保持水潤的狀態。
隨時注意防晒
夏季的紫外線照射是一年中最強烈的,如果不做好防晒工作,不僅肌膚會被晒黑,嚴重的可能還會誘發日光性皮炎、雀斑、黃褐斑等,所以,防晒是夏季護膚的重中之重,也是避免面板晒黑的關鍵所在。早上出門前可塗一層防晒霜,一個硬幣大小的量即可,中午外出時戴上遮陽帽和太陽鏡,因為防晒霜是有時效性的,所以還應隨身攜帶防晒噴霧,在手臂或脖頸處噴一噴再出門。
美白不容忽視
防晒工作要做好,美白自然也不容忽視。可以將夏季的基礎護膚品換成具有美白功效的產品,少吃一些含色素的食物,多吃一些抗氧化的食物,比如哈密瓜、櫻桃、檸檬等水果,以內養外,讓肌膚從裡到外的白皙起來。
夏天怎麼樣才能不晒黑3
1、防晒肯定不能少
不想被晒黑，出門的時候一定做好防晒，最好能全副武裝，挑選合適的防晒霜，根據場合選擇合適的防晒，為了以防萬一，可以再打好遮陽傘，帶好帽子和太陽眼，儘可能減少面板被晒黑的機會。
2、防晒霜不是塗一次就到位了
很多妹子都以為塗好的防晒霜，就可管用一整個下午，甚至一整天，其實防晒霜並不是塗抹一次就行了，如果你需要長時間在戶外，需要每隔2個小進再補塗一次，防止防晒被汗水融掉，或是被晒得太乾，這樣的防晒效果會大打折扣。
3、避開強光
在戶外活動時，記得儘量地避開陽光直射的地方，呆在相對陰涼的地方，同時，時刻給面板補補水，噴些噴霧，防止面板被晒熱晒紅而變黑，也要注意喝水，避免過多水分流失。
4、回家後給面板降溫
外出回到家裡後，即便做好了防晒，也要及時的給面板降溫，休息個10-20分鐘左右，趕緊洗個溫水澡，洗好了以後再塗好身體乳，敷張面膜，及時做好晒後修復，不僅可以降溫防止黑色素沉澱，還能起到舒緩的效果，這樣面板就不容易變黑了。
5、晚上仍然護理
晚上睡覺之前，還記得要給面板做做基礎護理，用洗面奶清潔好臉部的面板，再塗抹乳液，或是敷敷蘆薈膏、面膜之類的，可以加強對面板的保養，令肌膚白皙，光潔，嫩滑。每天晚上的保養，是最基礎的護理，千萬不要偷懶。
