什麼食物滋潤面板，很多女性在平時的生活中都非常注意自己的面板護理，乾燥的肌膚讓我們看起來非常沒精神，所以需要及時的滋潤面板。為大家分享什麼食物滋潤面板。
什麼食物滋潤面板1
魚油
野生鮭魚和沙丁魚等脂肪魚含有高水平的ω-3脂肪酸，可以增加面板的水分。魚油中的ω-3脂肪酸可以補充乾燥的面板並減少瘙癢。
牡蠣
吃牡蠣可以幫助保持面板滋潤，因為牡蠣含有豐富的礦物質，對面板健康至關重要。其中礦物質是銅，可促進膠原蛋白的生成，增加面板彈性。膠原蛋白使面板抵抗裂縫和皺紋。
牛油果
牛油果除了健康的脂肪，還含有維生素C和E.維生素C促進膠原蛋白的生成。需要知道的是，缺乏維生素E會導致面板乾燥。
為了增加面板緊緻度，請食用紅薯。這種含澱粉的塊莖含有類胡蘿蔔素，這是一組保護面板免受環境破壞的抗氧化劑。
骨湯
骨湯含有高水平的膠原蛋白，有助於提高面板彈性，滋潤面板的作用。
黃瓜
黃瓜含有維生素A和維生素C，它們都有助於舒緩面板和對抗傷害，包括乾燥。更不用說，黃瓜含有最高百分比的含水量，這可以幫助面板保持水分，黃瓜甚至被認為是保溼面膜和麵霜中的關鍵成分。
什麼食物滋潤面板2
蜂蜜：保持面板紅潤有光澤蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使面板紅潤細嫩，有光澤。
西紅柿：西紅柿含有番茄紅素可使面板細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。
西蘭花：西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強面板的抗損傷能力，還有助於保持面板彈性。
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有的大量胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織正常機能、減少面板皺紋，刺激面板的新陳代謝、保持面板潤澤細嫩。
牛奶：牛奶是面板最喜愛的食物，它能改善面板細胞活性，有延緩面板衰老、增強面板張力、消除小皺紋等功效。
大豆：大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制面板衰老，更能防止色素沉著於面板。
獼猴桃：獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持面板白皙，並有助於消除面板上已有的雀斑等斑點。
三文魚：三文魚中的Omega―3脂肪酸能消除損傷面板膠原及面板保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免面板變得粗糙。
海帶：海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物，常吃能調節血液酸鹼度，防止面板過多分泌油脂。
什麼食物滋潤面板3
1、維生素食物
各種各樣的維生素同樣對面板具有很好的保護以及滋養的功效，因此專家提醒愛美的女性，在秋季這樣一個乾燥的季節裡，必須要多吃些富含有維生素的食物，不僅能夠增強面板的鎖水功效，同時還能夠幫助面板補充充足的營養。
2、胡蘿蔔
專家提醒，在秋季要想保證面板水潤不幹燥，那麼在平時生活中就應該多吃些胡蘿蔔。胡蘿蔔中所含有的營養物質非常的豐富，其中的β-胡蘿蔔素可起到很好的滋養面板等功效。
研究中發現，胡蘿蔔中所含有的β胡蘿蔔素能夠在小腸內可以轉化成維生素A，而這種營養物質能夠對面板的表皮層有保護作用，經常食用可以使人的面板柔潤、光澤、有彈性，因此胡蘿蔔又被稱為“維生素”。
同時專家還提醒，在日常生活中還應該多吃些富含有維生素a的食物，如果人體長時間缺乏這種營養物質的話就會導致面板乾燥，角質代謝失常，從而出現面板鬆弛老化等情況。
3、多喝水
在秋季要想擁有水嫩的肌膚，那麼首先在飲食方面就要下足功夫，專家提醒，在平時生活中必須要注意多吃些含水分多的食物。比如像各種蔬菜、水果等食物，除此之外在平時生活中還可以通過直接喝水來幫助面板補充所需要的充足水分。
現如今很多人都沒有喝水以及吃水果的習慣，長期如此勢必會導致體內水分減少，尤其是這個乾燥的秋季，長時間缺乏水分就會導致面板變得水分的乾燥以及粗糙。
除了要注意多喝水之外，同時在平時生活中還要注意儘量的少吃或者是不吃一些辛辣、刺激類的食物，否則的話不但會影響到人體對水分的'吸收，同時還會因此而導致面板失去光澤。
4、鹼性食物
秋季的天氣異常的乾燥，這個時候在日常的飲食中一定要特別的注意，除了要注意多吃些富含有水分的食物之外，還應該注意膳食結構的科學、合理，只有這樣才能保證面板能夠吸收到充足的營養。由於人體的體液呈弱鹼性，因此在這個乾燥的季節裡，飲食也應該特別的注意，儘量的多吃些鹼性的食物，以此來維持人體體液的酸鹼平衡，這樣對面板而言也是最好的。
鹼性的食物有很多，比如像蔬菜，瓜果，豆製品類，牛奶等，這些食物都能夠讓我們的面板更加的細膩光澤。而對於一些酸性的食物則要儘量避免食用，比如像肉類，魚類，巧克力等食物。面對面板乾燥吃什麼好的問題，鹼性食物是必不可少的。
雖說我們的面板保溼是不能離開很多的品的，但是其實很多的食物也是最天然的品，我們可以讓食物和護膚品相互作用，這樣我們就能更好的保持面板的滋潤。
