怎麼適應高跟鞋

怎麼適應高跟鞋，上班族的白領們，每天踩著雙高跟鞋走來走去，她們的腳其實是很累的，而且長期這樣穿高跟鞋是很容易造成疾病，以下看看怎麼適應高跟鞋及相關資料。

怎麼適應高跟鞋1

穿高跟鞋首先背要挺直 挺胸收腹 走路的時候不要拘謹 也不要總是看腳下 放心走 邁開步子 其實剛穿的時候走路都是不穩得 練得多了 習慣就好了 走起路來就不會像剛開始那樣總害怕摔了

如果不行 可以從坡跟鞋練起 坡跟鞋給人的安全感要比高跟鞋好 但其實坡跟鞋還沒有獨跟的穩呢 容易崴腳 不過心理作用是最重要的 只要每一步都踏穩了 就沒事了 主要是心態要好 還有就是要選合適的鞋子 高跟鞋穿起來好看 有氣質 可是穿久了會很累 所以鞋一定要穿合腳的 鞋型要合腳 最好買牌子的鞋

另外穿比平跟鞋小一個碼的高跟鞋一般最合腳 如果鞋跟高於6釐米 就選擇前面有防水臺的鞋子 很省很多力氣

一般的新鞋子都會磨腳的 磨起泡了 就等泡好了再穿 穿一個星期以後就不會磨了 如果是因為鞋小磨腳 可以選擇大一碼的 然後墊個半墊 應該就會合腳一點

還有就是要買好一點的鞋子 ，好的品牌高跟鞋，根部的角度都很好 ，和適合沒穿過高跟鞋的女生

怎麼適應高跟鞋2

想要適應高跟鞋，可以先穿坡跟鞋，最可以鍛鍊腳對鞋子高度的'適應，又不用擔心平衡的問題，因為這種鞋子穿起來走路很安全，然後在一點點往上增加難度，這樣就可以慢慢的適應了。

高跟鞋是一種鞋跟特別高的鞋，使穿此鞋人的腳跟明顯比腳趾高。高跟鞋有許多種不同款式，尤其是在鞋跟的變化上更是非常多，如細跟、粗跟、楔型跟、釘型跟、槌型跟、刀型跟等。

先學會前腳掌著地，如果這都走不穩那就難辦了，這可是基本技能！

買雙坡跟的鞋，先練練腳力，連穿一個星期，腰不酸，背不疼，腿也不抽筋了，再嘗試低跟的鞋，一般5釐米就OK了，先不說鞋跟高累的慌，你突然長個子了還能嚇著別人呢！穿慣了5釐米 再穿7釐米 然後9釐米，就很容易了，要是再回去穿5釐米的鞋，Oh 簡直身輕如燕，如履平地啊！

要注意，鞋子不能太大了，不然走著走著鞋沒了，還容易崴腳！想要安全走路，必須前腳掌和鞋跟一起著地，記住，走路不要走路邊人行道，都是紋路，容易卡鞋，上樓梯記得只用前腳掌著地！

怎麼適應高跟鞋3

怎麼適應高跟鞋

1、我們可以先穿一些坡跟的高跟鞋，坡跟高跟鞋配合厚底，能在有限的局面上無限增高，又比細高跟容易行走，比細跟來說不累。

2、等我們適應了高跟鞋的平衡點，就可以先選擇低一點的細跟高跟鞋了（3-5公分），3-5公分的高跟鞋女性穿著最舒適，常穿的人7-9公分站8個鐘該給小腿做按摩了。然後在家裡做家務或者沒事的時候就可以穿著走就當練習，然後慢慢習慣，習慣了之後走出去就可以不在緊張了，也就不會一直記掛著自己穿的是高跟鞋，更加不會畏畏縮縮的。

3、細跟高跟鞋並不是說要穿像筷子一樣細的，還是要選擇跟粗一些的，如果覺得粗跟很笨，就按自己喜歡的粗重選擇，現在的鞋鞋跟變化五花八門，一定有適合你的。

4、在穿高跟鞋的時候因為受力再前腳掌，擦些潤膚露在腳上不容易磨傷腳，也不要太多，會打滑的。也可以放減壓墊（有前掌合後掌的）緩解腳痛。鞋跟較高的話鞋面就要選偏大點，因為這樣才不會讓鞋跟致使的重力擠壓你的腳。第一次穿的鞋子,要是不是涼鞋,那一定別忘記穿上絲襪，因為這樣可以減少腳部和鞋子的磨擦感。

5、有條件回家了泡泡腳，放鬆下腳神經，定期做腳護理合腳甲油，這樣的美腳穿高跟鞋才是真優雅了。