关于瑜伽的女人时尚文章

练就气质美人的减肥瑜伽推荐

T外形从武士状姿势开始，把手放在臀部上，上身直着向前倾，抬起左脚，寻找平衡，然后上身完全向前，提起左腿直到身体和左腿平行。充分伸展左腿，从臀部到脚趾。保持臀部正直，脸朝向地板。双臂在身体两侧伸直，手心朝里面，保持5次呼吸的......

2023-11-11

孕妇瑜伽可以天天做吗

孕妇瑜伽可以天天做吗？瑜伽运动是一项很棒的健身运动，很多女性朋友更是通过练习瑜伽瘦身减肥，有些女性在怀孕期间也会做瑜伽运动，以下了解孕妇瑜伽可以天天做吗？孕妇瑜伽可以天天做吗1练习的瑜伽确实是适合孕妇的动作，每天......

2022-10-31

魅力瑜伽之6周瘦身计划

魅力瑜伽之6周瘦身计划，瑜伽是生活中很常见的一项运动，也是一种有氧又柔美的时尚运动，深受广大女性喜爱，经常练习瑜伽，可以让人体的抗病能力更强，还可以让自己身心得到放松，以下魅力瑜伽之6周瘦身计划。魅力瑜伽之6周瘦身计......

2022-10-04

瑜伽减肥动作

动作一：1、在地面上平躺，双手抬起向身体的后方延伸，手指的方向向着腿部移动，手掌放在身体的两侧，双腿微微的打开;2、吸气时，手肘缓缓抬起保持挺直，让整体的重心放在腹部，让全身和地面平行，双腿伸直，大腿和地面的距离为60度;3、......

2023-11-15

瘦腿瑜伽注意事项

瘦腿瑜伽注意事项，瑜伽是很多爱美的女孩子会选择减肥的运动，因为瑜伽不但可以起到减肥健身的作用，还能塑形。那么下面我们一起来看看瘦腿瑜伽注意事项有哪些吧。瘦腿瑜伽注意事项1一、瑜伽易保持空腹状态练习。饭后三到......

2022-11-10

练习瑜伽最佳时间是什么时候

练习瑜伽最佳时间是什么时候，瑜伽是很健康的一种有氧运动，减肥又塑身，还能有效提升人体内分泌加速新陈代谢和血液循环，有很好的保健作用，那么练习瑜伽最佳时间是什么时候。练习瑜伽最佳时间是什么时候1清晨空腹是练习瑜伽......

2022-10-10

酒店的瑜伽球怎么玩

酒店的瑜伽球的玩法有站式:注意大腿保持伸直。锻炼腿部,消除腿部多余脂肪,让身体线条更加优美。酒店的瑜伽球怎么玩1情侣酒店里面的瑜伽球怎么用情侣酒店里面的瑜伽球怎么用？这是一个有些难以启齿的话题，但实际上这种运......

2023-10-28

什么是高温瑜伽健身

什么是高温瑜伽健身，在日常生活中，有很多人都会通过瑜伽来锻炼身体，其中高温瑜伽是很常见的，但是有些人对高温瑜伽不太了解，下面小编分享什么是高温瑜伽健身？什么是高温瑜伽健身1“高温瑜伽”(HotYoga)由印度瑜伽大师Bikram......

2022-10-28

瑜伽动作及名称

瑜伽动作及名称，练瑜伽可以很好帮助我们的减肥健身，作为健康的减肥运动，瑜伽越来越受广大爱美人士的青眯，练瑜伽的好处有很多，并且瑜伽的姿势也很多，以下分享瑜伽动作及名称。瑜伽动作及名称1猫牛式四角跪姿，双手分开与肩同......

2022-07-14

水中瑜伽健身的招式有哪些

水中瑜伽健身的招式有哪些，现如今，越来越多人通过瑜伽来锻炼身体了，其中瑜伽的种类是有很多的，有高温瑜伽、水中瑜伽等，不同瑜伽方式都不同，下面分享水中瑜伽健身的招式有哪些？水中瑜伽健身的招式有哪些1后月式技巧：1、站立，双......

2022-10-30

练习瑜伽的感悟有哪些

练习瑜伽的感悟有哪些？随着瑜伽风靡全球，在我国，练习瑜伽的女性也越来越多，练习瑜伽是很好的有氧运动，可以很好的保持身材外，还能跟心灵与呼吸有直接联系，以下分享练习瑜伽的感悟有哪些？练习瑜伽的感悟有哪些11、练习瑜伽的感......

2022-10-29

产后瑜伽的好处包括哪些

产后瑜伽的好处包括哪些，产后妈妈们的身体十分虚弱，所以需要进行一些产后恢复运动，如何恢复身材是十分重要的一点，规范的做一些瑜伽动作，能够有效的改善身体健康，下面来了解产后瑜伽的好处包括哪些。产后瑜伽的好处包括哪些......

2022-10-04

三式男士健身瑜伽动作

三式男士健身瑜伽动作，瑜伽是现在人们喜欢的一项健身运动之一，在练习瑜伽的时候对我们身体的好处也特别多，男性练习瑜伽也是有很多好处的，以下了解三式男士健身瑜伽动作。三式男士健身瑜伽动作1男人健身瑜伽之蝴蝶式动作......

2022-11-09

瑜伽人不可缺少的心理素质

瑜伽人不可缺少的心理素质，练习瑜伽修身也养性，练瑜伽的人需要具备一些心理素质才能达到一定的境界，而且以下来看看瑜伽人不可缺少的心理素质，先来学习了解下吧！瑜伽人不可缺少的心理素质11、简单生活瑜伽也倡导我们过着绿......

2022-10-15

亲子瑜伽从孕期开始

亲子瑜伽从孕期开始，瑜伽在我们的生活中是比较常见的一种运动项目，利用瑜伽瘦身塑形是不少女生的想法，其实瑜伽对于全家人来说都是理想的健身活动，以下分享亲子瑜伽从孕期开始。亲子瑜伽从孕期开始1瑜伽认为，健康的范畴包......

2022-11-23

瑜伽维护你美好的脊柱

瑜伽维护你美好的脊柱，瑜伽是很健康的一种有氧运动，减肥又塑身，还能有效提升人体内分泌加速新陈代谢和血液循环，有很好的保健作用，以下了解瑜伽维护你美好的脊柱。瑜伽维护你美好的脊柱1蜘蛛式：双腿打开，身体前倾而坐；双手从......

2022-10-15

孕妇瑜伽的几大益处

孕妇适宜做的瑜伽动作1、蹲“蹲”这个动作能够训练孕妇的盆底肌肉，两腿打开，双脚朝外，慢慢蹲下，只要半蹲就可以了。2、收阴练习收阴动作时有点像憋尿。这个动作能够有效预防产后漏尿，有助于避免孕妇分娩的时候阴部撕裂。3......

2023-11-07

坚持练瑜伽可以有效减肥

坚持练瑜伽可以有效减肥，减肥是很多人都追求的事情，但是我们想要彻底瘦下来，需要花费很长的时间，除了饮食上可以试试瑜伽，下面小编给大家分享坚持练瑜伽可以有效减肥。坚持练瑜伽可以有效减肥1早上空腹练瑜伽我曾经介绍过......

2022-10-31

创意减肥法倒吊式瑜伽减肥

倒转增效能有多年教授瑜伽经验的DicksonYoga、中国瑜伽联盟及香港瑜伽协会主席兼总教练刘泓汛（Dickson），自创了哈努曼瑜伽及哈努曼星球瑜伽，都是利用瑜伽绳将身体倒吊进行，而哈努曼星球瑜伽更加入FitBall作辅助，以增强功效，......

2023-11-19

瑜伽动作之间如何转换好

瑜伽动作之间如何转换好，一套完美的瑜伽训练组合不仅效果甚佳，而且难度也会适中，在此过程中我们的训练效果将会事半功倍。同时尤其是值得注意的是各瑜伽体式间的衔接，下面就来看看瑜伽动作之间如何转换好。瑜伽动作之间如......