【导读】：以下这七款减肥运动，是最适合冬季的，也是效果最佳的。如果你想靠着运动减肥，就不妨来选择以下这几种。1、原地跑在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑30分钟。（坚持21天就形成了习惯）2、上......

【导读】：相比较于运动，舞蹈动作会更精准的雕塑你哪儿该瘦，而且会瘦的超级有气质。以下5个芭蕾舞动作，非常值得学一学。芭蕾基础版：基本动作窈窕身段动作1：下腰步骤：左手扶墙固定身体，右臂向前打开，上举过头，然后向后弯腰，尽量将......

【导读】：现代人很容易出现亚健康，虽然身体器官没有发生病变，但是整天下来感觉浑身乏力，大大降低了生活效率和质量。如果你深深的被亚健康所缠绕着，那么就从饮食抓起。每种果蔬能量不同，想知道身体各部位最爱的果蔬是...一......

【导读】：年过50岁的韩国辣妈郑多燕身材依旧火辣性感，你能想象得到她曾经也是一位超级胖的妈妈吗？之所以现在这么瘦，完全是为了减肥而创作了各种减肥操，减肥舞，效果还挺不错。动作一：跪地叉腰后仰步骤：双脚跪在地板上，膝盖叉开......

【导读】：林志玲之所以成为台湾第一美女，跟她的火辣身材绝对分不开。她不光是某一个部位性感，而是全身上下都是女人最想要的身材。保持优美曲线，运动锻炼和日常护理不可少作为骨骼之一，锁骨如果生的玲珑，线条清晰，就会增加美......

【导读】：性感漂亮的女星在娱乐圈内并不少见，性感火辣的身材更是数不胜数。许多女明星因为身材好，追求性感时尚。每次亮相都衣着暴露，面料少，大秀性感身姿，上露下透全身失守。阿朵：实力歌手，爆红的人气，先天性的好身材让她成为......

【导读】：天气逐渐转凉，想瘦身，貌似只能去健身房运动。但对于懒人和穷癌族来说，有什么更好的选择呢？其实想健身在家也可以，只要在7分钟内完成12个动作也能轻松瘦身哦！本站原创文章禁止转载天气逐渐转凉，想瘦身，貌似只能去健身......

【导读】：范冰冰白皙的肌肤是出了名的，走在国际红毯上，范爷瓷白美肌，简直比欧美白种人还有白皙，范冰冰到的是如何美白的呢？下面的8个美白方法你就要记住了，想要全身白皙无瑕就靠这8招了。1.及时涂抹身体乳。美丽进行时：洗澡后......

【导读】：以下4个小动作，无需你花一分钱，就能让你全身都瘦。不信？小编立马为你呈现。1、靠墙站立3分钟把头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分紧贴墙壁笔直站好。注意收紧自己的腹部和臀部，保持3分钟。习惯了这个姿势后即使......

【导读】：减肥可不一定非要在特定的时间到健身房去挥汗淋雨，日常生活中的很多小细节也超助瘦！下面小编就跟大家分享每天30秒瘦身小动作，简单易操作，瘦身效果让你意想不到哦！起床：早上一睁眼，小腹先用力！醒来后立刻伸展全身，沿着......

【导读】：今天小编为大家介绍的七个局部强力减肥动作，想瘦哪里都可以，只要你认真去做，瘦出完美身材不在话下。拥有紧致苗条身材是爱美MM们的愿望，所以在减肥时不能一味地减去身上的肉肉，而要有目标地减去身上多余的赘肉。以......

【导读】：近期风靡全球的“冰桶挑战”吸引了不少女明星，盘点女汉子们的湿身照，全身被冰水淋湿，但是完全不花妆，看看明星们的美妆秘诀吧！冰桶挑战也吸引了不少娱乐明星纷纷参与，LadyGaga、丽塔-欧拉、章子怡、张靓颖、邓紫棋......

【导读】：上班族MM天天抱怨自己没有时间减肥，其实想要瘦身也不用专门找时间去健身房，每天早起十分钟的小动作就可以轻松瘦全身哦！赶紧一起来看看吧。现代人生活忙碌，我们很难早起去运动，接着又回来冲澡後再出去上班。尤其对......

【导读】：又到了黑丝穿遍神州大地的季节了，姑娘们对黑丝宠爱有加，是显瘦性感的利器。可是黑丝已经不止穿腿上了。走在时尚潮流前沿的欧美女神们，已经将黑丝精神发挥到全身。上下通透的黑丝透视装，那才叫真正的性感。又到了......

【导读】：今天要教大家一个随时随地都可以做的塑身运动，每天只需短短的几分钟，就可以得到塑身效果、雕塑全身线条，原来运动减肥这么简单！今天要教大家一个随时随地都可以做的塑身运动“跑者登山式”，可以运动到全身，并且可以......

【导读】：白皙美人是男人们的挚爱，自古至今白是经久不衰的美。除了烈日当头的夏天，冬季你也别松懈。因为紫外线可不是只有夏天才有的哦！今天小编给你支几招，让你白到最高境界，和明星一样全身白皙诱人！1、只要从事过户外活动，......

【导读】：一向以搞怪路线在娱乐圈闯荡的谢娜，在《百变大咖秀》中数度变身，她的脸曾被涂成全黑模仿包公，也被弄过一脸脏扮演济公，这次在第一季的总决赛中，为了模仿蓝精灵满脸涂蓝，何炅调侃她这一期中了蓝毒。一向以搞怪路线在......

【导读】：告别皮裤的邓紫棋，近日在第四届音悦V榜年度盛典颁奖礼上的透视深V装居然开到了肚脐，仅用刺绣花纹挡住胸部，十分性感。然而，礼服上的花纹也遭到了网友的吐槽。邓紫棋网友评论：@圈少爷：邓紫棋在音悦V榜年度盛典上也算......

【导读】：人体各部位都可能会长痣，各部位痣所代表的含义是什么呢？下面就通过全身痣相图解的形式为您介绍人体各部位痣的含义：人体各部位都可能会长痣，各部位痣所代表的含义是什么呢？下面就通过全身痣相图解的形式为您介绍人......

【导读】：现在越来越多的女星也加入健身的行列，而平板支撑就是女星健身中最常见的方法，平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。锻炼方法......