【导读】:其实练腹肌主要就是要锻炼腹部的肌肉,帮助腹部燃烧多余的脂肪。下面爱秀美小编就跟大家分享一组简单的腹部运动,站着就能练出腹肌哦!
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腹肌可不再只是男士的专利啦!不少女生也练出了完美腹肌好身材,看到蛮腰小露时,紧致的腹部线条真的是太性感了!
腹肌可不是那么好练的哦!如果你腹部脂肪偏多的话,想要练出腹肌,首先要减脂,只有体脂足够低的时候腹肌才能体现出来。
不过平时我们了解的锻炼腹肌的动作都需要躺着才能完成,如果是在户外或者是上班期间,受场地限制的话,那可不是说躺就躺的。
其实练腹肌主要就是要锻炼腹部的肌肉,帮助腹部燃烧多余的脂肪。下面本站小编就跟大家分享一组简单的腹部运动,站着就能练出腹肌哦!
每个动作坚持1分钟,重复3组,不受场地限制,随时随地都可以练习。
第一组
第二组
第三组
第四组
第五组
第六组
第七组
第八组