【导读】：一日之计在于晨，问到怎么减肥，减肥最快的方法， 当然要从早晨下手啦。今天跟大家分享早起5分钟瘦全身运动，每天动一动，减肥就是这么任性。
1.风车式
目标：腹肌
双腿站立，双手两侧打开，腹肌收紧。
从腰部弯曲，同时右手触碰左脚，左手向上伸直。
重复25次后，换另一边。
2.箭蹲
目标：臀部和腿部
右腿向前做深蹲，保持4秒钟，然后起身重复5次。
换左腿向前做深蹲，保持4秒钟，然后起身重复5次。
整套动作重复2次。
3.手臂伸展
目标：手臂和肩膀
右手握住哑铃，向上举起，是手臂与地面平行。
之后手臂向前伸直，然后回原位。
每边胳膊重复15次。
4.平板支撑/俯卧撑
目标：腹部和核心肌肉群
平板支撑的姿势（手掌放于地面，腹部收紧，背部挺直）。
保持30秒，膝盖弯曲。
做15次俯卧撑。
5.桥式瑜伽飞鸟
目标：胸部和臀部
仰躺在地面，双膝弯曲，双脚平放，双手各握一只3到5斤的哑铃，手臂向两侧平举伸直，掌心向上。
抬起臀部，做桥式瑜伽动作，身体从肩膀到膝盖成一条直线。与此同时，双手向上抬起，握着哑铃的双手在胸部正上方会合，掌心相对。
保持一秒钟时间，然后放下，恢复起始姿势。继续重复上述动作，做15下。
