孕6月应当多吃的食物，怀了孕的妈妈经常都想要吃一些东西，让孩子能够拥有更好的身体。那么哪些食物是适合在怀孕期间吃的呢？在怀孕六个月的时候，吃哪些食物又好处呢？孕6月应当多吃的食物
孕6月应当多吃的食物1
女性从怀孕的那一天起，一直到宝宝出生落地的那一天止，吃的食物，必须做到营养而健康。因为宝宝在母体中，每个成长阶段所需的营养补给会有所不同，因此，孕妇吃的食物也要据此而有所改变。当女性怀孕六个月时，胎儿的骨骼、神经、造血器官等处于生长发育期，需要补充大量的铁、碘、钙、蛋白质以及各类维生素，所以怀孕6个月的孕妇的饮食也尽量满足这些需求。
1、牛奶。
牛奶中的蛋白质含量高，可满足母体及宝宝的对蛋白质的需求，有利于宝宝的身体以及大脑发育。
2、燕麦。
燕麦中的粗纤维含量丰富，且热量低，有通便的功效，对预防与缓解孕期便秘有极大的帮助。
3、蛋类。
蛋类中含多种微量元素，比如铁、蛋白质等。孕妇常吃蛋类有利于母体与胎儿的健康。
4、豆制品。
该食品中含有优质的植物蛋白，如黑豆中铁含量丰富，有通气的效果;红豆中也富含铁，有除湿的功效。因此，适量补充豆类，对母体与宝宝都是大有益处的。
5、瘦肉。
瘦肉中的脂肪含量较低，蛋白质与铁的含量却比较高，孕妇常吃瘦肉，能满足体内宝宝对营养的需求。
6、蔬菜。
对于怀孕6个月的孕妇来说，新鲜绿叶蔬菜的营养是比较全面的，它们中间的`叶酸、各类维生素以及粗纤维等，都能满足母体与腹中宝宝的营养需求。
7、鱼类。
鱼类中含有钙、蛋白质、DHA以及多种不饱和脂肪酸，可促进胎儿大脑与骨骼的生长发育，因此，孕妇可适量补充。
通过上述一系列的阐述，我们对怀孕6个月的孕妇吃什么食物营养又健康的情况有了一个大致地了解。日常生活中，孕妇应当注意各种食物的均衡搭配，不能以自己的喜恶，想吃什么吃什么，亦或是什么好吃就专门吃什么，这样，是不利于宝宝的健康发育的。
孕6月应当多吃的食物2
1、多食富含蛋白质的食品
孕早期虽然胚胎生长比较缓慢，但机体已经有一定的蛋白质储存。妊娠一个月时，胚胎每日储存蛋白质0.6克。由于早期胚胎缺乏氨基酸合成的酶类，不能合成自身所需的氨基酸，必须由母体提供，所以孕早期必须通过食物摄取足够的优质蛋白质，适量食用鸡蛋、肉类、鱼、虾等，还有豆制品、干果类、花生酱、芝麻酱等植物性食品。
2、多食牛奶及奶制品
牛奶不但含有丰富的蛋白质，还含有多种人体必需的氨基酸、钙、磷等多种微量元素和维生素A和维生素D等。如不喜欢喝牛奶，可用酸奶、冰淇淋或豆浆代替。
3、多食谷类食品
谷类食品每日食用不可少于150克，而且品种要多样，要经常粗细粮搭配，尽量食用中等加工程度的米面，以利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。
4、多食蔬菜和水果
应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜，孕妇膳食中绿叶蔬菜应占2/3，蔬菜和水果要选用新鲜的，以保证维生素C的供给。
5、多食海产品
为保证碘和锌的摄入，孕妇每周至少应吃一次海产品，如虾、海带、紫菜等。
6、每天吃燕窝
据《本草纲目》记载：“燕窝甘淡平，大养肺阴，化痰止咳，为调理虚劳之圣药”。我国历代养生家也都将其视为稀世美容补品。
现代医学研究发现，燕窝富含49.9%水溶性蛋白质，以及钙、磷、铁、钠、钾等微量元素，还有独特的表皮生长因子（EGF），相比较其他传统滋补品而言，它对人体的作用更加温和平滑，孕妇吃有“一人吃两人补”的效果，特别适合孕妇食用。
