怎么能让产程变短

怎么能让产程变短？通常我们正常的生育时间还是比较长的，有的人由于体质问题生育的时候没有怎么痛，产程也比较短，相对一些较长产程的人很羡慕，那么今天我们来看看怎么能让产程变短？

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1、分娩过程分为三个阶段，一般称为第一产程、第二产程和第三产程。第一产程是指孕妇开始阵痛到子宫颈全开的过程，第二产程是指孕妇子宫全开到胎儿娩出的过程，第三产程则是指胎儿娩出至胎盘娩出的过程。

2、第一产程时，产妇并不需要特别的护理，产妇应当放松心情，在阵痛不剧烈时，和家人说说话，吃一些东西，睡得着的话就睡一觉，养精蓄锐才是最重要的。从规律性子宫收缩开始到胎儿胎盘娩出为止的全过程称为总产程。

3、准妈妈首先应该掌握呼吸的技巧，即用鼻子慢慢地、深深地吸气，再用嘴慢慢地、深深地吐出来；在阵痛间隙，可以在产床周围走一走，这样有助于胎儿头部下降；在阵痛间隙，扶着产床左右轻扭胯部，同样有助于胎儿头部下降；坐到健康球上晃一晃，以减轻酸痛感。

减轻产痛的方法有哪些？

1、现在医院提供的有助于分娩减痛的方法主要有以下几种：播放节奏舒缓、音律优美的音乐；让产妇坐到健康球（一种塑胶材质的、有弹性的圆球，直径约有1米左右）上，主动上下晃动以减轻痛感；将磁疗片贴到腰背部较明显的酸痛部位。

2、也可以选择无痛分娩，无痛分娩并不是真的“无痛”，它只是做到尽可能减轻分娩时的体痛。

3、在宫口开口到3厘米之前是不建议做无痛麻醉的，而宫口开口0～3厘米之间，是相对最痛苦、也是最慢的一段产程，对此，准妈妈应有充分的思想准备。但这些都是辅助性的'，最起决定作用的是准妈妈坚定的信心。

整个孕期女性都要注意多运动多锻炼身体，不要觉得孕妇不能运动，其实孕妇多运动的话利于胎儿的成长，也利于后期生育。以上就是关于“怎么能让产程变短？”的相关介绍，女性在怀孕后就要注意为将来生育做准备工作。

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在自然分娩中，产程一般分为3个阶段：第一产程要6—12个小时，如果是第一次生宝宝（初产妇），第一期约需要12个小时，如果有过分娩经历（经产妇），约需要6个小时；第二产程需要1—2个小时，初产妇需要2个小时，经产妇需要1个小时；第三产程需要3—30分钟，这是胎儿分娩出生后到胎盘娩出的时间，这段时间比较容易过，而且这时宝宝的哭声会给妈妈传递喜悦和能量。

“分娩前喝一杯浓浓的蜂蜜水”、“分娩前喝一杯茉莉花茶，因为茉莉花苞茶有软化宫颈的作用而有助于分娩”这类说法相信你已经看了不少了吧。不过我可以告诉你，这些说法其实就是图个心安，让妈妈们对分娩增强信心。

如果产妇或者胎儿出现什么意外情况需要缩短产程，医生会根据需求，通过催产针或者服用药物来缩短产程。如果母子情况正常，医生一般是不主张使用这种方法的。至于产妇自己“发明”的一些缩短产程的方法，基本上都没啥用。

生孩子那绝对是个体力活儿，你与其在这里想怎样可以缩短产程，不如想想产前要怎样做足准备，补充体力。你可以在医生的指导下，吃一些补充能量的食物，以帮助生产（值得注意的是，补充能量是指临产期，孕晚期还是饮食还是以清淡为主，避免胎儿过大影响分娩）。