和女友吵架闹分手了怎样才能挽回，生活中很多情侣在吵架过程中，没有表达清楚自己的需求，上来就一通责骂，会越吵越激烈，最后冲动的说了分手，以下分享和女友吵架闹分手了怎样才能挽回。
1、适当的断联，平复自己的情绪。
如果是刚分手，那么现在这个阶段，对于男生来说是想要先断联冷静一下的。因为 吵架后情绪波动比较厉害，对方可能会对你有很多负面的情绪，而对于你自己来说，内心也会有很多的焦虑和恐惧。
如果这个时候，你又很快地去求复合，对方是很难相信你的诚意的，因为你太不稳定了。对方觉得你不开心了就提分手，后悔了又要求复合，一点情绪管理的能力都没有，那么谁知道和你和好之后，会不会又会提分手呢？
所以，不要在自己情绪波动特别大的时候，去做决定和行动，因为这个时候的自己很难理性的去表达对对方的爱，以及很难耐心的和对方接触相处。自己在情绪化的情况下，很容易给你们彼此间的感情造成二次伤害。因此，不如在彼此有情绪的情况下，让彼此的波动的情绪能够先平复一些，然后再尝试去靠近对方。
当然，这种断联的情况只适合男生，如果你想要主动去挽回女生的话，就需要你立刻马上去哄对方，千万不能把她晾在一边，不然就真的凉了。因为吵架而说分手的，女生大部分都是在气头上，你如果不去哄她，她就会很失望，在心里认为你不爱她了，到最后就很难再挽回了。
2、去解决彼此会分开的.根本原因。
你们虽然是一时冲动提了分手，进而导致了彼此的分开，但是这可能只是压死骆驼的最后一根稻草，彼此间的矛盾早已经根深蒂固了。
你要想一下导致你们分手的根本原因是什么？是对方太作了，太任性了？还是自己太没有耐心、太没有包容心了呢？
一段感情最后会导致分手，往往是两个人可能都有做得不够好的地方的。找出彼此的问题之后，先努力的解决自己的问题，让自己有能力更好的经营自己的感情，这样彼此再次接触的时候，才不会重蹈覆辙。
3、重新建立信任感，以及培养感情。
分手往往意味着彼此信任感的破裂，除非彼此都是因为情绪化而分的手，不然在分手后，一般是很难很快的就复合的。在彼此不信任的情况下，两个人勉强的在一起，也是很难长久的。
在和好前先努力的修复彼此之间的感情，让彼此的相处先能够稳定、舒适、安全。
两个人的关系能够相处的舒适、安全了的情况下，复合之后，才不会有更多的矛盾。
决定两个人在一起多久的，不是取决于你们两个人当下是什么关系；因为就算你们是夫妻，如果彼此相处得不好，那么婚姻都很难长久下去；而你们如果能够相处得好，那么即使当下只是普通朋友的关系，那么一样也是可以慢慢升级的。
第一，先认错。
女性是最不讲道理的，无论谁的对错，你首先对女友认错是安全处理方法实施的前提。认错的方式有很多:直接说你错了;给她发消息道歉;给她洗个水果笑脸;网上买个小礼物写她的联系方式等等。无论对方是否接受你的认错，至少让她知道你的态度。
第二，哄一哄。
通过你的认错，你应该可以正常交谈。说点甜言蜜语哄你，说她是你最重要的人，只有她开心你才能开心。
总而言之，对方受用什么你就说什么，选好的说，最好是直接一句话挽回女友的心。在这个阶段，即使你们的争吵表面平息，争吵的不良后果也是可控的'。
第三，分散注意力。
女朋友原谅了你，不代表她对你没有意见。这个时候你要带她去做一些事情，分散她对你吵架的注意力。带她去她喜欢的餐厅吃饭;陪她逛街，买她喜欢的东西。
通过和你一起参与，她会觉得和你在一起可以很开心。即使你的吵架危机安全度过了。
和女朋友吵架了如何挽回感情?最重要的是理性沟通，分析对方的问题。治病需要治标，也需要治本。和女朋友吵架后的安全处理方法只达到了治标的目的。如果你想治本，你需要面对你吵架的根本原因，追溯矛盾的根解决。
犯错不可怕，有性格缺陷也不可怕，只要你们都愿意去适应和改善对方，你们最终会越磨合越幸福。首先你要检讨自己，保证后续努力改进的方向和决心。
最终，相信你的女朋友也会意识到自己也要改掉自己的小毛病。这样，你们的争吵就会成为你们感情升华的转折点，反而是好事。
第一，给对方时间去冷静。很多女人在吵架之后都会闹情绪，把对方的联系方式删除，目的，就是为了坚定自己分手的决心。那么如果你们分手了对方没有删除你的联系方式，说明只是在气头上而已，挽回也是相对来说比较容易的。
那如果说对方把你的联系方式删除了，这个时候你要做的不是去逼迫她，不要给人家去时间压力。应该给他时间去冷静，在冷静的过程当中，她会去反思你们为什么会闹成这样？吵架永远不是一个人的错，当她冷静下来回顾你的情感经历的时候，她也会发现她自身的问题，你再去联系她表明歉意就更容易去获得她的谅解。
第二，不要去给她讲道理。男人需要尊重女人也需要爱，如果说你们刚吵完架，你又非要给你的女朋友去讲道理，刚才你哪里做错了，哪里不对，什么不应该做等等。
那真的是活该被分手了，完全是直男癌。其实女生跟你吵架并不是要和你争个输赢，只是希望你故意输给她，让她好好的享受一下被宠爱的感觉，被关心，被呵护，被宠爱是一个女生对爱情的一种向往。所以我们当真正吵架的时候，第一时间去哄女生一切都会过去。
第三，我们要厚着脸皮去认错。女生生气的时候是非常明智的，很多时候女朋友明明知道是自己的错，但是她们需要一个态度，一个人你宠她，在乎她的态度，她是不太好放下面子去跟男朋友认错的，这个时候我们要站出来。
厚着脸皮跟女朋友认错，不管谁对谁错都是你的错。那有些同学可能会觉得诶这多没面子，会宠坏她的，我想说女朋友都快没了还要什么面子，至于宠不宠坏的问题是我们事后才要去考虑的。
第四，对女生进行情绪的一个安抚引导对方冷静。如果说和女生吵架了，对方还在气头上，但是并没有要和你真正分开的意愿。但不管你在外面多么的雷厉风行，多么强势，在女生面前一定要温柔，要去哄她。不管你和女生发生了多大的争执，你温柔的安抚都能够让她马上平静下来。
发脾气都是因为一时的情绪用事，难免会说出一些口是心非的话来伤你，当你温柔地对待你自己的'女朋友，卸下她的怒火时，她反而会意识到自己的无理取闹，在女生情绪平静之后，再让她了解到你们之所以吵架的原因，以及是因为你们没有建立和正确的相处模式。
引导她跟着你共同的目标去修复关系，那怎么去安抚对方的情绪？说白了就是对女朋友无限的好，买买买吃吃吃，逛逛逛，把你之前追她的时候对她的好在她身上再试一遍，你让女生把这个气给消了，女生慢慢的就会给你机会，就会原谅你。
