裸睡好还是穿着衣服睡觉好，越来越多的人关注养生的话题，睡眠也是一种养生的方式，睡眠质量对于每个人来说都很重要。不一样的方式，睡眠质量是不同的。以下就是小编为大家整理的一些关于裸睡好还是穿着衣服睡觉好的资料，大家一起来看看吧！
裸睡好还是穿着衣服睡觉好1
1、全身脱光光无拘无束的，没有任何束缚的睡眠肯定舒服啦，能够提高睡眠质量。
2、皮肤上分布有大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮肤附属器官，它们能分泌皮脂、汗液。如果过多的束缚和不良的压迫刺激，导致皮脂分泌不畅，汗液蒸发慢，细菌容易滋生并侵入毛囊，引起毛囊炎、痤疮等皮肤病。所以裸睡有助于皮肤正常的分泌排泄，还可以让肌肤直接暴露在相对低温下，增强局部血流量，促进皮肤的局部代谢，可以美容养颜。
3、研究发现，习惯裸睡的男性的精子质量明显要好于那些喜欢穿着内裤睡觉的男性精子质量。穿着内裤睡觉，特别是比较紧身的内裤，睾丸温度会升高，而这不利于精子的发育。而女性外阴常常是温暖潮湿的状态，容易滋生病菌。脱掉内裤束缚，保持干爽多氧的状态，对健康是有利的。
4、人在熟睡后，夜间人体温度下降的时候，体内皮质醇激素的水平会降低。一定程度上可以达到减肥的效果。
裸睡床上会不会不干净？不必担心，皮肤有足够强大的`屏障防御体系，不会那么轻易就感染皮肤病。但是像疥疮或者其他蚊虫叮咬的问题肯定也不得不防，这也提醒你要注意睡眠环境的卫生。裸睡时身体散热通畅，皮肤保持在干爽低温的情况下，皮脂和汗液的分泌是很少的，没你想的那么脏，勤换洗床单就好了。床一定要选用软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光暴晒，可别把被子床单当成不洗的贴身睡衣。
裸睡好还是穿着衣服睡觉好2
各有各的好处，根据自己的情况和习惯选择为好。
1、裸睡的好处
1、提高睡眠质量 皮肤是我们人体最重要的散热器官，有体温调节的作用，在人体自身生物节律的调控下，入睡后我们的身体体温会自然下降，穿着睡衣睡觉，可能会影响皮肤对环境温度的感知、阻碍机体散热，从而影响我们的睡眠节律，而裸睡没有衣物遮挡，束缚越少，舒适度就越高，而且对于部分有头痛、肩颈痛的人来说，裸睡还能减少不适感，有助于入睡。
2、让皮肤变得更好 人的皮肤上分布有大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮肤附属器官，它们能分
泌皮脂、汗液，裸睡有助于皮肤正常的分泌排泄，还可以让肌肤直接暴露在相对低温下，增强局部血流量，促进皮肤的局部代谢。 3、提高伴侣亲密度 当夫妻在裸睡时，会产生更多的催产素，催产素也叫爱的荷尔蒙，它能让你对伴侣的触摸更佳敏感，增加彼此的信任感和亲密度。
2、穿衣服睡觉的好处
1、阻挡细菌、螨虫的入侵 正常人健康的皮肤具有足够强大的屏障防御体系，不会那么轻易就感染皮肤病，但如果床上不卫生话，长期裸睡容易感染细菌和螨虫，诱发皮肤疾病，而穿衣服睡觉可有效的阻挡细菌、螨虫的入侵，起到一定的保护作用。
2、增加私密性 裸睡一定要注意隐私，要在独立、安全的环境下睡才行，如果你睡觉的环境是宿舍、集体居住、隐私不好的情况下，建议穿衣服睡觉为好，避免造成不必要的尴尬。
3、保暖 夏天开空调睡觉，以及冬天天气冷的时候睡觉，如果直接裸睡的话，身体会感觉比较凉，容易受寒感冒，穿衣服睡觉能起到保暖作用，避免身体受寒。
4、避免疾病交叉感染 像肌肤皮炎瘙痒、得了水痘这种疾病的情况下，最好是穿衣睡觉，避免病毒交叉感染，而且洗床单用品没有洗衣服方便，穿衣睡觉摩擦相对较小，可避免水痘破溃现象。
