高蛋白低碳水减肥法危害，现在网络上的减肥方法有很多，但是很多情况下，想减肥的人根本没有想过这样对身体是不是有伤害的，下面我们就一起来看看高蛋白低碳水减肥法危害吧
高蛋白低碳水减肥法危害1
长期低碳水化合物饮食对健康的危害
首先，容易引起酮中毒。人体的三种主要供能营养素是碳、水化合物，脂肪和蛋白质。他们的能源供应顺序是碳和水化合物第一。不足的时候身体会分解脂肪提供能量。如果长期低碳，脂肪多的人会继续分解脂肪提供能量。说到这，可能有人会说这不是好事，你可以减肥，但是忽略了脂肪的代谢产物，也就是酮。当体内酮的'含量达到一定水平时，
其次，会对心血管系统产生不良影响。因为长期低碳水化合物会增加低密度脂蛋白胆固醇的水平，而低密度脂蛋白胆固醇会增加冠心病的风险，研究已经明确指出高浓度低密度脂蛋白胆固醇是动脉粥样硬化的危险因素。
最后，容易造成营养不良。这种饮食模式显然不合理。研究表明，长期使用容易导致维生素A、维生素B6、维生素B1、维生素E、钙、镁、铁、钾、叶酸、纤维素等营养物质的缺乏，导致体内营养不良，以及严重的相关疾病，如肾结石、骨质疏松、便秘、腹泻、肠道肿瘤等。
长期高蛋白饮食对健康的危害
蛋白质是一种结构性物质，不像碳、水化合物和脂肪那样转化为糖原或脂肪，必须消耗和排泄，从而对相关排泄器官造成一定负担。如果长期采用这种饮食模式，身体器官会产生一系列问题。
如：促进机体产生更多的胰岛素，刺激癌细胞的形成；提高肾结石的风险；促进女性生殖激素的产生，增加患乳腺x的风险；减少钙吸收，增加骨质疏松的风险；提高胆固醇含量，促进心脏病发病率等。
高蛋白低碳水减肥法危害2
低碳水饮食减肥法有害健康
研究人员认为，采取低碳水化合物饮食法，如阿特金斯减肥法、迈阿密饮食法、原始人饮食法等，减肥效果比低脂饮食法更明显，半年内体重平均多减1至4千克。
但半年后，低碳水化合物饮食法的优势逐渐消失，变得跟其他减肥法差不多，而且开始出现健康问题。严格坚持低碳水饮食的减肥者通常会增加肉类摄入，从而出现血压、血糖、胆固醇水平升高，导致罹患癌症风险增加。长期低碳水化合物，患者不可避免地长期忍受饥饿之苦，造成心理负担，还有可能造成酮症酸中毒。由于身体蛋白质、维生素和无机盐明显减少，患者会出现情绪的波动，运动力降低，头晕、眼花、无力、月经不调等一系列症状。
减肥是一个循序渐进的过程，它的目的应该是建立健康生活模式，维持健康的饮食生活习惯。只有坚持正确的、持之以恒的减肥方式，才能保证拥有健康的、美丽的身体。
高蛋白低碳水减肥法危害3
低碳减肥法的危害
人体需要三大功能营养素
排在第一位的即是碳水化合物，一般成人需求量是占总能量的55%～65%，其次是蛋白质，占总能量的20%～25%，最后是脂肪占总能量的15%～20%为最佳状态。三种产能营养素在体内都有其特殊的生理功能和意义，虽能相互转换，但绝对不能完全代替，否则就会导致失衡，那么人体就会出现相应的病症。
放弃碳水化合物就是放弃减肥
首先大家要明白到“减肥”是要减去身体的脂肪而不是肌肉，减脂要透过做有氧运动和重量训练来去减低身体脂肪率。
那当然我们也需要有足够的能量才有力气去做运动啊 ，而我们就需要碳水化合物去提供能量来支持，而且可以说是必须不能少的我们生活中主要的能量来源就要靠碳水化合物，况且脂肪代谢也都是需要能量的！
如果缺少碳水化合物会令我身体水分流失、失去集中力同增加食欲，所以如果你有朋友是戒碳水减肥的话，你可以留意一下他的皮肤很干很松。很可怕
所以不要再相信那些扯淡的减肥方法了！
